12 August

8 συμβουλές για την πρόληψη της γρίπης

δραστηριότητα σεζόν

στη μέση των ιογενών λοιμώξεων.Οποιοσδήποτε μπορεί να αρρωστήσουν, αλλά η πιθανότητα αυτό το δυσάρεστο γεγονός μπορεί και πρέπει να ελαχιστοποιείται.Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για να ακολουθήσει ότι θα είναι είτε εξ ολοκλήρου αποφύγετε τη γρίπη ή SARS, μια ασθένεια μεταφέρεται με εύκολο τρόπο και χωρίς σημαντικές επιπλοκές.Στις μεθόδους πρόληψης των εποχιακών λοιμώξεων και θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

1. Υγιεινός τρόπος ζωής

ακατάλληλη διατροφή, συνεχή κόπωση και αρνητικά συναισθήματα, κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ, κλπ), η έλλειψη καθαρού αέρα και η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει άσχημα την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.Για ένα πρόσωπο που υπόκειται σε τακτική στρες, τρώγοντας κυρίως fast food, αρκετό ύπνο και επιρρεπής σε καθιστικός τρόπος ζωής, ο κίνδυνος προσβολής από εποχιακή μόλυνση είναι πολύ υψηλό.Το σώμα του ξοδεύει πάρα πολλή προσπάθεια για την καταπολέμηση των αρνητικών παραγόντων, και δεν μπορεί να προσφέρει αξιοπρεπή αντίσταση σε ιούς.

Το πρόβλημα είναι ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να δημιουργηθεί αμέσως, με το πάτημα των δακτύλων, που απαιτεί συνέπεια και κάποια προσπάθεια.Επιπλέον, υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει όχι μόνο τη συμμόρφωση με τους κανόνες της προσφοράς και του καθεστώτος της ημέρας, αλλά και με έναν ορισμένο τρόπο για να δούμε την ανθρώπινη ύπαρξη στον κόσμο.Μια τέτοια στάση απέναντι στους εαυτούς τους και την υγεία τους έφερε επάνω από την παιδική ηλικία ή την εργασία αρκετά χρόνια στη διαδικασία της υλοποίησης ανάγκη τους.Γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας ότι οι ενήλικες που είχε ζήσει σύμφωνα με τις αρχές του υγιούς τρόπου ζωής και να αποτελέσει παράδειγμα για τα παιδιά τους.διαδικασίες βαφής

2. Σκλήρυνση

είναι ένας βιώσιμος τρόπος για την προστασία του σώματος κατά της εποχικής λοιμώξεις.Επιλογές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να είναι διαφορετική?η επιλογή εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας, την παρουσία του των χρόνιων ασθενειών, καθώς και η διαθεσιμότητα μιας συγκεκριμένης μεθόδου.

πάρει τη σκλήρυνση του σώματος, πρέπει να ληφθούν υπόψη δύο προϋποθέσεις.Πρώτον, να συνηθίσει σε χαμηλές θερμοκρασίες θα πρέπει να γίνει σταδιακά, με την προσπάθεια να ξεκινήσει περπάτημα με γυμνά πόδια στο χιόνι ή χειμερινό κολύμπι είναι πιθανό να οδηγήσει στην εμφάνιση προβλημάτων υγείας.Δεύτερον, για την ασυνήθιστη οργανισμό βαφής διαδικασίες είναι ένα σοβαρό άγχος, και ήρθε σ 'αυτόν στη μέση της σεζόν "γρίπη", είναι δυνατόν να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα απέναντι στην αναμενόμενη.Το σωστό πράγμα που αρχίζουν να σκληραίνουν το καλοκαίρι, μετά από διαβούλευση με ένα γιατρό.

3. Εμβολιασμός

Ο εμβολιασμός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της γρίπης.Ωστόσο, ο αιτιολογικός παράγοντας της νόσου έχει ένα χαρακτηριστικό: μεταλλάσσεται πολύ γρήγορα, και το στέλεχος, το οποίο είναι το πιο επικίνδυνο κατά την τρέχουσα περίοδο μπορεί να είναι εντελώς αδιάφορη ως προς τα εμβόλια που χρησιμοποιούνται για την ανοσοποίηση ενός έτους ή ακόμη και πριν από έξι μήνες.Σε περίπτωση που εμβολιασμό είναι το φάρμακο που συνιστάται εν όψει των στελεχών εποχικής δραστηριότητας της γρίπης.Επιπλέον, συχνά δραστηριοποιούνται πολλαπλά στελέχη και το εμβόλιο έναντι ενός ή ακόμα και αρκετές από αυτές δεν απέκλεισε το ενδεχόμενο μόλυνσης με ένα διαφορετικό στέλεχος.

εμβολιασμός αντενδείκνυται.Προκαταρκτική συνεννόηση με ένα γιατρό απαιτείται σε ασθενείς που πάσχουν από αλλεργικές αντιδράσεις (ειδικά κοτόπουλο δυσανεξία πρωτεΐνης), ασθένειες του ενδοκρινικού και του νευρικού συστήματος, νεφρική ανεπάρκεια, άσθμα, αναιμία, υπέρταση και καρδιακή ανεπάρκεια.Επιπλέον, η διαδικασία θα πρέπει να αναβληθεί, εάν το άτομο έχει ένα κρύο, διαμαρτυρίες της θερμοκρασίας ή καταρροϊκού υψηλό σωματικό φαινόμενα.

στο εμβόλιο της γρίπης έδωσε το αναμενόμενο αποτέλεσμα, δηλαδή, προκάλεσε το σχηματισμό της ασυλίας στη μόλυνση, χρειάζεται χρόνος.Ως εκ τούτου, τη διεξαγωγή της διαδικασίας να είναι κατά το παρελθόν ενάμιση μήνα πριν από την αναμενόμενη έναρξη της επιδημίας.

4. Άρνηση να επισκεφθείτε πολυκοσμία

Εποχιακά λοιμώξεις που μεταδίδονται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια.Αυτό σημαίνει ότι η πιο πιθανή πηγή της μόλυνσης είναι άρρωστος (βήχα και το φτάρνισμα) άτομα.Το συμπέρασμα είναι προφανές: η λιγότερο συχνά θα επικοινωνούν με τους άλλους, τόσο πιο σίγουρα θα μείνετε υγιείς.

Φυσικά, "γριππώδη" εποχή της ζωής συνεχίζεται, και να πάω στη δουλειά ακόμα.Ωστόσο, μπορείτε να διακόψετε προσωρινά την επίσκεψη μεγάλα εμπορικά κέντρα, πολιτιστικές εκδηλώσεις και άλλα πολυσύχναστα μέρη.Όμως, ένα τέτοιο μέτρο ως άρνηση να ταξιδέψει σε πολυσύχναστα δημόσια μέσα μεταφοράς υπέρ της πόδια, βέβαια, θα ωφελήσει την υγεία.

5. Η συμμόρφωση με τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής

ο δεύτερος πιο συνηθισμένος τρόπος μόλυνσης της γρίπης και του SARS - στα χέρια του άρρωστο άτομο.Αναφορικά με διάφορα θέματα, κάνει και η πηγή της μόλυνσης.Για να μειώσετε την πιθανότητα του να πάρει, θα πρέπει ιό:

  • όσο το δυνατόν συχνότερα και να πλένετε καλά τα χέρια σας.Όντας μακριά από το σπίτι, φέρει ένα υγρό σερβιέτες, και να αισθάνονται ελεύθεροι να τα χρησιμοποιούν?
  • δεν αγγίζουν τα άπλυτα χέρια στο πρόσωπο?
  • Μην τρώτε στο δρόμο ή σε δημόσιες επιχειρήσεις εστίασης.Αν το κάνετε χωρίς φαγητό δεν είναι δυνατόν, να προτιμούν προϊόντα που πωλούνται σε σφραγισμένη συσκευασία, και να τα τρώμε, αγγίζοντας τα χέρια μόνο στο περιτύλιγμα?
  • πληρώνουν για τις αγορές, χρησιμοποιώντας ως επί το πλείστον τραπεζικές κάρτες?
  • Αποφύγετε την επαφή χωρίς γάντια με τις λαβές των θυρών, κουπαστές στις δημόσιες μεταφορές, κλπ.?
  • εγκαταλείψει προσωρινά χειραψίες.

πρέπει επίσης να ειπωθεί σχετικά με τη χρήση των επιδέσμων γάζας και μάσκες υγιεινής.Οι περισσότεροι ειδικοί λένε ότι για τους υγιείς ανθρώπους, οι συσκευές αυτές είναι αναποτελεσματικές, αλλά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν όσοι είναι άρρωστοι, για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης άλλων ατόμων, όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.Εάν οι επίδεσμοι στο μολυσμένο άτομο δεν είναι, θα πρέπει να φτάρνισμα και βήχα, που καλύπτει το πρόσωπό του με ένα μαντήλι ή τα ρούχα μανίκι (όχι την παλάμη).

6. διατήρηση ενός άριστου κλίματος εσωτερικών χώρων

Ιοί εποχιακές λοιμώξεις πολύ καλή αίσθηση στο ξηρό, ζεστό και νηνεμία, αλλά γρήγορα καταστράφηκαν στο αεράκι, στο δροσερό και υγρό κλίμα.περίοδο "γρίπη", συνήθως το φθινόπωρο και το χειμώνα, όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να μην βγουν εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο, και αποπνικτική δωμάτια νόσος εξαπλώνεται ιδιαίτερα ενεργό.

Για να μειωθεί η πιθανότητα μόλυνσης, πρέπει να είναι όσο οικιακές και βιομηχανικές εγκαταστάσεις συχνά δυνατό αερισμό.Είναι καλύτερα να φόρεμα θερμά, αλλά δεν περιλαμβάνουν πρόσθετες συσκευές θέρμανσης των νοικοκυριών, οι οποίες ξηραίνονται στον αέρα.Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα, καθαρά πατώματα.Η βέλτιστη θερμοκρασία σε ένα δωμάτιο ή το γραφείο δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 20 βαθμούς και η υγρασία θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 50%.Το μεγάλο συν είναι η παρουσία στην αίθουσα το ενυδρείο και τα φυτά εσωτερικού χώρου.

7. ενυδατώνει το βλεννογόνους του αναπνευστικού

επιφάνεια του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (εσωτερική ρινικών κοιλοτήτων, τους βρόγχους, κ.λπ.) εκκρίνουν συνεχώς βλέννας, η οποία εκτελεί τη λειτουργία φραγμού, προστατεύοντας το σώμα από τη σκόνη και παθογόνα.Η ξήρανση των βλεννογόνων μεμβρανών στερεί φυσικές άμυνες ενός ατόμου, όπως παγιδευμένοι σε ιούς μύτη και το στόμα διεισδύουν ελεύθερα το σώμα και ένα άτομο νοσεί.

ξηρότητα των βλεννογόνων μπορεί να συμβεί λόγω ακατάλληλης εσωτερικών κλιματικών συνθηκών ή η χρήση ορισμένων φαρμάκων.Κατά την περίοδο της εποχιακής δραστηριότητας των παθογόνων μολύνσεων είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί σταθερή ενυδάτωση των εσωτερικών ρινικών κοιλοτήτων.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτο-προετοιμασμένο διάλυμα υδροξειδίου του νατρίου ή θαλασσινό αλάτι (1 κουταλάκι του γλυκού ανά λίτρο βραστό νερό), έτοιμα φαρμακευτικά προϊόντα παρόμοιας σύνθεσης ή φυσιολογικό ορό.Το υγρό θα πρέπει να χύνεται σε κάθε φυσαλίδα (για παράδειγμα, από τα σταγονίδια φαρμακείο-σπρέι) και για την άρδευση τη ρινική κοιλότητα όσο το δυνατόν συχνότερα, ειδικά αν είστε σε δημόσιο χώρο ή ένα αποπνικτικό δωμάτιο.Η ίδια λύση πρέπει να είναι αρκετές φορές την ημέρα για να ξεπλύνετε το στόμα και το λαιμό σας.

8. Παράλειψη "τονώσει την ασυλία" των ναρκωτικών

Σήμερα αλυσίδες φαρμακείων προσφέρουν μερικά καλά δημοσιότητα τα ναρκωτικά, τα στοιχεία του οποίου υποτίθεται ότι έχουν πολύ υψηλή ανοσοδιεγερτική δράση.Στην πραγματικότητα, κανένα από αυτά τα φάρμακα δεν έχει περάσει την πλήρη δοκιμή Κυνικός, και το "θαύμα" αντι-ιική δράση τους είναι απλά δεν επιβεβαιώνεται τρόπο.Όσον αφορά την θεραπεία και την πρόληψη των εποχιακών μολύνσεων, όλα αυτά τα πολύ ακριβά εργαλεία δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα εικονικό φάρμακο.

Αλλά δεν είναι τόσο άσχημα: οι παρενέργειες του δημοφιλούς "ανοσοδιεγερτικό" είναι επίσης δεν είναι καλά κατανοητή.Ως εκ τούτου, η χρήση τους δεν είναι μόνο άχρηστη, αλλά και επικίνδυνο.

Πρόληψη της γρίπης και οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις από ιούς - είναι πολύ σημαντικό, αλλά θα πρέπει να συμμετάσχουν σωστά.Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε ότι κανείς άλλος δεν σας ενδιαφέρει στην υγεία σας και την ευημερία, και χρόνο για να οργανώσει όλες τις δραστηριότητες για την προστασία κατά της εποχικής ιογενείς λοιμώξεις.

βίντεο από το YouTube Σχετικά άρθρα:

Latest Blog Post

Κληρονομικές ασθένειες - είδη και τα χαρακτηριστικά τους
August 12, 2017

Σήμερα γνωρίζουμε περισσότερα από τέσσερα και μισό χιλιάδες κληρονομικές ασθένειες, και σε κάθε περίπτωση έχει μια σταθερή βάση στοιχεία που απο...

Αιτίες και θεραπείες για σπασμούς στον αυχένα
August 12, 2017

σπασμό - αυτό συμπίεσης: αγγειακές, δέσμες νεύρων, και πίσω τους - το μυϊκό ιστό.Το πρώτο να υποφέρει νευρικού ιστού, διαταραχές στη ρύθμιση του...

Σπασμούς στο λαιμό - Αιτίες και Θεραπεία
August 12, 2017

Σπαστικών σύσπαση των μυών του φάρυγγα είναι γνωστή ευρέως ως σπασμούς στο λαιμό, το οποίο δεν είναι πιθανό να αγγειακή νόσο, και σε παραβίαση τ...