5 September

8 آثار الضحك وصحية

هل

تسمع أن الضحك يطيل العمر؟لم يكن تثبيت طول العمر صلة مباشرة بعد فرح حقيقي للباحثين، ولكن بعض الحقائق التي تؤكد آثار مفيدة على صحة مضحك، ثبت سريريا.

1. الشفاء من الاكتئاب

نحن نعيش في عصر من الإجهاد.الجميع تقريبا يعاني من مشاكل في الأسرة أو في العمل، والقلق، وعدم الرضا أو مسؤولية المفرطة.على هذه الخلفية تطوير العصاب، واضطرابات النوم والاكتئاب.كثير من الناس قادرة على التعامل معها، ولكن أخذ بانتظام عقاقير مضادة للاكتئاب.أنشئت

أن الضحك يقلل من إنتاج الأدرينالين والكورتيزول - الهرمونات التي تصاحب كل حالة ضاغطة.في نفس الوقت، من أجل أن الهيئة بدأت في تخصيص الاندورفين في الدم، وحتى للغاية "على واجب" ابتسامة.حقيقة أن الأحمال محددة على عضلات وجهه إلى الدماغ يرسل نبضات، وتفعيل إنتاج "هرمونات السعادة".ويقول العلماء أن بعد دقائق فقط من الضحك صحي على تأثيرات على الجهاز العصبي هي مماثلة لدورة والأربعين دقيقة من الاسترخاء.

2. تجديد الجلد

خلافا للاعتقاد الشائع، لا أحد يبتسم حتى أضاف تجاعيد الوجه.على العكس من ذلك، مما يعكس المشاعر الايجابية، عضلات الوجه أداء العمل، الذي يعمل بمثابة تدليك، وزيادة تدفق الد

م إلى الجلد وزيادة الترطيب والتغذية.

الناس الذين هم عرضة لليضحكون، والجلد في الوجه والشيخوخة جدا يحتفظ نضارة، ومرونة ولون صحي.ثبت

3. تعزيز الحصانة

أن الضحك يزيد من مستويات الدم من الغلوبولين المناعي A، والتي تلعب دورا مهما في حماية الأغشية المخاطية ضد مسببات الأمراض.ويقول

الأطباء مرح أقل بكثير تخضع لالتهابات الموسمية، وأنها أسهل من مقطب الناس على التكيف مع الأمراض الشديدة، بما في ذلك السرطان.لا عجب أن غالبية المستشفيات الأطفال في العالم أداء بانتظام المهرجين، من الناحيتين المهنية وعدد من المتطوعين المدربين تدريبا خاصا.أنها لا تساعد فقط الأطفال المحرومين من الاتصالات العادية، فلا أقل يقم بها، ونتيجة لعملهم في تحسين حالة المرضى الصغار والزيادة في عدد توقعات مواتية.منذ فترة طويلة لوحظ

4. علاج القلب والأوعية الدموية

أن من بين المرضى الذين يعانون من أمراض القلب، التي يسيطر عليها شخص عصبي أكثر من اللازم، وحتى القاتمة، وليس عرضة لليضحكون.

تأثير على نظام القلب والأوعية الدموية مشابهة للممارسة النشطة الضحك أو المشي في الهواء الطلق.على بعد بضع دقائق من المرح تطبيع ضغط الدم، وخفض أو زيادة إلى 10-20 ملم ع / ق.وعلاوة على ذلك، والضحك يساعد على حفظ واستعادة الخلايا البطانية - الأنسجة التي تبطن التجاويف الداخلية للقلب والأوعية الدموية السطحية.

الألم 5. التسهيل

في هذه الحالة، ويرتبط الآثار المفيدة من الضحك مع زيادة إنتاج الاندورفين التي تؤثر على الجهاز العصبي مثل التخدير.ثبت سريريا أن الضحك الحقيقي هو تقريبا ساعتين لإزالة حتى ألم شديد.

وعلاوة على ذلك، يضحك، والناس يضم عددا من العضلات، ويتصرف على نحو مماثل لتدليك النشط.وهكذا، وتخفيف العضلات التوتر في الرقبة وأعلى الظهر، وزيادة نبرة الذي غالبا ما يسبب الصداع القهري.الضحك في هذه الحالة بمثابة الدواء الذي يساعد على التخلص من الأحاسيس غير السارة.

6. تدريب الجهاز التنفسي

في لحظات من الرئتين الإنسان متعة لا تعمل كالمعتاد، فإنه ينفذ ما يسمى نوع "هزلية" من التنفس، والتي تتميز اختلاف الأنفاس الطويلة والقصيرة، زفير حيوية.كما اتضح فيما بعد، هذه الحركات ليس فقط تساعد على مسح البلغم من الجهاز التنفسي، ولكن أيضا تسريع تبادل الغازات في الرئتين، مما يجعلها أكثر اكتمالا.

الضحك هو ممارسة ممتازة لعضلات الصدر.فإنه يحفظ حالة التردد والتهيب غريب المصابين بالنوع معظمها سطحية التنفس.

7. الأرقام في تحسن

الضحك صحي بطريقة مشابهة لاستخدام التمارين الرياضية الطاقة.انه يجعلنا نعمل عضلات الصدر والرقبة والبطن والظهر، وحتى الساقين.لمدة عشر أو خمس عشرة دقيقة من التمارين تحرق الكثير من السعرات الحرارية، وكم يرد في 100 غرام من الشوكولاته، وجود على الحفل ساعة والفكاهي الشهير مماثلة لوقت ممارسة حلقة مفرغة.

لإنسان العصر الحديث يعانون من فائض الهائل من السعرات الحرارية الممتصة ونقص ممارسة الضحك، ليست أقل فائدة من التمارين في حوض السباحة أو صالة الألعاب الرياضية.

المشاعر 8. في تحسن

نحن لا تضحك، وتعاني من المشاعر الايجابية.يعمل على العملية العكسية: يبتسم يحسن مزاجك، ويزيد من حيوية، ويزيد من الكفاءة.الأطباء النفسيون غالبا ما ينصحون مرضاهم إلى ابتسامة خصيصا أمام المرآة لخفض مستوى القلق، وتعلم كيفية الاستجابة أقل بقوة لمشاكل الحياة.

لا ننسى أن الضحك هو أداة اتصال قوية.فهو يجمع الناس معا، ويقلل من العدوان، ويشجع على تنمية التسامح.

القدرة على الضحك هو ما يجعل منا بشرا بطريقة ذات معنى.لا عجب هذه الأشياء الرائعة عن الصداقة، والحب، والفرح، والإبداع تجعلنا الابتسامة.وعند النظر في كيفية الضحك جيد، ويمكن أن نوصي بأمان، وكما هي أفضل علاج غير مؤذية وممتعة لكثير من المشاكل الصحية.

أفلام من المواد يوتيوب ذات صلة:

Latest Blog Post

5 أسباب لرفض منتجات العناية الشخصية المضادة للبكتيريا
September 02, 2016

مجموعة واسعة من العطور ومستحضرات التجميل المنتجة اليوم، مجموعة خاصة من المنتجات التي تحتوي على مكونات مضادة للجراثيم.يتم وضع هذه الأنواع من المو...

7 المفاهيم الخاطئة الشائعة حول التخدير
September 02, 2016

تاريخ استخدام التخدير أثناء الجراحة لديها أكثر من 160 عاما.وتجرى كل عام في العالم للخروج مئات الآلاف من العمليات الجراحية خلالها يدار المريض ماد...

15 محطات للمساعدة في تطبيع عمل الغدة الدرقية
September 02, 2016

ووفقا للاحصاءات، أمراض الغدة الدرقية في العالم يؤثر على أكثر من 500 مليون شخص.الأعطال من الرصاص الجسم لأمراض التمثيل الغذائي الحاد، وتطوير أمراض...