17 September

Russisk bad .Lyt til dine følelser (dette er nyttigt at vide )

Sauna gavner kroppen, hvis de anvendes korrekt.Forkert kombination af varmecykluser, køling og afslapning, samt den forkerte mikroklima skabt i dampbad kan føre til, at mange systemer i kroppen vil blive træt, irritabel, kan saunaen føre til en stressende tilstand og endda forårsage patologiske ændringer i organizme.Odin afde farligste regimer i dampbadet - en kombination af ekstremt høje temperaturer med meget lav (ca. 10%) eller for høj (100%) fugtighed: i det første tilfælde, kan du brænde og hud, og luftveje, og i det andet tilfælde, kan du overophede de indre organer(næsten ophører på grund af sveden proces).

undgå at skabe den forkerte klima er ganske enkel - glem ikke periodiske hælde vand varme sten, men ikke rive med af dette.

Det bør erindres, at den "tørre" sauna er meget blødere "våd": med lige lufttemperatur med lav relativ luftfugtighed er bedre tåles af kroppen.Det faktum, at høj luftfugtighed falder sveden menneskelige krop mister mindre varme, indre organer varmes betydeligt mere og h

urtigere

primært opvarmning effekt på kredsløbet til åndedrætssystemet, det kardiovaskulære, fordøjelsessystemet, nervesystemet, ogpå varmeregulerende system.Uuddannet person, svært at bære sådan en aktiv virkning på kroppen, så i første omgang ikke rive "blød på komfuret," gradvist vænne sig til bad.

antal opkald i et dampbad til det store flertal af mennesker uddannede bør ikke overstige fire til fem gange så meget, som du har brug for at køle ned og slappe af - mindst 20-30 minutter.

en pause efter et bad bør være mindst en halv time - det er, hvor meget tid det tager for nogen at garantere genoprettelse af den normale funktion af indre organer.Forstå, at alt, hvad du gjorde det rigtige i badet og ud over, er meget enkel: Hvis du føler dig godt, - tilstanden af ​​kraftig, og stemningen i sjov - så er du og varmes og afkøles, og resten er normal, fortsætter med at være den sammeånd.Og når følelsen af ​​ubehag vil helt sikkert tænke over det - hvad gjorde du forkert?Mest sandsynligt, blev dine fejl foretaget i dampbadet - eller du har været i det for langt, eller rørt med en temperatur ...

I intet tilfælde ikke drikker alkoholiske drikkevarer efter et bad!Uundgåelig dehydrering, så prøv at fjerne juice eller mineralvand.

krop og sjæl - vores opmærksomhed.God ting - gå til badet!
"Air" maske.Opskrifter kvindelig skønhed
NYD dit bad!
russisk bad
Foryngelse bad.Secrets af din skønhed i badet
tabe sig
Efter saunaen huden yngre.Secrets af din skønhed og sundhed
"Hvem i badet dampet, er dagen ikke bliver gamle!".Opskrifter
skønhed og sundhed I badet kost - Mr.
Bath - læge.Traditionel medicin
bad.I badet gyvel mere værd end penge
bad.Nyttige egenskaber badet.Adfærdsregler i badet
russisk bad.brug af lægeplanter i russisk bad russisk bad
.Effekt af bad på luftvejene (kvinders sundhed)
Banja angriber forkølelse og influenza (dette er nyttigt at vide)

Latest Blog Post

Værdien af ​​jern til kvinders sundhed .Hvad hvis jernet er ikke nok ?
August 30, 2016

daglige behov for en rask person i jern ikke overstiger 15 mg.Dette beløb er fuldt dækket af maden."Podzhelezivat" mad, ligesom vi tilføje nogle...

Hvordan til at sidde i en stol ?
August 30, 2016

i vores progressive tidsalder, i en alder af computerteknologi og automatisering, mange af os har en stillesiddende job, og hver dag, vi bruger ...

Hvilken slags vand, vi drikker ?Metoder til rensning af drikkevand
August 30, 2016

kendt faktum: skyterne, og derefter South slavernes renset vand fra floden, som det blev gjort i det gamle Egypten, med særlige sand dæmninger, ...