Terapeutiske øvelser


Motion Golf rygsøjlen Bragg (fysiske øvelser og fysioterapi )

Motion Golf rygsøjlen Bragg (fysiske øvelser og fysioterapi )

Name Paul Bragg, formentlig bekendt for alle.Gennem hele sit liv, Paul Bragg viet til studiet af en sund livsstil og hjælpe med at genoprette ungdom og sundhed til mange lyudyam.V Blandt andet udviklede han øvelser, der tillader at fuldt ud at genoprette funktionen af ​​rygsøjlen, uanset hvor meget du kan være år.Takket være dem, styrker ikke kun muskler og ledbånd i ryggen, men der er genvi...

Continue Reading
Kør dit humør .Autogen træning og åndedrætsøvelser

Kør dit humør .Autogen træning og åndedrætsøvelser

grad af psykisk stress er stort set, hvis ikke primært bestemmer ydeevne og humør, og overdreven spænding eller, tværtimod, det reducerede niveau af negative indvirkning på sundheden.For at lette stemningen og mindske spændingerne på egen hånd, kan du bruge anbefalingerne fra eksperterne. Her er en simpel åndedrætsøvelser til at reducere psykisk stress.Disse øvelser er færdig siddende, ståe...

Continue Reading
Workout på arbejdspladsen

Workout på arbejdspladsen

britiske forskere har forpligtet sig til at finde ud af, hvad der sker med en mand, der er tvunget til at sidde i lange perioder i en position.Det viser sig mange timer sidder på arbejdspladsen fører til kroniske smerter opstår på grund af overanstrengelse eller klemme specifikke muskelgrupper.Derfor, eksperter mener, at mennesker i en statisk stilling kan tilbringe kun 30-45 minutter, og de...

Continue Reading
Et sæt af øvelser i spinal osteochondrose ( fysiske øvelser og fysioterapi )

Et sæt af øvelser i spinal osteochondrose ( fysiske øvelser og fysioterapi )

Før klasser, anbefales det at rådføre sig med dine vrachom.Pri øvelser nødt til at overvåge deres vejrtrækning, ikke at forsinke det, og trække vejret jævnt.Øvelser udføres gnidningsløst uden ryk, uden unødig stress.Hastigheden for medium eller langsom. lektion begynder med obyyanoy walk: stretch - hånd over hånd op - indånder, lavere - udånder, så en arm op, den anden ned.Hænderne bag hove...

Continue Reading
Gymnastik lumbal ( fysiske øvelser og fysioterapi )

Gymnastik lumbal ( fysiske øvelser og fysioterapi )

For folk med kronisk columna og sakrale rygsøjlen sygdom med henblik på træning af trunk muskler, styrke ryggen anbefaler særlige uprazhneniya.Kompleksy 1-2 anvendes som en kronisk eller akutte former af lumbosacral rygsøjlen sygdom, komplekse 3 - kunkroniske former og efter forsvinden af ​​smerte i den akutte fase.Patienter med fremskreden alder og lider af svær smerte, før du udfører kompl...

Continue Reading
Massage på cervikal osteochondrose

Massage på cervikal osteochondrose

forsøge at starte fra en liggende stilling, på den ene side og på maven for at løfte hovedet fra puden og holdes i denne position i et par minutter, gradvist øge tiden.Du kan derefter gå videre til massage.For at gøre dette, du har brug for hjælp fra en person tæt. - Kom en massage med lys slagtilfælde ryg og nakke i 2-3 minutter.Så gå til skulderbladene og øvre ryg.Her, først udføre slag f...

Continue Reading
Kropsholdning og rygsøjlen.Hvorfor er det så vigtigt rygrad

Kropsholdning og rygsøjlen.Hvorfor er det så vigtigt rygrad

Spine - en pålidelig support til alle vores krop, såvel som skelet.I sygdomme i rygsøjlen og hele kroppen i de indre organer modtager overspænding.De kan ikke være i en rolig tilstand, fordi det er nødvendigt for at lette presset på rygsøjlen, som er vores krop "hængende", hvis alt er i orden, ligesom tøj på en bøjle.Derudover bevæger sig væk fra rygraden nervefibre, impulser tilføres til al...

Continue Reading
Motion terapi for gigt ( fysiske øvelser og fysioterapi )

Motion terapi for gigt ( fysiske øvelser og fysioterapi )

For folk, der lider af gigt, udtrykket "terapeutisk øvelse" lyder som en hån.Hvad kunne være øvelsen, hvis enhver bevægelse til tider bringer smerte.Alligevel fysioterapi gigt brugt aktivt, terapeutisk fysisk træning, der foreskrives i den aktive fase af gigt på beroligende akutte symptomer på sygdommen.Teknik træning er noget der ligner den metode, der anvendes i myokardiale miokarda.Pri st...

Continue Reading
Osteochondrose .Terapeutiske bade med osteochondrose

Osteochondrose .Terapeutiske bade med osteochondrose

Osteochondrosis - sygdom i rygsøjlen.Effektiv med denne sygdom forskellige medicinske bade.Her er et par opskrifter. bade airom : 250 gram jordstængler hæld tre liter koldt vand, bring i kog, dræn og hæld i et bad (temperatur 35-37 ° C). bade airom og krybende timian : 250 gram af en blanding af rhizom og jord del af krybende timian, taget i lige store mængder, hæld tre liter koldt vand,...

Continue Reading
Nærsynethed .Motion at opretholde visningen

Nærsynethed .Motion at opretholde visningen

Nærsynethed, eller nærsynethed, - en af ​​de mest almindelige problemer med synet.TV, computer, læse bøger liggende og andre negative faktorer kan forværre problemet.Vi giver dig anbefalinger, der skal følges for at nærsynethed progressirovala.Osnovnoe normalt ikke liv - ikke overbelastet, og i enhver forstand.Undgå at løfte vægte mere end 5 kg, opgive skråninger og skarpe bevægelser og begr...

Continue Reading

Latest Blog Post

Vision og Computer
August 16, 2016

hele dagen ved computeren - og om aftenen dine øjne bliver træt så meget, at der allerede, og TV ikke se og har ikke læst bogen.Hvad gør man, hv...

Morning øvelser.Hvad er så nyttigt for morgen øvelser ?
August 16, 2016

din sædvanlige morgen værre end nogen mareridt - lyden af ​​vækkeuret fungerer som et skud, er et varmt tæppe ikke ønsker at give slip, og hans ...

Oplad efter ferien
August 15, 2016

virker det kun for nylig blevet nytår helligdage, og selv fulgte var Valentinsdag.Og foran os Fædrelandet Defender dag og 8. marts - kvindedag.O...