5 September

8 efectos de la risa , sana

¿Has oído que la risa prolonga la vida?Instalar una longevidad enlace directo aún no ha sido una verdadera alegría para los investigadores, pero algunos hechos que confirman los efectos beneficiosos sobre la salud risible, clínicamente probado.

1. La recuperación de la depresión

Vivimos en una época de estrés.Casi todo el mundo sufre de los problemas en la familia o en el trabajo, ansiedad, insatisfacción o excesiva responsabilidad.En este contexto, el desarrollo de las neurosis, trastornos del sueño y la depresión.Muchas personas son capaces de hacer frente a ella, pero que regularmente toman antidepresivos.

estableció que la risa reduce la producción de adrenalina y cortisol - hormonas que acompañan a cada situación estresante.Al mismo tiempo, con el fin de que el cuerpo comenzó a destinar endorfinas en la sangre, aunque bastante "de servicio" sonrisa.El hecho de que las cargas específicas sobre los músculos de la cara al cerebro envía impulsos, activando la producción de "hormonas de la felicidad

".Los científicos dicen que sólo minutos de risa sana en los efectos sobre el sistema nervioso es comparable a la de cuarenta minutos sesión de relajación.

2. rejuvenecimiento de la piel

Contrariamente a la creencia popular, nadie sonríe incluso añadió arrugas faciales.Por el contrario, lo que refleja las emociones positivas, los músculos faciales realizan un trabajo, que actúa como un masaje, aumentando el flujo sanguíneo a la piel y aumentando su hidratación y la nutrición.Las personas

que son propensas a reír, la piel de la cara y en una edad muy avanzada conserva la frescura, elasticidad y color saludable.

3. fortalecimiento de la inmunidad

demostró que la risa aumenta los niveles sanguíneos de inmunoglobulina A, que desempeña un papel importante en la protección de las membranas mucosas contra los patógenos.

médicos dicen feliz mucho menos sujeta a las infecciones estacionales, y es más fácil que con el ceño fruncido personas hacer frente a las enfermedades más graves, como el cáncer.No es de extrañar que la mayoría de los hospitales de niños en el mundo realizan regularmente payasos, tanto profesionales como de un número de voluntarios especialmente entrenados.No sólo ayudan a los niños privados de la comunicación normal, se sienten menos dejados de lado, el resultado de su trabajo es mejorar el estado de los pacientes jóvenes y el aumento en el número de pronósticos favorables.

4. Tratamiento de corazón y vasos sanguíneos

se ha observado desde hace tiempo que los pacientes con patologías cardíacas, dominadas por personas excesivamente irritables, e incluso sombrías, que no son propensas a reír.

El efecto sobre el sistema cardiovascular es similar a la del ejercicio activo risa o caminar al aire libre.A pocos minutos de diversión a normalizar la presión arterial, reduciendo o aumentando a 10-20 mm p / s.Por otra parte, la risa ayuda a guardar y restaurar las células endoteliales - el tejido que recubre las cavidades internas del corazón y de la superficie vascular.

dolor 5. Flexibilización

En este caso, los efectos beneficiosos de la risa se asocia con un aumento de la producción de endorfinas que afectan el sistema nervioso como anestésicos.Clínicamente probado para la risa genuina es casi dos horas para eliminar incluso el dolor severo.

Por otra parte, la risa, la gente incluye una serie de músculos, que actúa de manera similar a un masaje activo.Por lo tanto, aliviar la tensión de los músculos del cuello y la espalda superior, aumento del tono que a menudo provoca dolores de cabeza compulsivos.La risa, en este caso actúa como un medicamento que ayuda a deshacerse de las sensaciones desagradables.

6. Tren respiratoria

En momentos de diversión pulmones humanos no funcionan como de costumbre, se implementó el denominado tipo "cómica" de la respiración, que se caracteriza por la alternancia de respiraciones largas y cortas, exhalación energético.Al final resultó que, estos movimientos no sólo ayudan a eliminar la flema de las vías respiratorias, sino que también aceleran el intercambio de gases en los pulmones, por lo que es más completa.

La risa es un excelente ejercicio para los músculos del pecho.Se guarda el estado de indecisión y timidez propia de personas con diabetes tipo mayormente superficial de la respiración.

7. Las figuras Mejorar las

risa sano de una manera similar a la utilización de aeróbicos de energía.Él nos hace trabajar los músculos del pecho, cuello, abdomen, espalda, e incluso las piernas.Durante diez o quince minutos de ejercicio quema calorías, la cantidad contenida en 100 g de chocolate, y la presencia en el concierto por hora el famoso humorista comparable a un tiempo de esfuerzo.

Para el hombre moderno sufre de puro exceso de calorías absorbidas y carencia de ejercicio, la risa no es menos útil que los ejercicios en la piscina o en el gimnasio.

8. mejora de la confianza

No sólo reír, experimentar emociones positivas.Se ejecuta el proceso inverso: sonriendo mejora su estado de ánimo, aumenta la vitalidad, aumenta la eficiencia.Psicoterapeutas suelen aconsejar a sus pacientes a una sonrisa especialmente delante de un espejo para reducir el nivel de ansiedad y aprender a responder con menos fuerza a los problemas de la vida.

No se olvide que la risa es una poderosa herramienta de comunicación.Se une a las personas, reduce la agresividad, promueve el desarrollo de la tolerancia.capacidad

reír es lo que nos hace humanos de una manera significativa.No es de extrañar cosas tan maravillosas como la amistad, el amor, la alegría, la creatividad nos hacen sonreír.Y si tenemos en cuenta cómo la risa es buena, podemos recomendar con seguridad y como el remedio más inofensivo y agradable para muchos problemas de salud.

videos de YouTube artículos relacionados:

Latest Blog Post

Las plantas venenosas en la habitación , en el país y en el bosque
August 20, 2016

imposible imaginar la vida del hombre, lo que sería sin plantas.Casi en todos los apartamentos y cada lugar de trabajo hay plantas en macetas, m...

El activar : un ataque al corazón o para cumplir con los retos ?
August 20, 2016

expresión popular "huir de un ataque al corazón", fue el lema de las personas que apoyan un estilo de vida activo.Por otra parte, en funcionamie...

¿Cómo elegir el calzado que es seguro para la salud ?
August 19, 2016

zapatos modernos son muy diversos.Se ha dejado de ser la única protección para los pies.Hoy en día, zapatos, botas, sandalias eligen no tanto en...