лечебна физкултура


Упражнение Golf гръбнака Браг ( физически упражнения и физиотерапия )

Упражнение Golf гръбнака Браг ( физически упражнения и физиотерапия )

Име Пол Брег, вероятно познат на всички.През целия си живот, Пол Брег, посветена на изучаването на здравословен начин на живот и да помогне за възстановяване на младежта и здравето на много lyudyam.V Наред с другите неща, той развива упражнения, които позволяват напълно да се възстанови функцията на гръбначния стълб, без значение колко може да ви години.Благодарение на тях, не само укрепва м...

Continue Reading
Карам на настроението ви .Автогенен тренинг и дихателни упражнения

Карам на настроението ви .Автогенен тренинг и дихателни упражнения

степен на психически стрес е до голяма степен, ако не и най-вече определя ефективността и настроението, и прекомерна напрежението или, напротив, той намалява нивото на отрицателно въздействие върху здравето.За да се облекчи настроението и намаляване на напрежението върху себе си, можете да използвате препоръките на експертите. Ето един прост дихателни упражнения за намаляване на психически ...

Continue Reading
Тренировка на работното място

Тренировка на работното място

британски изследователи са предприети, за да разберете какво се случва с човек, който е принуден да седне за дълги периоди от време в една позиция.Оказва се, много часове, седнали на работното място води до хронична болка, породена от пренапрежение или стяга специфични мускулни групи.Поради това, експертите смятат, че в статична позиция на хората да прекарват само 30-45 минути, а след това и...

Continue Reading
Набор от упражнения за гръбначния остеохондроза ( физически упражнения и физиотерапия )

Набор от упражнения за гръбначния остеохондроза ( физически упражнения и физиотерапия )

Преди класове, се препоръчва да се консултирате с вашия vrachom.Pri упражнения трябва да следи дишането им, а не да го забави, и диша равномерно.Упражненията се извършват плавно, без тласъци, без излишен стрес.Скоростта на средно или бавно. урок започва с obyyanoy разходка: участък - ръка върху ръката нагоре - вдишайте, по-ниски - издишайте, тогава едната ръка нагоре, а другата надолу.Ръцет...

Continue Reading
Гимнастика лумбалните ( физически упражнения и физиотерапия )

Гимнастика лумбалните ( физически упражнения и физиотерапия )

За хората с хроничен кръстен и опашен заболяване на гръбнака с цел обучение на мускулите на торса, укрепване на гръбначния стълб препоръча специална uprazhneniya.Kompleksy 1-2 се прилага за хронично или острите форми на лумбосакрален заболяване на гръбнака, комплекс 3 - самохронични форми и след изчезването на болката по време на острата фаза.Пациенти с напреднала възраст и страдащи от силна...

Continue Reading
Масаж на маточната шийка остеохондроза

Масаж на маточната шийка остеохондроза

Опитайте да започнете от легнало положение, от една страна, и на корема, за да вдигне главата си от възглавницата и се задържа в тази позиция в продължение на няколко минути, постепенно увеличаване на времето.След това можете да преминете към масажа.За да направите това, вие се нуждаете от помощта на някой близък. - Първи масаж със светлина гали гърба и шията в продължение на 2-3 минути.Сле...

Continue Reading
Поза и гръбначния стълб .Защо е толкова важно гръбнак

Поза и гръбначния стълб .Защо е толкова важно гръбнак

Spine - надеждна подкрепа за всички от нашето тяло, както и скелетната система.В заболявания на гръбначния стълб и цялото тяло във вътрешните органи получават пренапрежение.Те не могат да бъдат в спокойно състояние, защото тя е необходима, за да се облекчи натиска върху гръбначния стълб, което е нашето тяло "висящи", ако всичко е в ред, като дрехите на закачалка.Освен това, отдалечавайки се ...

Continue Reading
Упражнение терапия за ревматизъм ( физически упражнения и физиотерапия )

Упражнение терапия за ревматизъм ( физически упражнения и физиотерапия )

За хората, страдащи от ревматизъм, фразата "лечебна физкултура" звучи като подигравка.Какви могат да бъдат упражняване, ако всяко движение понякога носи болка.Въпреки физиотерапия ревматизъм използва активно, терапевтично физическа подготовка, предписано в активната фаза на ревматизъм при успокояване на остри симптоми на болестта.Техника обучение е донякъде подобен на използвания в миокардни...

Continue Reading
Остеохондроза .Терапевтични вани с остеохондроза

Остеохондроза .Терапевтични вани с остеохондроза

Остеохондроза - заболяване на гръбначния стълб.Ефективна с това заболяване различни лекарствени бани.Ето няколко рецепти. бани airom : 250 грама коренище изливат три литра студена вода, оставете да заври, се изсушава и се изсипва във вана (температура 35-37 ° С). бани airom и пълзящи мащерка : 250 грама смес от коренище и земя част от пълзящи мащерка, взети в равни количества, залейте тр...

Continue Reading
Късогледство .Упражнение за поддържане на мнение

Късогледство .Упражнение за поддържане на мнение

Късогледство, или късогледство, - един от най-често срещаните проблеми със зрението.Телевизия, компютър, четене на книги, лежащи и други негативни фактори могат да изострят проблема.Ние ще ви дадем препоръки, които трябва да се спазват, за да късогледство progressirovala.Osnovnoe обикновено не живота - не е претоварен, и във всеки един смисъл.Избягвайте вдигане на тежести повече от 5 кг, се ...

Continue Reading

Latest Blog Post

Басейн .Стил , здравословна
August 20, 2016

Ползите от плувен е известно на всички.Но всеки стил е полезен по свой собствен начин. Вземете, например, месинг.Плуване "в жаба", както популя...

Остеохондроза : симптоми , превенция и тренировъчна програма
August 20, 2016

Остеохондроза - заболяване на костта на прешлените и междупрешленните дискове на хрущяла.Когато се вдигне тежести, скок или падане, междупрешлен...

Какво знаем за имунитета ?
August 19, 2016

Знаете ли, че тялото ни е постоянно под атака?Тези опасности идват както от света около нас (ние имаме нещо да диша, яде, нещо може да проникне ...