12 August

8 vaikutukset naurua , terveen

Kuulitko nauru pidentää elämää?Asenna suora yhteys pitkäikäisyys ei ole vielä ollut aitoa iloa tutkijoille, mutta muutamia tosiasioita vahvistaa myönteisiä terveysvaikutuksia naurettava, kliinisesti todistettu.

1. Toipuminen masennuksesta

Me elämme stressiä.Lähes jokainen kärsii ongelmista perheessä tai työpaikalla, ahdistusta, tyytymättömyyttä tai liiallinen vastuu.Tätä taustaa vasten kehittää neuroosit, unihäiriöt ja depressio.Monet ihmiset pystyvät selviytymään sen, mutta säännöllisesti ottaen masennuslääkkeitä.

vahvistettu, että nauru vähentää tuotantoa adrenaliini ja kortisoli - hormoneja, jotka liittyvät kaikkiin stressaavaa tilannetta.Samaan aikaan, jotta keho alkoi jakaa endorfiineja veressä, jopa melko "työvuorossa" hymy.Se, että tietty kuormat lihakset kasvojen aivoihin lähettää impulsseja, aktivoimalla tuotantoa "onnen hormonien".Tutkijat sanovat, että vain minuutin terveellisten nauru vaikutuksista hermostoon on verrattavissa neljäkymmentä minuutin istuntoa rentoutumista.

2. Ihon nuorentaminen

Toisin kuin yleisesti luullaan, kukaan hymyilee jopa lisäsi kasvojen ryppyjä.Päinvastoin, mikä positiivisia tunteita, kasvolihasten tekevät työtä, joka toimii hieronta, lisäämällä verenvirtausta ihoa ja lisää sen nesteytyksestä ja ravitsemus.

Ihmiset, jotka ovat alttiita Giggling, iho kasvojen ja hyvin vanhuuden säilyttää tuoreus, elastisuutta ja terveellinen väri.

3. vahvistaminen koskemattomuuden

osoitti, että nauru lisää veren immunoglobuliini A: n, jolla on tärkeä rooli limakalvojen suojaamisessa patogeenien.

Lääkärit sanovat hyvää saati kausittaista infektioita, ja se on helpompaa kuin frowning ihmisiä selviytymään kaikkein vakavia sairauksia, kuten syöpää.Ei ihme, että suurin osa lasten sairaaloissa maailmassa säännöllisesti toteutettava klovnien sekä ammatti- ja useista erityisesti koulutetut vapaaehtoiset.Ne eivät ainoastaan ​​auttaa lapsia viedä normaaleja viestinnän, tuntuu vähemmän jätetty pois, tulos työnsä on aseman parantamiseksi nuorten potilaiden ja kasvu määrän suotuisia ennusteita.

4. Hoito sydämen ja verisuonten

on pitkään havaittu, että potilailla, joilla on sydämen patologioita, hallitsevat ihmiset liian ärtyisä, ja jopa synkkä, ei altis giggling.

Vaikutus sydän-järjestelmä on samanlainen kuin nauru aktiivista liikuntaa tai kävely ulkona.Vain muutaman minuutin hauskaa normalisoida verenpaine, pienentää tai suurentaa sen 10-20 mm p / s.Lisäksi nauru auttaa tallentaa ja palauttaa endoteelisolujen - kudos että linjat sisäiset onkalot sydämen ja verisuonten pinnalla.

5. helpotukset kipu

Tällöin myönteisiä vaikutuksia nauru liittyy lisääntynyt tuotanto endorfiinien, jotka vaikuttavat hermostoon, kuten anestesia.Kliinisesti todistettu aito nauru on lähes kaksi tuntia poistaa jopa voimakasta kipua.

Lisäksi nauraa, ihmiset sisältää useita lihaksia, jotka toimivat samalla tavoin kuin aktiivinen hieronta.Siten lievittää jännitystä lihakset kaulan ja yläselän, lisääntynyt sävy mikä aiheuttaa usein pakonomainen päänsärkyä.Naurua tässä tapauksessa toimii lääke, joka auttaa pääsemään eroon epämiellyttäviä tuntemuksia.

6. Juna hengitysteiden

Hetkinä hauskaa ihmisen keuhkot eivät toimi normaalisti, se toteutetaan niin sanotun "comic" tyyppinen hengitys, jolle on ominaista vuorottelu pitkä ja lyhyt Hengitä, energinen uloshengitys.Kuten kävi ilmi, nämä liikkeet paitsi auttaa poistaa limaa hengityselimiä, mutta myös nopeuttaa vaihtoa kaasujen keuhkoihin, joten se kattavampi.

Nauru on loistava harjoitus varten rintalihasten.Se säästää tilaa päättämättömyys ja arkuus ominaisten ihmiset enimmäkseen pinnallinen tyyppinen hengitys.

7. parantaminen luvut

terve naurua tavalla kuin energian käyttöä aerobic.Hän tekee meistä työskentelevät rintalihasten, kaula, vatsa, selkä, ja jopa jalat.Kymmenen tai viisitoista minuuttia liikuntaa polttaa kaloreita, kuinka paljon sisältyy 100 g suklaata, ja läsnäolo tunnin konsertti kuuluisan humoristi verrattavissa juoksumattoharjoitusta aikaa.

Nykyajan ihminen kärsii pelkkä ylimäärä imeytyy kaloreita ja liikunta puutos, nauru ei ole vähemmän hyötyä kuin harjoituksia uima-altaassa tai kuntosalilla.

8. parantaminen ilmapiiri

Meillä ei vain nauraa, kokee positiivisia tunteita.Se kulkee käänteinen prosessi: hymyilevä parantaa mielialaa, lisää elinvoimaa, lisää tehokkuutta.Psykoterapeutit usein neuvovat niiden potilaiden varta hymyillä edessä peilin alentaa ahdistusta ja oppia reagoimaan vähemmän voimakkaasti elämän suru.

Älä unohda, että nauru on tehokas viestintäväline.Se yhdistää ihmisiä, vähentää aggression, edistää toleranssin kehittymistä.

kyky nauraa tekee meistä ihmisen mielekkäällä tavalla.Ei ihme näin kauniita asioita kuten ystävyyttä, rakkautta, iloa, luovuutta tekee meidät hymyilemään.Ja kun ajatellaan, miten nauru on hyvä, voimme turvallisesti suositella sitä ja kaikkein vaaraton ja miellyttävä korjaamaan monia terveysongelmia.

videot YouTubesta liittyviä artikkeleita:

Latest Blog Post

10 syyt punaiset silmät
August 12, 2017

kovakalvon ja sidekalvon intensiivisesti mukana verisuonia, jonka tärkein tehtävä - kyllästää runkoon hermokudoksen ravintoaineita ja happea.Nor...

15 sieniä käytetään lääketieteessä
August 12, 2017

Sienet - hämmästyttävä asukkaat planeettamme, monia ihania ominaisuuksia.Kiitos yksi heistä, homesienten Penicillium notatum, lähes 80 vuotta si...

5 merkkejä mahdollisista sydänoireita
August 12, 2017

sydän ja verisuonisairaus todennäköisesti häiritä verenkiertoa elinten ja kudosten, mikä johtaa epäonnistumisia työssään, heikkenemisen ihmisten...