5 September

8 efek tertawa , sehat

Apakah Anda mendengar bahwa tertawa memperpanjang hidup?Memasang link umur panjang langsung belum pernah sukacita sejati untuk peneliti, namun beberapa fakta mengkonfirmasikan efek menguntungkan pada kesehatan lucu, terbukti secara klinis.

1. Pemulihan depresi

Kita hidup di zaman stres.Hampir semua orang menderita dari masalah dalam keluarga atau di tempat kerja, kecemasan, ketidakpuasan atau tanggung jawab yang berlebihan.Terhadap latar belakang ini mengembangkan neurosis, gangguan tidur dan depresi.Banyak orang yang mampu mengatasi dengan itu, tapi secara teratur mengambil anti-depresan.

menetapkan bahwa tawa mengurangi produksi adrenalin dan kortisol - hormon yang menyertai setiap situasi stres.Pada saat yang sama, agar tubuh mulai mengalokasikan endorfin dalam darah, bahkan cukup "bertugas" tersenyum.Fakta bahwa beban tertentu pada otot-otot wajah ke otak mengirimkan impuls, mengaktifkan produksi "hormon kebahagiaan".Para ilmuwan mengatakan bahwa hanya menit tawa sehat pada efek pada sistem sara

f sebanding dengan sesi empat puluh menit relaksasi.

2. Peremajaan Kulit

Berlawanan dengan kepercayaan populer, tidak ada tersenyum bahkan menambahkan kerutan wajah.Sebaliknya, mencerminkan emosi positif, otot-otot wajah melakukan pekerjaan, yang bertindak sebagai pijat, meningkatkan aliran darah ke kulit dan meningkatkan hidrasi dan nutrisi.

Orang yang rentan terhadap cekikikan, kulit wajah dan di usia yang sangat tua mempertahankan kesegaran, elastisitas dan warna yang sehat.

kekebalan tubuh 3. Penguatan

membuktikan bahwa tertawa meningkatkan kadar imunoglobulin A, yang memainkan peran penting dalam melindungi membran mukosa terhadap patogen.

Dokter mengatakan selamat apalagi tunduk infeksi musiman, dan itu lebih mudah daripada mengerutkan kening orang mengatasi penyakit yang paling parah, termasuk kanker.Tidak heran sebagian besar rumah sakit anak-anak di dunia secara teratur melakukan badut, baik profesional dan dari sejumlah relawan yang terlatih khusus.Mereka tidak hanya membantu anak-anak kehilangan komunikasi normal, merasa kurang ditinggalkan, hasil kerja mereka adalah untuk meningkatkan status pasien muda dan peningkatan jumlah perkiraan menguntungkan.

4. Pengobatan jantung dan pembuluh darah

telah lama mengamati bahwa di antara pasien dengan patologi jantung, didominasi oleh orang-orang yang terlalu mudah tersinggung, dan bahkan suram, tidak rentan terhadap cekikikan.

Efek pada sistem kardiovaskular mirip dengan tawa latihan aktif atau berjalan di luar ruangan.Hanya beberapa menit dari menyenangkan menormalkan tekanan darah, mengurangi atau meningkatkan ke 10-20 mm p / s.Selanjutnya, tawa membantu menyimpan dan mengembalikan sel-sel endotel - jaringan yang melapisi rongga internal jantung dan permukaan pembuluh darah.

5. Easing rasa sakit

Dalam hal ini, efek menguntungkan tawa dikaitkan dengan peningkatan produksi endorfin yang mempengaruhi sistem saraf seperti anestesi.Klinis terbukti tawa asli hampir dua jam untuk menghapus bahkan sakit parah.

Selain itu, tertawa, orang termasuk sejumlah otot, bertindak mirip dengan pijat aktif.Dengan demikian, meredakan otot ketegangan leher dan punggung atas, nada meningkat yang sering menyebabkan sakit kepala kompulsif.Tertawa dalam hal ini bertindak sebagai obat yang membantu untuk menyingkirkan sensasi menyenangkan.

6. Kereta pernapasan

Pada saat-saat menyenangkan paru-paru manusia tidak berfungsi seperti biasa, menerapkan apa yang disebut "komik" jenis pernapasan, yang ditandai dengan bergantinya napas panjang dan pendek, pernafasan energik.Ternyata, gerakan-gerakan ini tidak hanya membantu untuk membersihkan dahak dari sistem pernafasan, tetapi juga mempercepat pertukaran gas di paru-paru, sehingga lebih lengkap.

Tertawa merupakan latihan yang sangat baik untuk otot-otot dada.Menghemat keadaan kebingungan dan timidity khas orang dengan tipe kebanyakan dangkal pernapasan.

7. angka Meningkatkan

tawa yang sehat dengan cara yang sama dengan penggunaan aerobik energi.Dia membuat kita bekerja otot-otot dada, leher, perut, punggung, dan bahkan kaki.Selama sepuluh atau lima belas menit latihan membakar banyak kalori, berapa banyak terkandung dalam 100 g cokelat, dan kehadiran di konser jam yang humoris terkenal sebanding dengan waktu latihan treadmill.

Untuk manusia modern menderita kelebihan semata kalori diserap dan kekurangan olahraga, tertawa adalah tidak kurang berguna daripada latihan di kolam renang atau gym.

8. Meningkatkan sentimen

Kami tidak hanya tertawa, mengalami emosi positif.Ini berjalan proses sebaliknya: tersenyum meningkatkan mood Anda, meningkatkan vitalitas, meningkatkan efisiensi.Psikoterapis sering menyarankan pasien mereka untuk khusus tersenyum di depan cermin untuk mengurangi tingkat kecemasan dan belajar untuk merespon kurang kuat untuk kesengsaraan hidup.

Jangan lupa bahwa tertawa adalah alat komunikasi yang kuat.Ini membawa orang bersama-sama, mengurangi agresi, mempromosikan pengembangan toleransi.Kemampuan

tertawa adalah apa yang membuat kita manusia dengan cara yang berarti.Tidak heran hal indah seperti persahabatan, kasih, sukacita, kreativitas membuat kita tersenyum.Dan ketika Anda mempertimbangkan bagaimana tawa yang baik, kita dapat merekomendasikan hal dan sebagai obat yang paling berbahaya dan menyenangkan bagi banyak masalah kesehatan.

Video dari artikel YouTube Terkait:

Latest Blog Post

9 mitos tentang alkohol
August 24, 2016

Bukan rahasia bahwa negara kita adalah salah satu "peminum" di dunia.Dengan pemahaman yang jelas tentang fakta bahwa penggunaan minuman keras - ...

9 produk , yang tidak dapat disimpan dalam lemari es
August 24, 2016

Berpendapat bahwa pada suhu rendah menjaga produk lama dan memberikan yang lebih baik, sehingga lemari pendingin itu dianggap tempat yang paling...

Asam, asin , pahit , Apa menceritakan rasa di mulut ?
August 24, 2016

rasa di mulut mungkin merupakan cara alami - sebagai akibat dari kurangnya kebersihan pagi atau mengambil makanan yang tepat.Namun, dalam bebera...