5 September

8 Auswirkungen des Lachens , gesund

Hast du gehört, dass das Lachen verlängert das Leben?Installieren Sie Langlebigkeit, eine direkte Verbindung war noch nicht eine echte Freude für Forscher, aber ein paar Fakten, die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit der lächerlichen, klinisch nachgewiesen, bestätigt.

1. Erholung von Depression

Wir leben in einem Zeitalter von Stress.Fast leidet jeder von den Problemen in der Familie oder bei der Arbeit, Angst, Unzufriedenheit oder übermäßige Verantwortung.Vor diesem Hintergrund entwickeln Neurosen, Schlafstörungen und Depressionen.Viele Menschen sind in der Lage, damit umzugehen, aber Anti-Depressiva regelmäßige Einnahme.

festgestellt, dass Lachen die Produktion von Adrenalin und Cortisol reduziert - Hormone, die jede Stresssituation begleiten.Zur gleichen Zeit, damit der Körper begann Endorphine im Blut, auch ganz "im Dienst" Lächeln zu vergeben.Die Tatsache, dass die spezifischen Belastungen der Muskeln des Gesichts an das Gehirn Impulse sendet, die Aktivierung Produktion von "Glückshormon

en".Wissenschaftler sagen, dass nur wenige Minuten von gesunden Lachen über die Auswirkungen auf das Nervensystem auf die vierzigminütigen Sitzung der Entspannung vergleichbar ist.

2. Hautverjüngung

Entgegen der landläufigen Meinung, lächelt niemand sogar Gesichtsfalten hinzugefügt.Im Gegenteil, was auf positive Emotionen, führen Gesichtsmuskeln arbeiten, die als eine Massage wirkt, den Blutfluss in der Haut erhöht und die Flüssigkeitszufuhr und Ernährung zu erhöhen.

Menschen, die zu kichern anfällig sind, die Haut im Gesicht und im hohen Alter behält die Frische, Elastizität und gesunde Farbe.

3. Stärkung der Immunität

bewiesen, dass Lachen die Blutspiegel von Immunglobulin A erhöht, was den Schutz der Schleimhäute gegen Krankheitserreger eine wichtige Rolle spielt.

Ärzte sagen, fröhlich viel weniger unterliegen saisonalen Infektionen, und es ist einfacher, als die Leute der Bewältigung der schwersten Krankheiten Stirnrunzeln, einschließlich Krebs.Kein Wunder, dass die Mehrheit der Krankenhäuser der Kinder in der Welt führen regelmäßig Clowns, professionell und aus einer Reihe von speziell geschulten Freiwilligen.Sie haben nicht nur Kinder helfen der normalen Kommunikation beraubt, fühlen sich weniger ausgelassen, das Ergebnis ihrer Arbeit ist es, den Status der jungen Patienten und die Erhöhung der Zahl der günstigen Prognosen zu verbessern.

4. Behandlung von Herz und Blutgefäße

ist seit langem beobachtet, dass bei Patienten mit Herzerkrankungen, dominiert von Menschen übermäßig reizbar und sogar düster, neigen nicht zu kichern.

Die Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System ist ähnlich wie das Lachen aktive Bewegung oder zu Fuß im Freien.Nur ein paar Minuten Spaß normalisieren Blutdruck, zu reduzieren oder es auf 10-20 mm p / s erhöht.Darüber hinaus hilft das Lachen Endothelzellen speichern und wiederherstellen - das Gewebe, die Linien der inneren Hohlräume des Herzens und des Gefäßoberfläche.

5. Easing Schmerz

In diesem Fall sind die positiven Wirkungen des Lachens ist mit einer erhöhten Produktion von Endorphinen verbunden sind, die das Nervensystem wie Anästhetika beeinflussen.Klinisch erwiesen echtes Lachen ist fast zwei Stunden sogar starke Schmerzen zu entfernen.

Außerdem lachen, gehören Menschen eine Reihe von Muskeln, ähnlich wie bei einem aktiven Massage wirkt.So Spannung Muskeln des Halses und des oberen Rückens, erhöht Ton entlasten, die oft zwanghafte Kopfschmerzen verursacht.Lachen wirkt in diesem Fall als ein Medikament, das loszuwerden unangenehme Empfindungen zu erhalten hilft.

6. Zug Atem

In Momenten der Spaß menschliche Lunge wie gewohnt funktionieren nicht, es implementiert, um die so genannte "Comic" Art der Atmung, die durch den Wechsel von langen und kurzen Atemzüge, energisch Ausatmung gekennzeichnet ist.Wie sich herausstellte, helfen diese Bewegungen nicht nur Phlegma aus dem Atmungssystem zu löschen, sondern auch den Austausch von Gasen in der Lunge zu beschleunigen, ist es komplett zu machen.

Lachen ist eine ausgezeichnete Übung für die Brustmuskulatur.Es speichert den Zustand der Unentschlossenheit und Furchtsamkeit eigentümlichen Menschen mit meist oberflächlichen Art der Atmung.

7. Verbesserung Zahlen

gesundes Lachen in einer ähnlichen Weise wie die Nutzung von Energie Aerobic.Er macht uns die Brustmuskeln arbeiten, Hals, Bauch, Rücken, und auch die Beine.Für zehn oder fünfzehn Minuten der Übung verbrennt viele Kalorien, wie viel in 100 g Schokolade enthalten ist, und die Präsenz auf dem Stunden Konzert der berühmten Humoristen vergleichbar mit einem Laufband Trainingszeit.

für den modernen Menschen von der bloßen Überschuss der absorbierten Kalorien leiden und Bewegung-Mangel, ist das Lachen nicht weniger nützlich als Übungen im Pool oder Fitnessstudio.

8. Verbesserung Gefühl

Wir haben nicht nur lachen, erleben positive Emotionen.Es wird mit der umgekehrte Prozess: lächelnd verbessert die Stimmung, erhöht die Vitalität, steigert die Effizienz.Psychotherapeuten beraten oft ihre Patienten eine speziell vor einem Spiegel Lächeln das Niveau der Angst zu reduzieren und zu lernen, um das Leben Leiden zu reagieren weniger stark.

Vergessen Sie nicht, dass das Lachen ist ein leistungsfähiges Kommunikationswerkzeug.Es bringt die Menschen zusammen, reduziert Aggression, fördert die Entwicklung von Toleranz.

Fähigkeit zu lachen, was uns in einer sinnvollen Art und Weise Menschen macht.Kein Wunder, so wunderbare Dinge wie Freundschaft, Liebe, Freude, Kreativität machen uns Lächeln.Und wenn man bedenkt, wie das Lachen gut ist, können wir sicher es empfehlen und als die harmloseste und angenehme Heilmittel für viele gesundheitliche Probleme.

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