5 September

8 ефекти от смях , здрави

Чу ли, че смехът удължава живота?Инсталирай пряк дълголетие сайт все още не е била истинска радост за изследователите, но някои факти, които потвърждават, че благоприятният ефект върху здравето смешен, клинично доказани.

1. Възстановяване от депресия

Ние живеем в епоха на стрес.Почти всеки страда от проблеми в семейството или на работното място, тревожност, недоволство или прекомерна отговорност.На този фон се развива неврози, нарушения на съня и депресия.Много хора са в състояние да се справят с него, но редовно приемащи антидепресанти.

установено, че смехът намалява производството на адреналин и кортизол - хормони, които съпътстват всяка стресова ситуация.В същото време, за да може тялото започва да се разпределят ендорфини в кръвта, дори и доста "дежурен" усмивка.Фактът, че специфичните натоварвания на мускулите на лицето към мозъка изпраща импулси, активиране на производството на "щастие хормони".Учените казват, че само на няколко минути от здравословен смях за въздействието върху нервната систе

ма е съпоставима с четиридесет минути сесия на релаксация.

2. подмладяване на кожата

Противно на общоприетото схващане, никой усмивки дори добавя бръчки по лицето.Напротив, отразявайки положителни емоции, лицевите мускули извършват работа, която действа като масаж, увеличава притока на кръв към кожата и повишаване на нейната хидратация и храненето.

Хората, които са склонни да се киска, кожата на лицето и в много напреднала възраст запазва свежестта, еластичността и здрав цвят.

3. Укрепване на имунитета

доказа, че смехът увеличава нивата на имуноглобулин А, който играе важна роля в защитата на лигавиците срещу патогени в кръвта.

Лекарите казват, веселят много по-малко предмет на сезонни инфекции, и е по-лесно, отколкото намръщен хората да се справят с най-тежките заболявания, включително рак.Нищо чудно, че по-голямата част от детски болници в света редовно изпълнява клоуни, професионален и от редица специално обучени доброволци.Те не само помагат на децата, лишени от нормална комуникация, се чувстват по-малко изолиран, резултатът от тяхната работа е да се подобри състоянието на млади пациенти и увеличаването на броя на благоприятните прогнози.

4. Лечение на сърцето и кръвоносните съдове

отдавна е отбелязано, че сред пациентите със сърдечни патологии, контролирани от хора прекалено раздразнителни и дори мрачни, не са склонни да се киска.

Ефектът върху сърдечно-съдовата система е подобна на смях активно упражняване или ходене на открито.Само на няколко минути на забавление нормализират кръвното налягане, намаляване или увеличаване на 10-20 мм стр / сек.Освен това, смях помага записване и възстановяване на ендотелни клетки - тъканта, която линии на вътрешните кухини на сърцето и кръвоносните съдове повърхността.

5. Облекчаване на болката

В този случай, полезните ефекти на смеха е свързана с увеличаването на производството на ендорфини, които оказват влияние върху нервната система, като анестетици.Клинично доказано истински смях е почти два часа, за да се премахне дори силна болка.

Освен това, смеейки се, хора, включва редица мускули, като действа по същия начин като активен масаж.Така, облекчаване на напрежението в мускулите на шията и горната част на гърба, повишен тонус, което често причинява натрапчиво главоболие.Смях в този случай действа като лекарство, което помага да се отървете от неприятните усещания.

6. Тренирайте дихателната

В моменти на забавни човешките бели дробове не функционират както обикновено, тя изпълнява така наречения "комикс" вида на дишането, което се характеризира с редуването на дълги и къси вдишвания, енергичен издишване.Както се оказа, тези движения не само да помогне за изчистване на храчки от дихателната система, но също така и ускоряване на обмена на газове в белите дробове, което го прави по-пълна.

Смехът е отлично упражнение за гръдните мускули.Това спестява на държавата на нерешителност и плахост, характерни за хора с предимно повърхностни тип дишане.

7. Подобряване фигури

здравословен смях по начин, подобен на използването на енергия аеробика.Той ни кара да работят мускулите на гръдния кош, врата, корема, гърба, и дори краката.В продължение на десет или петнадесет минути упражнения изгаря много калории, колко се съдържа в 100 г шоколад, както и наличието на почасова концерт на известния хуморист, сравнимо с времето неблагодарна упражнение.

За съвременния човек страда от отвесни излишък на абсорбират калории и недостиг на физически упражнения, смях, не е по-малко полезни от упражнения в басейна или фитнес залата.

8. Подобряване настроения

Ние не само се смея, изпитват положителни емоции.Тя работи на обратния процес: усмихнати подобрява настроението ви, повишава жизнеността, повишава ефективността.Психотерапевтите често съветват своите пациенти в специално усмихнете пред огледалото, за да се намали нивото на тревожност и се научи да реагира по-малко силно да неволи в живота.

Не забравяйте, че смехът е мощен инструмент за комуникация.Тя обединява хората, намалява агресията, насърчава развитието на толерантност.

способността да се смее, е това, което ни прави хора по смислен начин.Нищо чудно, че такива прекрасни неща като приятелство, любов, радост, творчество ни карат да се усмихва.И когато смятате, колко смях е добро, можем спокойно него и като най-безобиден и приятен лек за много здравословни проблеми препоръчвам.

Видео от YouTube Свързани статии:

Latest Blog Post

8 ефекти от смях , здрави
September 05, 2016

Чу ли, че смехът удължава живота?Инсталирай пряк дълголетие сайт все още не е била истинска радост за изследователите, но някои факти, които пот...

4 най- вреден вид на бонбони и възможности за тяхната замяна
September 05, 2016

Храни с високо съдържание на захар е привлекателен за повечето хора - това е научно доказан факт.Това не е в разврат и разпуснатост: сладки хран...

9 полезни продукти , които са незаслужено забравени
September 05, 2016

ряпа, репички, хрян - веднъж тези и други продукти са много популярни сред нашите предци, които са не само храната подхранва тялото, но и лекарс...