5 September

8 virkninger af latter , sund

Hørte du, at latter forlænger livet?Installer et direkte link levetid har endnu ikke været en ægte glæde at forskere, men et par kendsgerninger bekræfter gavnlige virkninger på sundheden latterlig, klinisk bevist.

1. Inddrivelse af depression

Vi lever i en tid med stress.Næsten alle lider under de problemer i familien eller på arbejdspladsen, angst, utilfredshed eller overdreven ansvar.På denne baggrund udvikle neuroser, søvnforstyrrelser og depression.Mange mennesker er i stand til at klare det, men regelmæssigt tager antidepressiver.

fastslået, at latter reducerer produktionen af ​​adrenalin og kortisol - hormoner, der ledsager enhver stressende situation.På samme tid, for at kroppen begyndte at tildele endorfiner i blodet, selv helt "på vagt" smil.Det faktum, at de særlige belastninger på musklerne i ansigtet til hjernen sender impulser, aktivering produktion af "lykke hormoner".Forskere siger, at kun få minutter fra en sund latter på effekter på nervesystemet kan sammenlignes med de fyrre-minutt

ers session af afslapning.

2. hudforyngelse

modsætning til populær tro, smiler ingen selv tilføjet rynker.Tværtimod afspejler positive følelser, ansigtsmuskler udføre arbejde, der virker som en massage, øge blodgennemstrømningen til huden og øge dens hydrering og ernæring.

Mennesker, der er tilbøjelige til at fnise, huden i ansigtet og i meget høj alder bevarer friskheden, elasticitet og sund farve.

3. Styrkelse immunitet

bevist, at latter øger blodets indhold af immunglobulin A, som spiller en vigtig rolle i at beskytte slimhinderne mod patogener.

Lægerne siger glædelig langt mindre udsat for sæsonbetonede infektioner, og det er lettere end frowning folk til at klare de mest alvorlige sygdomme, herunder kræft.Intet under, at størstedelen af ​​børns hospitaler i verden regelmæssigt gennemføre klovne, både professionelle og fra en række specialuddannede frivillige.De er ikke blot hjælpe børnene frataget normal kommunikation, føler sig mindre udeladt, resultatet af deres arbejde er at forbedre status for unge patienter og stigningen i antallet af gunstige prognoser.

4. Behandling af hjerte og blodkar

har længe været observeret, at blandt patienter med hjerte-patologier, domineret af folk alt for irritabel, og selv dyster, ikke tilbøjelige til fnisende.

Effekten på det kardiovaskulære system svarer til latter aktiv motion eller gå udendørs.Bare et par minutter af sjov normalisere blodtrykket, reducere eller øge den til 10-20 mm p / s.Desuden latter hjælper gemme og gendanne endotelceller - vævet at linjer de indre hulrum i hjertet og vaskulære overflade.

5. Lempelse smerter

I dette tilfælde er de gavnlige virkninger af latter er forbundet med øget produktion af endorfiner, der påvirker nervesystemet som bedøvelsesmidler.Klinisk dokumenteret til ægte latter er næsten to timer for at fjerne selv stærke smerter.

Desuden griner, folk indeholder en række muskler, der handler på samme måde som en aktiv massage.Således lindre spændinger muskler i nakke og øvre ryg, øget tone som ofte forårsager kompulsiv hovedpine.Latter i dette tilfælde fungerer som en medicin, der hjælper til at slippe af ubehagelige fornemmelser.

6. Tog respiratorisk

I øjeblikke af sjov menneskelige lunger ikke fungerer som sædvanligt, det implementeret den såkaldte "tegneserie" type vejrtrækning, som er karakteriseret ved vekslen mellem lange og korte vejrtrækninger, energisk udånding.Da det viste sig, disse bevægelser ikke kun hjælpe med at rydde slim fra luftvejene, men også fremskynde udvekslingen af ​​gasser i lungerne, hvilket gør det mere komplet.

Latter er en glimrende øvelse for brystmusklerne.Det sparer staten ubeslutsomhed og frygtsomhed særlige for folk med det meste overfladisk type vejrtrækning.

7. Forbedring tal

sund latter på en måde svarende til anvendelsen af ​​energi aerobic.Han gør os arbejde brystmusklerne, hals, mave, ryg, og selv ben.For ti eller femten minutters motion forbrænder mange kalorier, hvor meget der er indeholdt i 100 g chokolade, og tilstedeværelsen på timebasis koncert den berømte humorist sammenlignes med et løbebånd træningstid.

For det moderne menneske, der lider af lutter overskud af absorberede kalorier og motion mangel, latter er ikke mindre nyttige end øvelser i poolen eller gym.

8. Forbedring følelser

Vi er ikke kun grine, oplever positive følelser.Det kører den omvendte proces: smilende forbedrer dit humør, øger vitalitet, øger effektiviteten.Psykoterapeuter ofte rådgive deres patienter til en specielt smile foran et spejl til at reducere omfanget af angst og lære at reagere mindre kraftigt på livets problemer.

Glem ikke, at latter er et stærkt kommunikationsværktøj.Det bringer folk sammen, reducerer aggression, fremmer udviklingen af ​​tolerance.

evne til at grine er det, der gør os til mennesker på en meningsfuld måde.Ikke underligt så vidunderlige ting som venskab, kærlighed, glæde, kreativitet gør os til at smile.Og når man tænker på hvor latter er godt, kan vi trygt anbefale det og som den mest harmløse og behagelig bod for mange sundhedsproblemer.

Videoer fra YouTube Relaterede artikler:

Latest Blog Post

10 myter om hærdning af kroppen ved vinter svømning
September 01, 2016

vinter svømning i åbent vand, kaldet i vores land, "vinter svømning" - officielt anerkendt sport og en af ​​de mest ekstreme metoder til tempere...

10 grunde til udseendet af revner i hjørnerne af munden
August 31, 2016

tilstand læber (deres ømhed, udseende) - en af ​​indikatorerne for menneskers sundhed.Peeling, tørhed, bleghed, samt revner i hjørnerne af munde...

Helbredsproblemer ?Start med tarmene !
August 31, 2016

Ingen spekulerer lægerne siger, at 90% af sygdommen begynder eller udvikle på grund af ukorrekt funktion af tarmene.Krænkelse af dets funktioner...