Η δίαιτα για 2 εβδομάδες - να χάσουν βάρος , αξιολογήσεις, μενού

δίαιτα για 2 εβδομάδες

Σχεδόν τα πάντα στη ζωή είναι ποτέ αντιμετωπίσει με την ανάγκη να χάσουν γρήγορα βάρος σε δύο εβδομάδες.Σταδιακά συσσώρευση ανά γραμμάριο, επιπλέον κιλά εμφανιστεί σαν ξαφνικά.Σε τέτοιες περιπτώσεις, η δίαιτα για 2 εβδομάδες - η σωστή λύση.

Πώς να χάσουν βάρος σε δύο εβδομάδες

Για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα σε δύο εβδομάδες στο σπίτι προσφέρεται ένα μεγάλο αριθμό διαφορετικών δίαιτες.Από αυτούς θα πρέπει να επιλέξετε την πιο κατάλληλη για το ποσό του βάρους που θέλετε να χάσετε και το πιο άνετο για το ύφος και τον τρόπο ζωής.

Κλασική διατροφολόγοι συνιστούν ένα απλό δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων για 2 εβδομάδες.Είναι αποτελεσματική και ασφαλής, μπορείτε να χάσετε βάρος 3-7 κιλά, χαμένο βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορεί να αποκατασταθεί για δύο εβδομάδες.Αναπτυχθεί τα τελευταία μοντέρνους δίαιτες είναι συχνά ακραία, δεν είναι φυσιολογικό, μπορεί να βλάψει το σώμα, αλλά η απώλεια βάρους για δύο εβδομάδες βοηθά να απαλλαγούμε από 7-12 κιλά.Το κύριο πρ

άγμα είναι όταν θα πάτε με τη συνήθη διατροφή μετά από αυτή τη δίαιτα για 2 εβδομάδες, δεν φέρει πίσω το χαμένο βάρος, ακόμη και με την προσθήκη.

Αρχές αποτελεσματική απώλεια βάρους σε δύο εβδομάδες

Επιλέγοντας τη σωστή διατροφή απώλειας βάρους για δύο εβδομάδες - δεν είναι μόνο για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, αλλά και τη βελτίωση του σώματος, καθαρίζοντας το από τις τοξίνες.Χάστε βάρος δεν είναι δύσκολο για δύο εβδομάδες, αν τηρούν τους ακόλουθους κανόνες κατά την επιλογή και τη χρήση των προϊόντων:

  • μέγιστη μείωση της πρόσληψης λίπους.Αποκλείσει από μια διατροφή που περιέχει υψηλή συγκέντρωση λιπαρών προϊόντων - βούτυρο, μαγιονέζα, τυρί, καπνιστά και μαγειρεμένα λουκάνικα, λουκάνικα, λουκάνικα?
  • Μειώστε την κατανάλωση υδατανθράκων.Αποφύγετε υδατάνθρακες υψηλής θερμιδικής αξίας - ζαχαροπλαστικής, γλυκά, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα από λεπτοαλεσμένα αλεύρι.Αποφύγετε υδατάνθρακες που προωθούν εναπόθεση λίπους - τα πιάτα πατάτες και το ρύζι.Μην πίνετε αεριώδης ποτά - αναψυκτικά, μπύρα, σαμπάνια?
  • αποκλείει κατηγορηματικά το συνδυασμό των τροφίμων που περιέχουν λίπη από τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες που προάγουν την εναπόθεση λίπους.Τηγανητές πατάτες και "πατάτες" τσιπς, κρέας και ψάρι σε κουρκούτι, γλυκίσματα με γέμιση κρέμας, το ψωμί και το βούτυρο, καθώς και τυχόν λιπαρά τρόφιμα με ψωμί?
  • χρήσιμο Φάτε υδατάνθρακες και τα προϊόντα πρωτεΐνης.Η ενεργειακή αξία των πρωτεϊνών στο σώμα είναι ελάχιστη, επειδή το κόστος του σώματος για την επεξεργασία τροφίμων σε πρωτεΐνες είναι περίπου ίσο με το ποσό της ενέργειας που προέρχεται από αυτό το φαγητό.Χρήσιμες χαμηλή υδατάνθρακες θερμίδες παρέχουν το σώμα με φυτικές ίνες, βοηθά να αποβάλει τις τοξίνες?όγκος
  • των τροφίμων πρέπει να είναι επαρκής για τον κορεσμό, αλλά υπάρχει ανάγκη να τελειώσω με μια αίσθηση του φωτός υποσιτισμό.Χαρακτηριστικά του πεπτικού μας συστήματος είναι τέτοια ώστε το αίσθημα πληρότητας που δεν έρχεται αμέσως.Φρέσκα μήλα και τα αγγούρια βοηθήσει να αναπληρώσετε το χαμένο ποσό των τροφίμων, χωρίς την προσθήκη θερμίδων?
  • Δείπνο για 4-5 ώρες πριν τον ύπνο.Το κόστος της ενέργειας πολύ λιγότερο τη νύχτα καθημερινή κατανάλωση ενέργειας.Μην σπατάλη στο ενεργό ώρα της ημέρας ενέργειας κατά τη διάρκεια του ύπνου μετατρέπεται σε λίπος?
  • Πίνοντας το πρωί με άδειο στομάχι ένα ποτήρι νερό.Η ημερήσια τιμή του νερού - δύο λίτρα.

δίαιτα για 2 εβδομάδες, για σχόλια, να απαλλαγούμε από 5-7 κιλά το υπερβολικό βάρος, αν αυτό περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

  • πλούσιες σε πρωτεΐνες κρέατος, το βόειο κρέας, κοτόπουλο, άπαχο ψάρι, όλα τα θαλασσινά, φασόλια και μανιτάρια?
  • αποβουτυρωμένο γάλα, τυρί cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα?
  • λαχανικά πλούσια σε χρήσιμα υδατάνθρακες.Σπανάκι, λάπαθο, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο, κρεμμύδι, μελιτζάνα?
  • Τα φρούτα και τα μούρα είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.Σμέουρα, τα βακκίνια, βατόμουρα, τα ακτινίδια, τα δαμάσκηνα, μήλα, ξινό-γλυκό ποικιλίες, φραγκοστάφυλα, άγριο τριαντάφυλλο.

για εγγυημένη απώλεια βάρους σε δύο εβδομάδες θα πρέπει να κάνει έναν απλό υπολογισμό των ημερήσιων αναγκών σε θερμίδες και να δημιουργήσει ένα καθημερινό μενού, έτσι ώστε η πρόσληψη θερμίδων είναι μικρότερη από 200-300 θερμίδες.Πρόσθετες άσκηση θα συμβάλει επίσης στην ταχύτερη απώλεια βάρους.

Χάστε βάρος σε 2 εβδομάδες, η διατροφή:

θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος κατά 5-7 κιλά για 2 εβδομάδες δίαιτα με δίαιτα περιορισμού.Μέσα σε λίγες μέρες επιτρέπεται:

  • έχουν απεριόριστη ωμά λαχανικά, το γιαούρτι και τα τυριά περιεχομένου που δεν υπερβαίνει το 4%, ένα αυγό και τρία μεσαίου πράσινα μήλα λίπος?
  • Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό, πράσινο τσάι και οργανικό καφέ χωρίς ζάχαρη.

μια τέτοια δίαιτα για 2 εβδομάδες, κατά τη γνώμη, πρέπει να τηρούνται αυστηρά, θα χάσει όχι μόνο το βάρος, αλλά και να καθαρίσει το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών.Επαναλάβετε θα πρέπει να είναι όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο.

Γενική σύσταση για ολόκληρη την περίοδο της δίαιτας για δύο εβδομάδες για να ξεχάσουμε το αλκοόλ.Δεν είναι μόνο ένα επιπλέον βάρος για το εκτεθειμένο στη διατροφή για να τονίσει το σώμα, αλλά και ένα επιπλέον ορεκτικό.

σημαντικό όχι μόνο να καθορίσει πώς να χάσουν βάρος σε δύο εβδομάδες, αλλά δεν βλάπτουν την υγεία τους.Μετά από δύο εβδομάδες στη διατροφή θα πρέπει να προσπαθήσει να καθορίσει οριστικά το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε με τη σωστή διατροφή και κινείται πάνω από τη λειτουργία.

Latest Blog Post

Η αμερικανική διατροφή - ένα μενού , σχόλια , αποτελέσματα , συμβουλές
August 12, 2017

αμερικανική διατροφή διατροφή διαθέτει Βαθμολογία Διάρκεια: δεν ορίζεται 4,5 5 Στην κλασική έκδοση του αμερικανική διατροφή ...

Τρόπος χρήσης ενεργού άνθρακα για την απώλεια βάρους
August 12, 2017

ενεργός άνθρακας για την απώλεια βάρους έχει γίνει αρκετά δημοφιλής πρόσφατα.Η συσκευασία του απορροφητικού μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε...

Αποφασίζοντας διατροφή - ένα μενού , σχόλια , αποτελέσματα , συμβουλές
August 12, 2017

Ηθοποιός διατροφή διατροφή διαθέτει Βαθμολογία Διάρκεια: 4 ή 14 ημέρες 3,5 5 αρκετά άκαμπτο διατροφή, έχουν σχεδιαστεί για τ...