Πονοκέφαλο.Πώς να θεραπεύσει έναν πονοκέφαλο ( υγεία των γυναικών )

Σε περίπτωση πονοκεφάλων τάσεως θα χρησιμοποιηθούν για να κατηγορήσει το άγχος, το οποίο είναι μια αντίδραση στην έλλειψη πόρων, προβλήματα στη δουλειά ή μια διαμάχη με το νοικοκυριό.Ίσως αυτοί οι ισχυρισμοί έχουν κάποια αξία, καθώς δεν είναι όλοι οι επιστήμονες πιστεύουν ακράδαντα ότι αυτός ο πόνος που προκαλείται μόνο από την σύσπαση των μυών.Σύμφωνα με τους ειδικούς, πολύ πιο συχνά τα άτομα που πάσχουν από αυτές, ως αποτέλεσμα της κληρονομικής προδιάθεσης που σχετίζονται με μια παθολογική αντίδραση σε stress.Takogo είδος των πονοκεφάλων είναι συχνά χρόνιες.Ειδικότερα, αυτό αναφέρεται στην ημικρανία, η οποία έχει κερδίσει μια κακή φήμη από κεφαλαλγία τάσεως.Ωστόσο, κεφαλαλγία τύπου τάσης και της ημικρανίας, και τον πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή, κατά κανόνα, έχουν καλό χαρακτήρα.Ως εκ τούτου, η θεραπεία τους μπορεί να συμπληρωθεί με τη φαρμακευτική αγωγή ορισμένα παραδοσιακά φάρμακα από το οπλοστάσιο των παραδοσιακών θεραπευτών.

Κατ 'αρχάς δίνουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για όσους υποφέρουν από χρ

όνιους πονοκεφάλους.Αυτές οι απλές συστάσεις βασίζονται σε εθνικές εμπειρίες, και η αποτελεσματικότητά τους έχει επιβεβαιωθεί στην πράξη.

1. Σύμφωνα με ορισμένους, πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας μπορεί να προκληθεί από τον καπνό.Στην περίπτωση αυτή, θα ήταν ίσως σκόπιμο να μειωθεί η ημερήσια τιμή των καπνιστών τσιγάρων ή να σταματήσουν το κάπνισμα εντελώς.Τουλάχιστον να μην δοκιμάσετε την οδήγηση του καπνίσματος, διότι στην περίπτωση αυτή θα εισπνεύσετε διπλή δόση του μονοξειδίου του άνθρακα, και το φως που παρέχονται στα καυσαέρια, και τον καπνό του τσιγάρου.

2. Μην κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας ή την ώρα του ηλιοβασιλέματος.Σε αυστηρή συμμόρφωση με τους κανόνες της αρχαίας αυτής εξαφανίζονται πυκνό πονοκεφάλους.

3. Έντονος πόνος σφύζει από ημικρανία μπορεί να αποδυναμωθεί από ένα σφιχτό επίδεσμο.Αυτή η αρχαία λαϊκή μέθοδος συμβάλλει σε κάποια εξασθένιση της ροής του αίματος στο κεφάλι.

4. Εάν πάσχετε από ημικρανίες, να εγκαταλείψουν τα πνεύματα, το νερό τουαλέτας ή κολόνια: ισχυρές μυρωδιές μπορεί να προκαλέσει την επόμενη πονοκέφαλο.

5. Αν είστε λάτρης του καφέ, προσπαθούν να περιορίσουν την κατανάλωση του ποτού 1-2 φλιτζάνια την ημέρα.Ωστόσο, περισσότερο από αυτό δεν συνιστάται να παραιτηθεί, επειδή εν τη απουσία της καθημερινής μερίδες των αιμοφόρων αγγείων καφεΐνη χάσουν τον τόνο που επιθυμείτε.Η έλλειψη της καφεΐνης, καθώς και η περίσσεια του μπορεί να προκαλέσει κεφαλαλγία.

6. Τρώτε τακτικά: λίγο και συχνά.Σε καμία περίπτωση δεν είναι δυνατόν να παραλείψετε ένα γεύμα ή να το αναβάλει μέχρι την πιο κατάλληλη στιγμή.Μια τέτοια στάση με τις ανάγκες του σώματός του μπορεί να αποδειχθεί ότι έχει τακτική πονοκεφάλους.Έτσι, αν μια μεγάλη καθυστέρηση πρόσληψης τροφής, λόγω της έλλειψης θρεπτικών συστατικών τα αιμοφόρα αγγεία να συστέλλονται, η οποία από μόνη της είναι μια αιτία των πονοκεφάλων τάσης.Αλλά από τη στιγμή που τελικά θα καταδέχονται να φάνε το μεσημεριανό γεύμα, τα πλοία επεκτείνονται με ταχείς ρυθμούς, που θα οδηγήσει σε μια σφύζουσα κεφαλαλγία.Ακόμα χειρότερα, εάν κατά τη διάρκεια της περιόδου της αναγκαστικής "γρήγορα" μασάτε τσίχλα.Σε αυτήν την περίπτωση, ο πονοκέφαλος, εκτός από τους λόγους αυτούς, επιδεινώνεται από επαναλαμβανόμενη κίνηση μάσησης.

7. Μάθετε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε.Μερικοί άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ατομική δυσανεξία ορισμένων τροφίμων, όπως το γάλα.Προσπαθήστε να αποφύγετε τα φθηνά κονσερβοποιημένο κρέας, λουκάνικα και ημικατεργασμένων προϊόντων.Αυτά και παρόμοια προϊόντα περιέχουν συνήθως μεγάλες ποσότητες συντηρητικά, τα οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκέφαλο.Όπως λένε κάποια μοντέρνα διατροφολόγους, "μουστάρδα λουκάνικο και να δώσει τον εχθρό."

8. Αν είστε μαστίζεται από την ένταση των πονοκεφάλων, πετάξτε τη φυσική σοκολάτα.Περιέχει τυραμίνη, μια ουσία που πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η κύρια αιτία των πονοκεφάλων.Ξηρούς καρπούς και σκληρά τυριά θα πρέπει να είναι παρούσα στη διατροφή σας, αλλά με μέτρο, καθώς αυτά τα προϊόντα

είναι επίσης πλούσια σε τυραμίνη.Και μην παρασυρθούμε από το αλκοόλ, κυρίως αλκοόλ κοκτέιλ που περιέχουν συντηρητικά.

9. Δεν είναι απαραίτητο να κατάχρηση και παγωτό, ειδικά αν ο δρόμος θερμότητα σαράντα μοιρών.Αν ναι, μπορείτε απολύτως δεν μπορεί να δώσει αυτό το έδεσμα, τουλάχιστον τρώτε αργά, έτσι ώστε ο καθένας βάλει στο στόμα του ένα κομμάτι του χρόνου να ζεσταθεί πριν το καταπιείτε.Μετά από αυτή τη συμβουλή, θα βοηθήσει να αποτρέψει τον πονοκέφαλο που σχετίζεται με την υποθερμία οπίσθιο φαρυγγικό τοίχωμα.

10. Όταν πονοκεφάλων τάσεως, την αποφυγή θορυβώδη μέρη, προστατεύουν τα μάτια από το έντονο φως του ήλιου και να μην παρασυρόμαστε με τηλεόραση.Εάν εκτελείτε στον υπολογιστή σας, να κάνετε διαλείμματα πιο συχνά από ό, τι βασίζεται σε εγχειρίδιο.δεν παρεμβαίνουν, και «αντι-glare" γυαλιά.Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, θα αποφεύγεται η υπερβολική καταπόνηση των ακουστικών βαρηκοΐας και εξοφθάλμιων μυών.

11. Θυμηθείτε ότι μια αίσθηση του χιούμορ και προσπαθήστε να μην πάρετε τα γεγονότα είναι πολύ κοντά στην καρδιά.Σε πολλές περιπτώσεις, η μελαγχολία και η μισανθρωπία δεν είναι η αιτία, αλλά η συνέπεια της επίμονης πονοκεφάλων τάσης.

12. Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε για τα προβλήματα, ειδικά εάν έχουν ένα χαρακτήρα εμπορικό.Προσπαθήστε να αξιολογήσουν νηφάλια την κατάσταση και να βρει μια διέξοδο, αλλά δεν ταλαιπωρία εαυτό σας συναισθηματικά έγχρωμο αντανακλάσεις.Τέτοιου είδους "πειράματα" με δική νευρικό του σύστημα θα μπορούσε να προκαλέσει όχι μόνο την ένταση των πονοκεφάλων, αλλά και την πολύ πραγματική κατάθλιψη.Λαμβάνοντας άλλη απόφαση σχετικά με το πώς να κερδίσουν λίγο περισσότερο, να εξετάσει τις φυσικές ικανότητες του οργανισμού.Όταν ο πόνος είναι πραγματικά επικίνδυνο:

- Αν είστε στο τέλος της πέμπτης και πριν ότι ποτέ δεν υπέφεραν από πονοκεφάλους.

- Εάν αλλάξετε τον εντοπισμό των συνηθισμένων πονοκεφάλων.

- Αν οι πονοκέφαλοι έχουν αυξηθεί δραματικά και άρχισε να προκύψουν σε σας πιο συχνά.

- Εάν οι πονοκέφαλοι δεν είναι προφανή λόγο.

- Εάν, λόγω των πονοκεφάλων θα πρέπει να καλέσετε για να εργαστούν για να πάρετε ρεπό.

- Αν ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από συμπτώματα του νευρικού συστήματος - όπως μούδιασμα, ζαλάδα, μερική απώλεια μνήμης ή προβλήματα με την όραση.

- Εάν η κεφαλαλγία συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα.

Latest Blog Post

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας , ενώ algomenoree ( συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής )
September 02, 2016

Όταν algomenoree (επώδυνη εμμηνόρροια), οι γυναίκες συνήθως λαμβάνουν παυσίπονα (τους στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή).Εάν το επιτρέπει η κα...

Πώς να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή ( υγεία των γυναικών )
September 02, 2016

Νίκαια για να μιλήσει με έναν άνθρωπο που με ειλικρίνεια και χαμόγελα Και αν το άτομο που καλύπτει το στόμα του με την παλάμη του αμηχανία των δ...

Καλή και κακή χοληστερόλη ( υγεία των γυναικών )
September 02, 2016

Όλοι άνω των 40 ετών θα πρέπει να ξέρετε για τον εαυτό σας τρεις παραμέτρους - το επίπεδο της χοληστερόλης, του σακχάρου στο αίμα και την αρτηρι...