5 September

8 hatásait nevetés , egészséges

Hallottad, hogy a nevetés meghosszabbítja életét?Közvetlen kapcsolatot kell hosszú élet még nem volt valódi öröm a kutatók számára, de néhány tényt megerősíti az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásait nevetséges, klinikailag bizonyított.

1. Recovery depresszióban

élünk, egy olyan korban stressz.Szinte mindenki szenved a problémák a családban vagy a munkahelyen, a szorongás, elégedetlenség vagy túlzott felelősséget.Ennek fényében fejleszteni neurózis, alvási zavarok és a depresszió.Sokan képesek megbirkózni vele, de rendszeresen részt antidepresszánsok.

megállapította, hogy a nevetés csökkenti a termelést az adrenalin és a kortizol - hormonok, hogy a kísérő minden stresszes helyzetet.Ugyanakkor, annak érdekében, hogy a szervezet kezdett kiosztani endorfinok a vérben, még elég "ügyeletes" mosoly.Az a tény, hogy az adott terhelés az izmok az arc az agy küld impulzusokat, aktiváló termelés "boldogság hormonok".A tudósok azt mondják, hogy csak pár percre az egészséges nevetés befolyásoló hatásait az id

egrendszerre hasonló a negyven perces foglalkozás a kikapcsolódás.

2. Bőrfiatalítás

A közhiedelemmel ellentétben, senki mosolyog még hozzá ráncokkal.Épp ellenkezőleg, ami a pozitív érzelmek, az arc izmait munka elvégzésére, amely úgy működik, mint a masszázs, növeli a vér áramlását a bőr, és növeli a hidratációs és a táplálkozás.

emberek, akik hajlamosak a vihogás, a bőr, az arc és a nagyon idős korban megtartja a frissességét, rugalmasságát és egészséges színét.

3. erősítése immunitás

bebizonyította, hogy a nevetés növeli a vér szintje immunglobulin A, amely fontos szerepet játszik védelmében a nyálkahártyákat kórokozók elleni.

orvosok azt mondják, vidám sokkal kevésbé van kitéve a szezonális fertőzések, és ez könnyebb, mint komor ember megbirkózni a legsúlyosabb betegségek, beleértve a rákot.Nem csoda, hogy a legtöbb gyermekkórházak a világon rendszeresen végez bohócok, a szakmai és a több speciálisan képzett önkéntesek.Ezek nem csak segít megfosztott gyermekek normális kommunikációt, kevésbé érzik kimaradt, az eredmény a munkájuk, hogy javítsa az állapotát a fiatal betegek és a számának növekedése a kedvező időjárást.

4. kezelése szív és az erek

már rég megfigyelték, hogy azon betegek szív betegségek, uralja az emberek túlságosan ingerlékeny, sőt komor, nem hajlamos a vihogás.

hatását a kardiovaszkuláris rendszer hasonlít a nevetés az aktív testmozgás, vagy séta a szabadban.Csak néhány perc múlva a szórakozás normalizálni a vérnyomást, csökkenti vagy növeli azt a 10-20 mm p / s.Továbbá, a nevetés segít mentési és visszaállítási endothel sejtek - a szövet, hogy a vonalak a belső üregek a szív és érrendszeri felületre.

5. lazítás fájdalom

Ebben az esetben, a jótékony hatása nevetés összefüggésbe hozható a megnövekedett termelés az endorfinok, amelyek befolyásolják az idegrendszert, mint anesztetikumok.Klinikailag bizonyított, hogy a valódi nevetés majdnem két órát, hogy távolítsa el még a súlyos fájdalmat.

Sőt, nevető, ember számos olyan izmok, hasonlóan működik egy aktív masszázs.Így oldja a feszültséget az izmok a nyak és a hát felső részén, fokozott hang, amely gyakran okoz kényszeres fejfájást.Nevetés ebben az esetben működik, mint egy gyógyszer, amely segít megszabadulni a kellemetlen érzés.

6. Train légúti

pillanataiban szórakoztató emberi tüdő nem működnek rendesen, akkor végre az úgynevezett "képregény" típusú légzés, amelyet az jellemez, váltakozása a hosszú és rövid lélegzetet, energikus kilégzés.Mint kiderült, ezek a mozgások nem csak segít, hogy törölje váladék a légutakat, hanem felgyorsítja a gázcsere a tüdőben, ami még inkább teljes.

nevetés egy kiváló gyakorlat a mellkas izmait.Ez megment az állam a határozatlanság és a félénkség jellemző emberek többnyire felületes típusú légzés.

7. számadatok javítása

egészséges nevetés hasonlóan az energia felhasználásának aerobic.Ő tesz minket dolgozni a mellizmok, nyak, has, hát, és még a lábát.Tíz-tizenöt perc testmozgás éget sok kalóriát, mennyit tartalmaz 100 g csokoládé, és a jelenlét az óránkénti koncerten a híres humorista összehasonlítható egy futópad edzés ideje.

A modern ember szenved puszta meghaladó elnyelt kalória és testmozgás-hiány, a nevetés nem kevésbé hasznos, mint a gyakorlatok a medencében, vagy edzőteremben.

8. Javuló hangulat

Mi a nem csak nevetni, tapasztalt pozitív érzelmek.Ez fut a fordított folyamat: mosolygó javítja a hangulatot, növeli a vitalitást, növeli a hatékonyságot.Pszichoterapeutákról gyakran ad tanácsot a betegek egy speciálisan mosolyogni a tükör előtt, hogy csökkenjen az a szorongás, és megtanulják, hogy válaszoljon kevésbé erősen az élet bajok.

Ne felejtsük el, hogy a nevetés a hatékony kommunikációs eszköz.Összehozza az embereket, csökkenti az agressziót, elősegíti a toleranciát.

képes nevetni az, ami emberré tesz értelmes módon.Nem csoda, hogy ilyen csodálatos dolgok, mint a barátság, a szeretet, az öröm, a kreativitás, hogy nekünk mosolyogni.És ha figyelembe vesszük, hogy milyen nevetés jó, nyugodtan ajánljuk, és mivel a legtöbb ártalmatlan és kellemes orvosolni számos egészségügyi problémát.

videók a YouTube-ról Kapcsolódó cikkek:

Latest Blog Post

7. szabályai influenza kezelésére
August 14, 2016

influenza mindannyiunk számára, sajnos, szembe kell néznie szinte minden évben.Úgy tűnik, hogy egy ilyen gyakori betegség is vizsgálták már mess...

9. népi jogorvoslatok felfekvések
August 13, 2016

Egyikünk sem immunis a súlyos betegség egy szeretett.Az is előfordul, hogy valaki a családban válik ágyhoz kötött betegek, és ebben az állapotba...

10 legveszélyesebb élelmiszer-adalékanyagok
August 13, 2016

Nem titok, hogy a modern ember eszik nem tetszik ősei.Az elmúlt 100 évben széles körben elérhetővé váltak új termékek alkalmazásából eredő új te...