17 September

Russisk bad .Lyt til dine følelser (dette er nyttigt at vide )

Sauna gavner kroppen, hvis de anvendes korrekt.Forkert kombination af varmecykluser, køling og afslapning, samt den forkerte mikroklima skabt i dampbad kan føre til, at mange systemer i kroppen vil blive træt, irritabel, kan saunaen føre til en stressende tilstand og endda forårsage patologiske ændringer i organizme.Odin afde farligste regimer i dampbadet - en kombination af ekstremt høje temperaturer med meget lav (ca. 10%) eller for høj (100%) fugtighed: i det første tilfælde, kan du brænde og hud, og luftveje, og i det andet tilfælde, kan du overophede de indre organer(næsten ophører på grund af sveden proces).

undgå at skabe den forkerte klima er ganske enkel - glem ikke periodiske hælde vand varme sten, men ikke rive med af dette.

Det bør erindres, at den "tørre" sauna er meget blødere "våd": med lige lufttemperatur med lav relativ luftfugtighed er bedre tåles af kroppen.Det faktum, at høj luftfugtighed falder sveden menneskelige krop mister mindre varme, indre organer varmes betydeligt mere og h

urtigere

primært opvarmning effekt på kredsløbet til åndedrætssystemet, det kardiovaskulære, fordøjelsessystemet, nervesystemet, ogpå varmeregulerende system.Uuddannet person, svært at bære sådan en aktiv virkning på kroppen, så i første omgang ikke rive "blød på komfuret," gradvist vænne sig til bad.

antal opkald i et dampbad til det store flertal af mennesker uddannede bør ikke overstige fire til fem gange så meget, som du har brug for at køle ned og slappe af - mindst 20-30 minutter.

en pause efter et bad bør være mindst en halv time - det er, hvor meget tid det tager for nogen at garantere genoprettelse af den normale funktion af indre organer.Forstå, at alt, hvad du gjorde det rigtige i badet og ud over, er meget enkel: Hvis du føler dig godt, - tilstanden af ​​kraftig, og stemningen i sjov - så er du og varmes og afkøles, og resten er normal, fortsætter med at være den sammeånd.Og når følelsen af ​​ubehag vil helt sikkert tænke over det - hvad gjorde du forkert?Mest sandsynligt, blev dine fejl foretaget i dampbadet - eller du har været i det for langt, eller rørt med en temperatur ...

I intet tilfælde ikke drikker alkoholiske drikkevarer efter et bad!Uundgåelig dehydrering, så prøv at fjerne juice eller mineralvand.

krop og sjæl - vores opmærksomhed.God ting - gå til badet!
"Air" maske.Opskrifter kvindelig skønhed
NYD dit bad!
russisk bad
Foryngelse bad.Secrets af din skønhed i badet
tabe sig
Efter saunaen huden yngre.Secrets af din skønhed og sundhed
"Hvem i badet dampet, er dagen ikke bliver gamle!".Opskrifter
skønhed og sundhed I badet kost - Mr.
Bath - læge.Traditionel medicin
bad.I badet gyvel mere værd end penge
bad.Nyttige egenskaber badet.Adfærdsregler i badet
russisk bad.brug af lægeplanter i russisk bad russisk bad
.Effekt af bad på luftvejene (kvinders sundhed)
Banja angriber forkølelse og influenza (dette er nyttigt at vide)

Latest Blog Post

Evaluer dit helbred ( det er nyttigt at vide )
August 21, 2016

Disse enkle test kan hjælpe med at vurdere den generelle sundhed og afdække eventuelle problemer i tide. øjne .Mørke rande under øjnene kan opst...

Seasonal sygdomme: herpes , gastritis , depression , forkølelse
August 21, 2016

Efteråret er i fuld gang, og kurven for forkølelser bevæger sig støt opad.Hvor svært er det at tune ind på den kolde, det korrekte valg af tøj, ...

Ondt i halsen : behandling af folkemusik retsmidler
August 21, 2016

halsbetændelse - en beskyttende reaktion af slimhinden i halsen, signalering begyndelsen af ​​inflammatoriske processer.Denne betingelse er ve...