النظام الغذائي في الصيف - 7 أيام

النظام الغذائي لفصل الصيف

من أجل التخلص من الدهون الزائدة، المسام أفضل من الصيف، لا تجد.وهناك عدد كبير من الخضروات الألياف النباتية الخشنة الغنية والفواكه في النظام الغذائي هو أفضل وتساعد على تقليل وزن الجسم.وبالإضافة إلى ذلك، المنتجات ذات الأصل النباتي الغني بالفيتامينات والعناصر النزرة، الأمر الذي يجعل عملية فقدان الوزن الأكثر فائدة للصحة.يقام ميكانيكا

الصيف النظام الغذائي

عملية التخسيس وفقا لنظام غذائي الصيف على نسبة كبيرة من الألياف غير المهضومة.الجسم تجهيز بهم أن تنفق قدرا كبيرا من الطاقة.وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن الألياف الغذائية تنتفخ وتحتل مكانة هامة في الجهاز الهضمي، وبالتالي ترسل إشارة إلى الدماغ من التشبع الكامل.وهكذا، على اتباع نظام غذائي للجوع الصيف نادرا ما يحدث.

عندما يحقن في الامعاء الألياف النباتية تورم يتصرف مثل باقه ورد، ويحفز التمعج وتنقيتها.وعلاوة على ذلك، فإنه لديه القدرة على إزالة الكوليسترول الزائد وغيرها من المواد الضارة (المواد المسببة للسرطان على وجه الخصوص).

محتوى كبير في الفواكه والخضروات التي يتم استخدامها في النظام الغذائي في الصيف، والمواد الغذائية المختلفة يساعد

الجسم للتعويض عن آليات الضغط - الأقمار الصناعية من أي الوجبات الغذائية.حمية كافية لbeskhitrosten الصيف، ويتكون من الفواكه المفضلة لديك والخضروات.فإنهم مدعوون لتناول الطعام بكميات كبيرة في كل وجبة.

على الرغم من غير ضارة واضح، قبل أن تبدأ لمراقبة الصيف وفقدان الوزن والنظام الغذائي، يجب عليك استشارة الطبيب.موانع لذلك قد تكون أمراض الجهاز الهضمي، أو العمليات المرضية الأخرى.

عملية الخروج من النظام الغذائي لفصل الصيف لتكون حساسة مثل البداية.لا تقم بتحميل فورا الجسم الغذائي الحاد والكربوهيدرات سريعة، وإلا جولة جديدة من زيادة الوزن أمر لا مفر منه.وفقا لملاحظات من النظام الغذائي في الصيف، شهر هو قادر تماما أن يخسر حوالي 4 كجم.

المنتجات الصيف

الغذاء

وبالإضافة إلى ذلك، الفواكه والخضروات الطازجة الموسمية في توليفات مختلفة، وعلى شكل سلطة مع مكونات من الزيوت النباتية، القائمة الصيف، فمن المستحسن أن تشمل العصائر الطازجة، ولكنه أمر ضروري للسيطرة على عدد وسوء المعاملة.هذه العصائر يمكن أن تضعف مع المياه المعدنية أو شرب عصير، ثم تناول الطعام مع الألياف.

الحفاظ على نظام غذائي لفصل الصيف، لا تستغني عن الجبن ومنتجات الألبان الأخرى.يجب عليك أيضا أن تأخذ في الاعتبار البطاطس كبيرة من السعرات الحرارية ومحاولة القضاء على نتاج سنوات من السلطة.

الصيف حمية - 7 أيام للصحة والجمال.

الحمية القائمة عينة الصيف لمدة 7 أيام يمكن أن يكون على النحو التالي: يتم تحديد

  • واحد الخضار المفضلة في اليوم الأول، والذي يستخدم في كل وجبة.
  • في اليوم الثاني من اختيار نوعين من الفواكه ويأكلونها طوال اليوم.
  • في النظام الغذائي لليوم الثالث على التوالي لتغذية الصيف حصرا على التوت.
  • القائمة اليوم الرابع - الحليب المخمرة: يوم كامل تناول الزبادي واللبن قليل الدسم.
  • اليوم الخامس من تناول الخضراوات في المسلوق أو المشوي شكل من الأشكال، وعلى البخار.
  • يوم السادس على التوالي، وكذلك الثالث - التوت.
  • وخلال اتباع نظام غذائي اليوم السابع لفصل الصيف ويسمح فقط العصائر الطازجة والمياه المعدنية.

ميزة واضحة من النظام الغذائي في الصيف لانقاص الوزن هو أن درجة صلابة يمكن تعديلها بشكل فردي لأنفسهم.قبل الذهاب إلى النوم في أي من أيام سمح لشرب كوب من الزبادي قليل الدسم.ومن المهم أيضا عدم نسيان شرب النظام - في الصيف من تناول السوائل يجب أن يكون على الأقل 2 لتر من الذهب الخالص غير الغازية - المعدنية - الماء يوميا.يجب عدم تخزين

الخضروات مقشر ومقطع شرائح - يجب أن تؤكل فورا، الخضار المسلوقة ويستحسن أن قشر.

اذا حكمنا من خلال ملاحظات إيجابية من النظام الغذائي في الصيف، في معظم الحالات اتضح أن تكون فعالة.لمراعاة القواعد مزيد من الأكل الصحي، لديه كل الفرص لدمج جميع النتائج في تطبيع من وزن الجسم.

Latest Blog Post

البحر الملح النظام الغذائي - استخدام التقييمات والمراجعات
October 03, 2016

الملح البحر - وهذا هو واحد من أكثر الأدوات بأسعار معقولة وفعالة تستخدم لاستعادة والمعركة مع أوجه القصور الجمالية.ويتم الحصول عليه عن طريق التبخر...

الجزرة نظام غذائي لانقاص الوزن - استعراض و القوائم
October 03, 2016

الجزر غذاء الجزر حمية التفريغ أحادية النظام الغذائي، والتي تقوم على استخدام أي واحد، والحد الأقصى اثنين من المنتجات.ينصح الجزر للحمية نظرا...

أحادية النظام الغذائي لمدة 10 أيام - استعراض و القوائم ، وجهات النظر
October 03, 2016

monodiet هذا النوع من النظام الغذائي هو الأكثر شيوعا في مجموعة النظام الغذائي.جوهر Monodiets يكمن في استخدام النظام الغذائي طوال فترة منتج ر...