12 August

10 μύθοι σχετικά με τη σκλήρυνση του σώματος με χειμερινό κολύμπι

χειμερινό κολύμπι στην ανοιχτή θάλασσα, που ονομάζεται στη χώρα μας, «χειμερινό κολύμπι" - αναγνώρισε επίσημα το άθλημα και μια από τις πιο ακραίες μεθόδους βαφής του σώματος.Η δραστηριότητα αυτή έχει μια μακρά ιστορία και οπαδούς σε πολλές χώρες.Ετησίως φιλοξενεί διεθνείς διαγωνισμούς το χειμώνα βουτιά στην ανοιχτή θάλασσα, και μία φορά κάθε δύο χρόνια - το Παγκόσμιο Κύπελλο.Παρά την τεράστια δημοτικότητα και αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία, κολύμπι χειμώνα εξακολουθεί να περιβάλλεται από μια επίμονη σφάλματα.Διαλύσει τις πιο συνηθισμένες θέλουμε σε αυτό το άρθρο.

1. Κατά την κολύμβηση το "θαλάσσιο ίππο" αυξάνει δραματικά την θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων

Όταν βυθίζεται σε κρύο νερό το σώμα χάνει θερμότητα, και το αίσθημα της εσωτερικής κολυμβητές θερμότητας δεν βιώνουν πάρα πολύ.Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι το «θαλάσσιο ίππο" κρύο μπάνιο.Αντίθετα, κατά τη διάρκεια του χειμώνα πρόσωπο κολύμβησης είναι βυθισμένο στο νερό, το οποίο είναι σημαντικά θερμότερος από τον αέρα κατάψυξη (νερό στην τρύ

πα είναι από 0 έως + 4 βαθμούς θερμοκρασία).Η διαδικασία διεγείρει την ισχυρότερη αδρεναλίνη και γλυκόζης στο αίμα, βοηθάει στην κινητοποίηση αφανή αποθεματικά του σώματος, αλλά δεν υπάρχει υπερθέρμανση των εσωτερικών οργάνων δεν συμβαίνει.

2. Επιδίδονται σε χειμερινό κολύμπι μπορεί μόνο

χειμώνα δεν είναι έτσι.Για κολύμπι χειμώνα, θα πρέπει να έχετε μια δεξαμενή με κρύο νερό, και σε μεγάλα τμήματα της χώρας τέτοιες συνθήκες εξακολουθούν να υφίστανται από το φθινόπωρο έως την άνοιξη.Ομοίως, απόσβεση μπορεί να ασκηθεί όλο το χρόνο και, σε αυτά τα μέρη όπου υπάρχουν υπόγειες πηγές με παγωμένο νερό ή τα ορεινά ποτάμια που ρέουν από τους παγετώνες.

3. Χειμερινό κολύμπι είναι διαθέσιμη σε όλους χωρίς προετοιμασία

επικίνδυνη παρερμηνεία που μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές συνέπειες.Κατ 'αρχάς, κολύμπι χειμώνα έχει μια σειρά από ιατρικές αντενδείξεις.Μεταξύ αυτών είναι χρόνιες ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και του αναπνευστικού συστήματος, γυναικολογικά προβλήματα, νεφρική βλάβη και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, σοβαρές μορφές υπέρτασης, ορισμένοι τύποι των αλλεργιών.Δεύτερον, ακόμη και σχετικά υγιείς άνθρωποι δεν θα πρέπει να πηδήξει μέσα στην τρύπα χωρίς καμία προετοιμασία.Το σώμα θα πρέπει να συνηθίσει σε χαμηλές θερμοκρασίες σταδιακά.Συνήθως ήθελα να συστήσω ξεκινώντας με μια βροχή, μία μπόρα με κρύο νερό, βουτιά σε μια μπανιέρα ή εσωτερική πισίνα, μασάζ σώματος με χιόνι.Το πρώτο κολύμπι στην ανοιχτή θάλασσα δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από λίγα δευτερόλεπτα, με την υποχρεωτική επακόλουθη μεταφορά σε ένα ζεστό περιβάλλον, το τρίψιμο του σώματος και γρήγορη αλλαγή σε στεγνά ρούχα.Με τη σωστή προσέγγιση για τη σκλήρυνση βουτιά στη λίμνη που διενεργούνται τακτικά, με σταδιακή αύξηση του μήκους των διαδικασιών και των αυστηρών ελέγχων για την υγεία.

4. Με χειμερινό κολύμπι μπορεί να θεραπεύσει το κρύο

αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, "θαλάσσιοι ελέφαντες" μερικές φορές να πάρει το κρύο, αν και πολύ λιγότερο συχνά από ό, τι τα άτομα που δεν εμπλέκονται στη σκλήρυνση.Ωστόσο, η βουτιά σε κρύο νερό όταν δεν αισθάνεστε καλά (με συμπτώματα πυρετού ή του καταρροϊκού) δεν επιτρέπεται.Χειμερινό κολύμπι δεν είναι μια θεραπευτική διαδικασία, είναι μόνο μια μέθοδος για την πρόληψη του κρυολογήματος και την ενίσχυση της ανοσίας.

5. «Θαλάσσιοι ίπποι" πάρει εξαρτάται από το κρύο

νερό σε αυτή τη δήλωση είναι η αλήθεια: οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά χειμερινό κολύμπι, να συνηθίσουν τις διαδικασίες και να αισθάνονται κάποια δυσφορία όταν στις καταδύσεις πρέπει να δώσει.Αυτή η κατάσταση είναι πολύ παρόμοια με τη συνεχή λαχτάρα για επικίνδυνα επαγγέλματα, οι οποίοι είναι εθισμένοι σε κάποια, ακραία αθλητές.Πράγματι, αποδεικνύεται ότι ένα είδος εθισμού, αλλά όχι από το κρύο νερό, και από τις ορμονικές υπερτάσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της κολύμβησης.Εάν ένα άτομο παύει να ελέγχει τέτοια συναισθήματα και αρχίζει να εκτελεί τη διαδικασία πάρα πολύ συχνά, μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας.

έμπειροι "θαλάσσιοι ελέφαντες" υποστηρίζουν ότι η καλύτερη επιλογή είναι το κολύμπι δύο φορές την εβδομάδα.

6. Όλα "θαλάσσιοι ελέφαντες" υπέρβαροι

Αλλά αυτό είναι εντελώς λάθος.Χειμερινό κολύμπι ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό και βοηθά στην ομαλοποίηση του σωματικού βάρους.Είναι αποδεδειγμένο ότι τα πλήρη «θαλάσσιοι ελέφαντες", ως αποτέλεσμα της τακτικής άσκησης σταδιακά να χάσουν βάρος, αλλά πολύ άπαχο - κερδίζοντας το χαμένο βάρος.

7. Βουτήξτε μέσα στην τρύπα με το κεφάλι των θανατηφόρων

Όταν βυθίζεται σε κρύο νερό είναι μια απότομη σπασμό των αιμοφόρων αγγείων, η οποία μπορεί να προκαλέσει απώλεια της συνείδησης.Ως εκ τούτου βυθίσει ολοταχώς πραγματικά ανεπιθύμητο.Οι έμπειροι "θαλάσσιοι ελέφαντες", των οποίων τα σώματα έχουν ήδη χρησιμοποιηθεί στις αλλαγές της θερμοκρασίας, το κάνει σπάνια, ανάλογα με το βαθμό της σκλήρυνσης.Οι αρχάριοι καλύτερα να κολυμπά στο καπάκι καουτσούκ και χαμήλωσε το κεφάλι του μέσα στο νερό.Για τον ίδιο λόγο, δεν συνιστάται να βουτήξει μόνο του: ένας αριθμός πρέπει να είναι οι άνθρωποι που μπορούν να βοηθήσουν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

8. «Θαλάσσιοι ίπποι" αλκοολούχο ποτό πριν και μετά το μπάνιο

Λαμβάνοντας το αλκοόλ πριν από την κατάδυση απαγορεύεται αυστηρά.Η επιρροή του στα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να συνδυαστεί με την έκθεση σε ψύχος και να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες.Επιπλέον, ο μεθυσμένος άντρας στερείται τη δυνατότητα να αξιολογήσει με νηφαλιότητα την περιβαλλοντική πραγματικότητα και αρχίζει να δρα τόσο αλαζόνες.Βύθιση σε αυτή την κατάσταση είναι γεμάτη με υποθερμία, ακόμα και θάνατο.

Όσο για σπονδές μετά το μπάνιο, οι άνθρωποι, σοβαρά ασχολούνται με χειμερινό κολύμπι, υποστηρίζουν ότι το αλκοόλ δεν βοηθά για να κρατήσει ζεστό.Αντίθετα, η λήψη οποιωνδήποτε κρύα ποτά μετά από βύθιση μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ψύξη των αεραγωγών.Αλλά βγαίνοντας από το νερό και ντυμένος, είναι χρήσιμο να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γλυκό τσάι για να αντισταθμίσει την ενέργεια που δαπανάται από το σώμα.

9. Χειμερινό Κολύμπι αναπτύσσει τους μυς έγκριση

δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα.Για την οικοδόμηση των μυών και την ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης και του κινητήρα χρειάζονται άσκηση.Βραχυπρόθεσμες εμβάπτιση σε κρύο νερό και το χειμώνα κολύμπι αυτό το είδος των φορτίων δεν δημιουργούν.

10. χειμερινό κολύμπι ασχολούνται μόνο στη Ρωσία

Παρά το γεγονός ότι χειμερινό κολύμπι στη χώρα μας έχουν πολύ αρχαίες ρίζες, κολύμπι χειμώνα δεν είναι αποκλειστικά μια ρωσική εφεύρεση.Κλαμπ, ενώνοντας τους υποστηρικτές αυτής της μεθόδου βαφής υπάρχουν στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες (το πιο διάσημο - στη Φινλανδία, το Βέλγιο και την Πολωνία), τις ΗΠΑ, τον Καναδά και την Κίνα.

χειμερινό κολύμπι στην ανοιχτή θάλασσα - ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού, την αναζωογόνηση όλων των οργάνων και των συστημάτων.Με τη σωστή προσέγγιση, βοηθά να αποφύγουμε πολλά προβλήματα υγείας για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να διατηρήσει τη νεολαία, τη σωματική και πνευματική δραστηριότητα, μια όρεξη για ζωή.

βίντεο από το YouTube Σχετικά άρθρα:

Latest Blog Post

Προσθετική Μαλλιών - παγίδες ομορφιάς
August 12, 2017

Ποια γυναίκα δεν ονειρεύεται ένα όμορφο και πυκνά μαλλιά;Αν και οι γιατροί έχουν αναπτύξει περίτεχνα σχέδια για μεταμόσχευση μαλλιών στον κλάδο ...

Γιατί οι Ρώσοι φοβούνται οδοντίατροι ;
August 12, 2017

Σύμφωνα με τις στατιστικές, μόνο ένας στους δέκα από τους συμπολίτες μας μπορεί να καυχηθεί για μια αξιοπρεπή κατάσταση της στοματικής κοιλότητα...

Οι πιο χρήσιμες συσκευές για την υγεία σας
August 12, 2017

οικιακές συσκευές καταστήματα μας προσφέρει μια τεράστια ποικιλία από διαφορετικές συσκευές για το σπίτι.Είναι κανείς μεταξύ αυτής της αφθονίας ...