5 September

8 mõju naeru , terve

Kuulsid, et naer pikendab eluiga?Paigaldage otsene seos pikaealisuse ei ole veel tõelist rõõmu teadlased, kuid mõned faktid kinnitavad kasulikku mõju tervisele naeruväärne, kliiniliselt tõestatud.

1. Recovery depressiooni

Me elame ajastul stressi.Peaaegu igaüks põeb probleeme perekonnas või tööl, ärevus, rahulolematus või liigset vastutust.Selle taustal töötada neuroose, unehäired ja depressioon.Paljud inimesed on võimelised sellega toime tulla, kuid võtate regulaarselt antidepressante.

kindlaks, et naer vähendab tootmist adrenaliini ja kortisooli - hormoonid, mis kaasnevad iga stressirohke olukord.Samal ajal, et keha hakkas eraldada endorfiine veres, isegi päris "tööl" naeratus.Asjaolu, et konkreetsed saadetised lihastele näo ajju saadab impulsse, aktiveerides tootmiseks "õnne hormoonid".Teadlased ütlevad, et vaid mõne minuti tervete naeru mõju närvisüsteemile on võrreldav neljakümne minutise seansi lõõgastumiseks.

2. Naha noorendamine

Vastupidiselt levinud arvamusele, keegi naeratab ise

gi lisada kortsud.Vastupidi, peegeldades positiivseid emotsioone, näolihaseid töötegemise, mis toimib massaaž, suurendades vere juurdevoolu nahka ja tõsta selle vedeliku ja toitumine.

Inimesed, kes on altid itsitamine, naha näo ja väga kõrges vanuses säilitab värskuse, elastsuse ja terve värvi.

3. immuunsuse tugevdamiseks

tõestas, et naeru suurendab veres immunoglobuliin A, mis mängib olulist rolli kaitsta limaskestade patogeenide vastu.

Arstid ütlevad, lustlik palju vähem hooajalisus infektsioonid, ja see on lihtsam kui kulmukortsutav inimestel toime tulla kõige raskemate haiguste, sealhulgas vähi.Pole ime, et enamik laste haiglad maailmas regulaarselt läbi klounid, nii professionaalne ja mitmed spetsiaalselt koolitatud vabatahtlikku.Nad mitte ainult ei aita jäänud laste normaalne side, tunnevad vähem välja jätta, siis oma töö tõttu on parandada staatus noortel patsientidel ja arvu suurenemine soodsa prognoosi.

4. ravi südame ja veresoonte

on juba ammu täheldatud, et patsientide hulgas südame patoloogiaid, domineerivad inimesed liiga kergesti ärrituv ja isegi sünge, ei ole altid itsitamine.

Mõju südame-veresoonkonna süsteem on sarnane naeru kehalised harjutused või jalgsi õues.Just paar minutit lõbu normaliseerida vererõhku, vähendada või suurendada seda 10-20 mm p / s.Lisaks naer aitab säästa ja taastada endoteelirakkude - kude, mis ridade sise õõnsustesse südame ja veresoonte pinda.

5. valu vaigistamiseks

Sel juhul kasulik mõju naer on seotud suurenenud tootmise endorfiine, mis mõjutavad närvisüsteemi nagu valuvaigistid.Kliiniliselt tõestatud, et tõeline naer on peaaegu kaks tundi, et eemaldada ka tugev valu.

Lisaks naermine, inimesed sisaldab mitmeid lihased, toimides sarnaselt aktiivne massaaž.Seega, leevendada pingeid lihastes kaela ja ülaselja, suurenenud toon, mis põhjustab tihti kompulsiivne peavalu.Naer antud juhul toimib ravim, mis aitab vabaneda ebameeldivaid aistinguid.

6. Train hingamisteede

hetked lõbus inimese kopsud ei tööta nagu tavaliselt, siis rakendatakse nn "koomiline" tüüpi hingamine, mis iseloomustab vaheldumine pikad ja lühikesed hingetõmbed, energiline väljahingamine.Nagu selgus, need liikumised ei aita mitte ainult selge flegma hingamiselundite, vaid ka kiirendada gaaside vahetuse kopsudes, mistõttu on täiuslikum.

Naer on suurepärane harjutus rindkere lihased.See säästab riigi otsustamatus ja kartlikkus omane inimestele enamasti pealiskaudsed tüüpi hingamine.

7. näitajate parandamine

terve naeru sarnaselt energia kasutamise aeroobika.Ta paneb meid tööle rindkere lihased, kaela, kõhu, selja ja isegi jalad.Juba kümme või viisteist minutit kasutamise põletab palju kaloreid, kui palju sisaldub 100 g šokolaadi ja esinemise kohta tunnis kontserdi kuulus humorist võrreldav jooksulint kasutamise aega.

kaasaegse inimese kannatab õhuke ületab imendub kaloreid ja kasutamise puudus, naer ei ole vähem kasulik kui harjutusi basseinis või jõusaalis.

8. paranenud sentiment

Me mitte ainult naerda, kogeda positiivseid emotsioone.Ta jookseb vastupidine protsess: naeratav parandab meeleolu, suurendab elujõudu, suurendab efektiivsust.Psühhoterapeutide sageli nõustada oma patsiente spetsiaalselt naeratus peegli ees, et vähendada ärevust ja õppida reageerida vähem tugevalt elu hädad.

Ära unusta, et naer on võimas suhtlusvahendina.See toob inimesed kokku, vähendab agressiivsust, edendab sallivust.

võime naerda teebki meist inimese mõtestatud viisil.Pole ime, et sellised imelisi asju nagu sõprus, armastus, rõõm, loomingulisus teevad meid naeratama.Ja kui mõelda, kui naer on hea, saame julgelt soovitada seda ja kõige kahjutu ja meeldiv vahend palju terviseprobleeme.

videoid YouTube'i Seotud artiklid:

Latest Blog Post

7 populaarsed retseptid aidata tervendada haavandid
September 03, 2016

troofiliste haavandite ei ole iseseisev haigus.See on tõsine komplikatsioon, mis tekib tänu termilise vigastused (põletused või külmumist), kroo...

Miks laps hammustab rindade : 6 põhjust, miks raskused toitmine
September 03, 2016

Rinnapiim on parim toit vastsündinud.See on unikaalne looduslik toode, mis sisaldab optimaalse hulga toitaineid ja hästi kohanenud laps areneb n...

13 põhjusi madala kvaliteediklassi temperatuur
September 03, 2016

väike palavik nimetatakse palavik kuni 38 kraadi, ja väike palavik - juuresolekul temperatuuril üle 3 päeva, sageli see juhtub ilma nähtava põhj...