5 September

8 učinci smijeha , zdrave

Jeste li čuli da smijeh produljuje život?Instalacija izravnu vezu dugovječnosti još uvijek nije bio pravi užitak istraživačima, ali nekoliko činjenica koje potvrđuju blagotvorno djelovanje na zdravlje smješljiv, klinički dokazana.

1. oporavak od depresije

Živimo u doba stresa.Gotovo svatko pati od problema u obitelji ili na poslu, tjeskoba, nezadovoljstvo ili pretjeranog odgovornosti.U tom kontekstu razvijaju neuroze, poremećaji spavanja i depresije.Mnogi ljudi su u stanju nositi se s njom, ali redovito uzimanje antidepresiva.

utvrđeno da smijeh smanjuje proizvodnju adrenalin i kortizol - hormon koji prate svaku stresnu situaciju.U isto vrijeme, kako bi se tijelo počelo izdvojiti endorfina u krvi, čak i prilično "dežurni" osmijeh.Činjenica da su specifični opterećenja na mišiće lica do mozga šalje impulse, aktiviranje proizvodnje "hormona sreće".Znanstvenici kažu da je samo nekoliko minuta od zdravog smijeha na učinke na živčani sustav može se usporediti s četrdeset minuta sjednice opuštanje.

2. Skin Rejuvenation

Suprotno uvriježenom mišljenju, nitko ne smiješi čak i dodao bora na licu.Naprotiv, što je odraz pozitivnih emocija, mišiće lica obavljaju posao, koji djeluje kao masaža, povećava dotok krvi u kožu i povećati njezinu hidrataciju i prehranu.

Ljudi koji su skloni smijuckanje, koža na licu iu dubokoj starosti zadržava svježinu, elastičnost i zdravu boju.

3. Jačanje imuniteta

pokazala da smijeh povećava razine u krvi imunoglobulina A, koji ima važnu ulogu u zaštiti sluznice protiv patogena.

Liječnici kažu vesele puno manje podložna sezonskim infekcija, a to je lakše nego mršteći ljudi nositi s najtežim bolestima, uključujući i rak.Nije ni čudo da je većina dječjih bolnica u svijetu redovito provoditi klaunovi, profesionalni i iz brojnih posebno obučenih volontera.Oni ne samo da pomažu djecu bez normalne komunikacije, osjećaju manje izostavljena, rezultat njihovog rada je poboljšati status mladih bolesnika i povećanje broja povoljnih prognoze.

4. Liječenje srca i krvnih žila

je odavno primijetio da među pacijentima s srčanih patologija, dominiraju ljudi pretjerano razdražljiv, pa čak i tmurno, nije sklon smijuckanje.

učinak na kardiovaskularni sustav je sličan smijeh aktivnog vježbanja ili hodanja na otvorenom.Samo nekoliko minuta zabave u normalizaciji krvnog tlaka, smanjenje ili ga povećava za 10-20 mm p / s.Osim toga, smijeh pomaže spasiti i vratiti endotelne stanice - tkivo koje linije unutarnjih šupljina srca i krvožilnog površine.

5. ublažavanju boli

U tom slučaju, blagotvorni učinci smijeh je povezana s povećanom proizvodnjom endorfina koji utječu na živčani sustav kao anestetika.Klinički je dokazano da prave smijeh je gotovo dva sata ukloniti čak i jake bolove.

Štoviše, smijući se, ljudi uključuje brojne mišiće, djeluje slično kao aktivni masažu.Dakle, osloboditi napetosti mišića vrata i gornjeg dijela leđa, povišen ton koji često uzrokuje prinudna glavobolje.Smijeh u ovom slučaju djeluje kao lijek koji pomaže da biste dobili osloboditi od neugodne senzacije.

6. Vlak dišnog

U trenucima zabave ljudskih pluća ne funkcioniraju kao i obično, to implementirao tzv "strip" tip disanja, koji je karakteriziran izmjeni dugih i kratkih udisaja, energičan izdisaja.Kako se ispostavilo, ti pokreti ne samo pomoći da se jasno flegma iz dišnog sustava, ali i ubrzati razmjenu plinova u plućima, što je potpunije.

Smijeh je odličan vježba za prsnih mišića.To štedi stanje neodlučnosti i straha svojstven ljudima s uglavnom površnog tipa disanja.

7. poboljšavanja slike

zdravi smijeh na sličan način na korištenje energije aerobika.On nas čini posao prsnih mišića, vrat, trbuh, leđa, pa čak i noge.Za deset ili petnaest minuta vježbanja gori više kalorija, koliko je sadržana u 100 g čokolade, te prisutnost na satu koncerta poznati humorist usporediti s vremenom ergometar vježbe.

Za modernog čovjeka koji pati od čistog viška apsorbira kalorija i nedostatak vježbanja, smijeh je ne manje koristan nego vježbe u bazenu ili teretanu.

8. Poboljšanje raspoloženja

Mi ne samo da smiju, doživljava pozitivne emocije.Ona radi obrnuti proces: nasmijana poboljšava raspoloženje, povećava vitalnost, povećava učinkovitost.Psihoterapeuti često savjetuju svojim pacijentima da posebno osmijeh pred ogledalom kako bi se smanjila razina tjeskobe i naučiti slabije reagira na životne nevolje.

Nemojte zaboraviti da je smijeh je moćan komunikacijski alat.Ona okuplja ljude, smanjuje agresivnost, potiče se razvoj tolerancije.

sposobnost da se smiju je ono što nas čini ljudima na smislen način.Nije ni čudo da se takve divne stvari kao prijateljstva, ljubavi, radosti, kreativnosti nas nasmijati.A kada uzmete u obzir koliko je smijeh dobar, možemo sa sigurnošću ga i kao većina bezopasna i ugodan lijek za mnoge zdravstvene probleme preporučiti.

video s YouTubea Povezani članci:

Latest Blog Post

Uklanjanje adenoida - indikacije i kontraindikacije
September 07, 2016

adenoids - proliferacija žljezdanog tkiva nazofarinksa krajnika.Oni se nalaze iza zida lubanje lica: na stražnjem dijelu nosa, koja se širi prem...

Nasljedne bolesti - vrste i njihova svojstva
September 06, 2016

Danas znamo više od četiri i pol tisuće od nasljednih bolesti, a svaki slučaj ima čvrste dokaze bazu da se bolest prenosi nasljedna, i ništa dru...

Uzroci i tretmani za grčeve vrat
September 06, 2016

grč - to kompresija: vaskularne, živčanih snopova, a iza njih - mišićno tkivo.Prvi trpjeti živčanog tkiva, poremećaj regulacije vaskularnog tonu...