Metaboolne Diet - vaatab menüüd nädalal

metaboolne Dieet

metaboolne Dieet on toitesüsteem, mis on suunatud normaliseerimiseks hormonaalse taseme, väheneb insuliini sünteesi protsessi kiirus ja östrogeenid stimuleerida rasva põletamine hormoonid.

Omadused ainevahetuse dieedi

insuliini ja mitmed hormoon vastutab kogunemine rasvkoes ja adrenaliini ja hormoonide derivaatide suunatud hagi teket liigse lipiidide hoiused.Määrus neid protsesse ja täiustatud ainevahetust võimaldab normaliseerida kehakaalu ning parandada naha seisund.

metaboolne Dieet põhineb õige turustamist päevase toidukoguse ning kasutada ainult tervislikku toitu.See meetod kaalulangus ei tekita üleväsimust ega vaja kõvasti kaloreid.

jooksul täitmise ainevahetuse dieet on vaja kohandada peamisi tegureid, mis mõjutavad moodustamine ülekaal.On vaja õigesti jagamine tarbimise viisist valgud, süsivesikud ja vitamiini ja toidu võttes arvesse asjaolu, et valgusisaldusega toiduained õhtul päeval stimuleerib mineraalainetest hormooni (somatotropiini).

õige menüü nädalal metaboolse

toitumine peaks koosnema juures erilist punkti skaalal tooteid.Kava peab arvestama hooajaline funktsioone ja erinevaid tooteid.

ainevahetuse toitumine sööki peaks olema tasakaalustatud, mis sisaldab suures koguses toitaineid, vitamiine ja mikroelemente.

põhijooneks ainevahetuse toitumine on tarbida teatud kellaajal tooteid, jagati 5 rühma.Tooted on punkte kokku võtta päevasel ajal ja ei ületa norm.Hea ülevaateid

ainevahetuse toitumine on efektiivne kui toitesüsteem, mis võimaldab teil täielikult normaliseerida ainevahetust ja kõrvaldada probleeme ülekaaluga.

peamisteks eelisteks on ainevahetuse dieet sisaldama:

  • parandada ainevahetust;
  • normaliseerimiseks hormonaalse taseme;
  • ole vaja arvutada kaloreid;
  • toimimise parandamiseks seedesüsteemi;
  • ei lahtistav toime;
  • aktiveerimist taastav protsesse ja parandada naha seisund.

peamine etapp ainevahetuse dieedi

metaboolne Dieet on jagatud kolme etappi, mis kestab 7-15 päeva, mille jooksul on järk-järguline protsess ümberehitust ainevahetusprotsesse.Autor dieet on vaja liikuda järk-järgult, võib teil tekkida pearinglus, tume, silmade, iiveldus, higistamine ja nõrkus.Muidugi dieet võib korrata intervallidega 14 päeva.

Faasijuhtmete metaboolse toitumine võib iseloomustada järgmiselt:

  • 1. etapp - "Aktiivne rasvapõletuseks" kasutamisega toidu tooteid skaala 0-1 punkti, nagu ka multivitamiini;
  • 2. etapp - "Stabiilne salendav", kus kaal väheneb järk-järgult ja võim põhineb Tooted 1 kuni 2 punkti;
  • 3. etapp - "hooldustööd normaalkehamassist" järkjärgulise lisamisega dieeti (iga nädala) 3-4 aspekti tooteid.

Teises etapis dieet on vaja levitada võimu 5 tehnikat, alustades päeva toidust 4 punkti, ning lõpetades puu- ja köögivilja 0 punkti.Teine etapp metaboolse toitumine peaks olema lõpule viidud esinemine suurt kaalukaotust.

lõppfaasis see dieet toitumine peaks olema suunatud säilitada kaalu, parandada ainevahetust ja kohanemine paaristamisrežiimis süüa.Alusel toit peaks olema valgu ja kiudaine tooteid.Rasketel rünnakute nälga ei joo tugev must tee või kohvi piimaga.

Positiivne tagasiside ainevahetuse toitumine on saanud õige toitumine menüü ilma stress keha ja jäik tühja kõhuga.

selle nädala lõunamenüüd metaboolse toitumine

Food osana menüü nädalal metaboolse toitumine on jagatud 5 gruppi, kus hinded 0-4, määrab määral rasva ja seedimist toitu.Nende hulka kuuluvad:

  • tooteid 0 punkti - keedetud kana, muna, küülikuliha, keedetud kala ja mereannid, värsked köögiviljad ja puuviljad, maitsetaimed, õunasiidri äädikat, sinepit, pakendatud kiudaineid, kalkuniliha, merevetikad, oliiviõli,madala rasvasisaldusega piimatooteid, äädikas;
  • tooteid 1 punkti - oad, värsked puuviljad, kuivatatud puuviljad, värske puu- ja köögiviljade;
  • tooteid 2 protsendi võrra - keedetud porgandid ja peet, taimeõli, pähklid, seemned, oliivid, vasika-, looma-, rupsi, feta juust, fetajuust, avokaadod, kliid, lambaliha, rukkileib, tatar, pruun riis, kaerahelbed, müsli4% piimatooted;
  • tooteid 3 punkti - jogurt, hirss putru, kõvad juustud, tume šokolaad, mais, toorjuustu;
  • tooteid 4 punkti - õlu ja alkohoolsed joogid, vorstid, konservid, kartul, sealiha, part, majonees, hapukoor, mesi, vorstid, saia, seapekk, kondenspiima, šokolaad, maiustused, šokolaad, jäätis, manna,jahu.

metaboolne Dieet näeb toodete kasutamist rangelt 4-punktilise tabel, mis jaotavad menüü hommikul, pärastlõunal, keskpäeval, õhtul ja öösel vastuvõtt.

Paljud positiivseid kommentaare saanud, et metabolismi dieedist tasakaalustatud toitumine mugav režiim ja piiranguteta toodete kasutamist.

täielik ainevahetuse dieedi menüü peaks koosnema tasakaalu valke, süsivesikuid ja rasvu kasutada neid teatud kellaaegadel.Rasvad ja süsivesikud tuleks tarbida hommikul ja valgusisaldusega toitu võib süüa teisel poolel päeval.Süüa toite peaks olema värske, keedetud, hautatud ja küpsetatud kujul.Cook supid vaja vee asemel puljongit.Salatid tuleks riides, oliiviõli, sidrunimahl või õunasiidri äädikat.Taimsed supid, võid lisada maitsetaimi, kana ja mereandidega.

Enne koostamisel ainevahetuse dieedi menüü peaksite konsulteerima oma arstiga, saan katsetada ja teha kindlaks kõige sobivam toitumine toitumisspetsialisti.

Latest Blog Post

Fitness toitumine - menüü soovitused
August 12, 2017

Fitness Dieet Sport ja fitness dieeti nimetatakse tasakaalustatud toitumine, mis tähendab erilist dieeti koos regulaarse füüsilise aktiivsus...

Äädikas kaalulangus - nõuandeid ja hoiatusi
August 12, 2017

äädikas kaalulangus suunatud rasvade põletamist ja koosneb kasulik mineraalid, ensüümid ja orgaanilisi happeid, mis aitavad tugevdada ja taastad...

Süstid Kaalulangus - kommentaarid , vaated
August 12, 2017

süstid kaalulangus Mitte nii väga ammu ilusalongid ja keskused kaalulangus oli kasutuselevõtu korra süsti erinevate hormoonide ja vitamiinide,...