5 September

8 effets de rire , en bonne santé

Avez-vous entendu que le rire prolonge la vie?Installez un lien longévité directe n'a pas encore été une véritable joie pour les chercheurs, mais quelques faits confirment les effets bénéfiques sur la santé risibles, prouvée cliniquement.

1. La récupération de la dépression

Nous vivons dans un âge de stress.Presque tout le monde souffre des problèmes dans la famille ou au travail, l'anxiété, l'insatisfaction ou la responsabilité excessive.Dans ce contexte, développer les névroses, troubles du sommeil et de la dépression.Beaucoup de gens sont en mesure de faire face, mais en prenant régulièrement des anti-dépresseurs.

établi que le rire réduit la production d'adrénaline et de cortisol - hormones qui accompagnent chaque situation stressante.Dans le même temps, afin que le corps a commencé à allouer des endorphines dans le sang, même assez «en service» sourire.Le fait que les charges spécifiques sur les muscles de la face vers le cerveau envoie des impulsions, l'activation de la production des «hormone

s du bonheur".Les scientifiques disent que seulement quelques minutes de rire sain sur les effets sur le système nerveux est comparable à la session de quarante minutes de détente.

2. Rajeunissement de la peau

Contrairement à la croyance populaire, personne ne sourit même ajouté les rides du visage.Au contraire, ce qui reflète les émotions positives, les muscles faciaux effectuent un travail, qui agit comme un massage, ce qui augmente le flux sanguin vers la peau et en augmentant son hydratation et de la nutrition.

Les gens qui sont enclins à rire, la peau du visage et dans la grande vieillesse conserve la fraîcheur, l'élasticité et la couleur saine.

immunité 3. Renforcement

a prouvé que le rire augmente les niveaux d'immunoglobuline A, qui joue un rôle important dans la protection des muqueuses contre les agents pathogènes sanguins.

Les médecins disent joyeux beaucoup moins sujet à des infections saisonnières, et il est plus facile que froncer les sourcils des gens à faire face aux maladies les plus graves, y compris le cancer.Pas étonnant que la majorité des hôpitaux pour enfants dans le monde se produisent régulièrement des clowns, à la fois professionnel et d'un certain nombre de bénévoles spécialement formés.Ils aident non seulement les enfants privés de communication normale, se sentent moins à l'écart, le résultat de leur travail est d'améliorer la situation des jeunes patients et l'augmentation du nombre de prévisions favorables.

4. Traitement de coeur et les vaisseaux sanguins

a longtemps été observé que chez les patients atteints de pathologies cardiaques, dominées par des gens trop irritable, et même sombres, pas sujettes à rire.

L'effet sur le système cardio-vasculaire est semblable au rire exercice actif ou marcher à l'extérieur.Juste quelques minutes de plaisir normaliser la pression artérielle, la réduction ou l'augmenter à 10-20 mm p / s.En outre, le rire aide à sauver et restaurer les cellules endothéliales - le tissu qui tapisse les cavités internes du cœur et la surface vasculaire.

douleur 5. Easing

Dans ce cas, les effets bénéfiques du rire est associée à une production accrue d'endorphines qui affectent le système nerveux comme anesthésiques.Cliniquement prouvé rire sincère est presque deux heures pour éliminer même la douleur sévère.

De plus, rire, les gens comprend un certain nombre de muscles, agissant de manière similaire à un massage actif.Ainsi, soulager les muscles de tension du cou et le haut du dos, une augmentation du tonus qui provoque souvent des maux de tête compulsifs.Le rire dans ce cas agit comme un médicament qui aide à se débarrasser des sensations désagréables.

6. Entraîner respiratoires

Dans les moments de poumons humains amusants ne fonctionnent pas comme d'habitude, il mis en œuvre le type dit "comique" de la respiration, qui se caractérise par l'alternance de longues et courtes respirations, exhalation énergique.En fait, ces mouvements non seulement aident à dégager les mucosités du système respiratoire, mais aussi d'accélérer l'échange de gaz dans les poumons, ce qui rend plus complète.

Le rire est un excellent exercice pour les muscles de la poitrine.Il enregistre l'état d'indécision et de timidité propre aux personnes avec le type essentiellement superficielle de respiration.

7. Chiffres AMÉLIORER

rire sain d'une manière similaire à l'utilisation de l'aérobic de l'énergie.Il nous fait travailler les muscles de la poitrine, le cou, l'abdomen, le dos, et même les jambes.Pendant dix ou quinze minutes d'exercice brûle beaucoup de calories, combien est contenue dans 100 g de chocolat, et la présence sur le concert horaire du célèbre humoriste comparable à un temps tapis roulant d'exercice.

Pour l'homme moderne souffre d'un excès considérable de calories absorbées et un déficit d'exercice, le rire est pas moins utile que des exercices dans la piscine ou au gymnase.

8. Améliorer le sentiment

Nous rire non seulement, éprouver des émotions positives.Il exécute le processus inverse: sourire améliore votre humeur, augmente la vitalité, augmente l'efficacité.Psychothérapeutes conseillent souvent à leurs patients un sourire spécialement en face d'un miroir pour réduire le niveau d'anxiété et d'apprendre à réagir moins fortement aux malheurs de la vie.

Ne pas oublier que le rire est un puissant outil de communication.Il rassemble les gens, réduit l'agressivité, favorise le développement de la tolérance.capacité

à rire est ce qui fait de nous des humains d'une manière significative.Pas étonnant que ces choses merveilleuses que l'amitié, l'amour, la joie, la créativité nous font sourire.Et quand on considère comment le rire est bon, nous pouvons recommander en toute sécurité et comme le remède le plus inoffensif et agréable pour de nombreux problèmes de santé.

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