5 September

8 účinky smíchu , zdravým

Slyšeli jste, že smích prodlužuje život?Zavést přímou vazbu dlouhověkost dosud nebyla skutečná radost výzkumníků, ale několik faktů potvrzujících blahodárné účinky na zdraví směšné, klinicky prokázáno.

1. Překonání deprese

Žijeme v době stresu.Téměř každý trpí problémy v rodině nebo v práci, úzkost, nespokojenost nebo nadměrné zodpovědnosti.V této souvislosti vypracovat neurózy, poruchy spánku a deprese.Mnozí lidé jsou schopni se s ní vyrovnat, ale pravidelně brát antidepresiva.

zjištěno, že smích snižuje produkci adrenalinu a kortizolu - hormony, které doprovázejí každé stresující situaci.Ve stejnou dobu, aby se tělo začalo přidělit endorfinů v krvi, a to i zcela "ve službě" úsměv.Skutečnost, že specifické zatížení svalů obličeje do mozku vysílá impulsy, aktivuje tvorbu "hormonů štěstí".Vědci tvrdí, že jen několik minut zdravého smíchu o účincích na nervový systém je srovnatelný s čtyřicet minut zasedání relaxace.

2. omlazení pleti

rozdíl od všeobecného přesvědčení, nikdo úsměvy dokonce

přidával vrásek na obličeji.Naopak, což odráží pozitivní emoce, obličejové svaly provádět práce, která se chová jako masáž, zvýšení průtoku krve do kůže a zvýšení jeho hydratace a výživy.

Lidé, kteří jsou náchylní k chichotání, kůže na obličeji a ve velmi stáří zachovává svěžest, pružnost a zdravou barvu.

3. Posílení imunity

prokázáno, že smích zvyšuje hladinu imunoglobulinu A, která hraje důležitou roli při ochraně sliznice proti patogenům.

Doktoři říkají veselé mnohem méně podléhá sezónním infekcím, a to je jednodušší, než se mračil lidem vyrovnat se s nejtěžšími nemocí, včetně rakoviny.Není divu, že většina dětských nemocnic na světě pravidelně vystupují klauni, odborné i z řady speciálně vyškolených dobrovolníků.Jsou nejen pomoci dětem zbaveny běžnou komunikaci, cítí méně vynechal, výsledkem jejich práce je zlepšit postavení mladých pacientů a zvýšení počtu příznivých prognóz.

4. Léčení srdce a cév

již dlouho bylo zjištěno, že mezi pacienty se srdečními patologií, kterému dominuje lidé příliš podrážděný, a dokonce i ponurých, nejsou náchylné k chichotání.

Vliv na kardiovaskulární systém je podobný smíchu aktivní cvičení nebo procházky venku.Jen pár minut zábavy normalizovat krevní tlak, snížení nebo zvýšení ji na 10 až 20 mm P / S.Kromě toho smích pomáhá šetřit a obnovit endotelové buňky - tkáň, která lemuje vnitřní dutiny srdce a cév povrchem.

bolest 5. Zmírnění

V tomto případě je příznivé účinky smích je spojena se zvýšenou produkcí endorfinů, které ovlivňují nervovou soustavu, jako anestetika.Klinicky prokázáno, že skutečné smích je téměř o dvě hodiny odstranit i silné bolesti.

Navíc, smích, lidi obsahuje řadu svalů, působí podobně jako aktivní masáži.Tak, zmírnit napětí svalů krku a horní části zad, zvýšení tonu která často způsobuje kompulzivní bolesti hlavy.Smích v tomto případě působí jako lék, který pomáhá zbavit se nepříjemných pocitů.

6. Vlak respirační

Ve chvílích zábavy lidské plíce nefungují jako obvykle, to zaveden takzvaný "komické" typ dýchání, který se vyznačuje střídáním dlouhých a krátkých nádechů, energetická výdechu.Jak se ukázalo, tyto pohyby nejen pomůže odstranit hlen z dýchacích cest, ale také urychlit výměnu plynů v plicích, což je více kompletní.

Smích je vynikající cvičení pro svaly hrudníku.Šetří stavu nerozhodnosti a bázlivosti zvláštní pro lidi s většinou povrchní typu dýchání.

7. Zlepšení postavy

zdravý smích podobným způsobem jako k používání energie aerobiku.Dělá nám pracovat na svaly hrudníku, krku, břicha, zad, a dokonce i nohy.Za deset nebo patnáct minut cvičení spálí tolik kalorií, kolik je obsaženo ve 100 g čokolády, a jeho přítomnost na palubě hodinového koncertu slavný humorista srovnatelná s časem běžecký pás cvičení.

Pro moderního člověka trpícího čiré přesahující absorbovány kalorií a nedostatek cvičení, smích není méně užitečný než cvičení v bazénu nebo posilovny.

8. Zlepšení nálady

Jsme nejen smích, zažívá pozitivní emoce.Běží na opačný proces: usmívající se zlepšuje náladu, zvyšuje vitalitu, zvyšuje efektivitu.Psychoterapeuti často radí svým pacientům, aby speciálně úsměv před zrcadlem ke snížení úrovně úzkosti a naučit reagovat slaběji na životní strasti.

Nezapomeňte, že smích je mocný komunikační nástroj.To spojuje lidi dohromady, snižuje agresivitu, podporuje rozvoj tolerance.

schopnost smát, je to, co z nás dělá lidi smysluplným způsobem.Není divu, že takové úžasné věci jako přátelství, lásky, radosti, tvořivosti, aby nás úsměv.A když si uvědomíte, jak je dobrý smích, můžeme bezpečně ji a jako nejvíce neškodný a příjemné prostředek pro mnoho zdravotních problémů doporučit.

Videa z YouTube Související články:

Latest Blog Post

10 mýtů o klíšťatech a encefalitida
September 02, 2016

klíšťová encefalitida - jedna z nejnebezpečnějších virových onemocnění, které nesou a přenášet patogeny člověka klíšťaty.Jedná se o malý hmyz sa...

12 Důvody snížené tělesné teploty
September 02, 2016

Každý ví, že horečka je známkou špatného zdravotního stavu.Nicméně, přítomnost onemocnění a může být příliš nízká teplota (hypotermie), zvláště ...

8 včelí produkty používané v medicíně
September 01, 2016

včely - skutečně unikátní bytost.Téměř všechny své odpadní produkty jsou využívány člověkem.Od dávných dob, známý léčivé vlastnosti medu a další...