Calorie Banana - calorie , la composizione

Calorie Banana Banana

- frutta esotica, ricca di vitamine e sali minerali, necessari per il normale funzionamento del corpo.Banane - i frutti delle piante erbacee perenni della famiglia Musaceae (banana), originaria delle zone tropicali del Sud-Est asiatico.Ci sono circa 500 varietà coltivate di banane, ma per il consumo di massa vengono coltivate varietà artificialmente allevati di frutta Musa paradisiaca.le varietà commestibili di banane convenzionalmente divisi in due gruppi principali: dolce, commestibile principalmente in forma grezza o essiccati, e platani (Platano) che richiedono un trattamento termico prima del consumo.Cosa banane calorie?Come dovrebbe mangiare le banane nella dieta?banane

calorico, composizione, proprietà utili di frutta

Banane - frutti deliziosi, utili e nutrienti che contengono una serie di importanti vitamine e minerali necessari al corpo per il normale funzionamento.banane calorico è relativamente basso, che permette di includere questo frutto con moderazione in assun

zione con la dieta.

A banane a basso contenuto calorico contengono fibre, fruttosio, saccarosio, enzimi, acido malico, che aiuta a normalizzare la digestione e migliora la peristalsi intestinale.Composizione Nutrientny di banane: proteine ​​

  • - fino a 1,64g;grassi
  • - fino a 0,32g;
  • Carboidrati - fino a 27g.

Vitamine composta di banane:

  • B1 (fino a 0,54mg) - tiamina gioca un ruolo chiave nel metabolismo dei grassi, elemento essenziale per la crescita e lo sviluppo del corpo, contribuisce alla normalizzazione del cuore, l'apparato digerente, ha un effetto calmante;
  • B2 (fino a 0,067mg) - riboflavina, coenzima molti processi biologici, aiuta a normalizzare la funzione tratto gastrointestinale;
  • PP (1,07mg up) - acido nicotinico, vitamina B3, è coinvolto nel metabolismo dei grassi, amminoacidi, proteine, purine, nonché processi di tessuto respirazione biosintesi;acido ascorbico
  • (fino a 36,7mg) - un potente antiossidante, coenzima molti processi biologici, stimola la sintesi di interferone, partecipando immunomodulazione.

anche nella polpa di banana contiene:

  • triptofano - un acido alfa-amino aromatici, favorisce la normalizzazione del sonno, diminuzione di ansia, eliminare la paura e la tensione, ridurre i sintomi della sindrome premestruale, è utilizzato anche nel trattamento di alcol, droga e dipendenza del tabacco;
  • metionina - un aminoacido essenziale, promuove la normalizzazione del metabolismo dei grassi e ridurre il colesterolo nel corpo;
  • Lisina - amminoacido alifatico indispensabile avere effetto antivirale, aiuta a mantenere il livello di energia, normalizzare la funzione cardiaca, coinvolto nella formazione del collagene e la riparazione dei tessuti, riduce il livello di trigliceridi (grassi) nel sangue.

Calorie banane raggiunge 96 calorie per 100 g di frutta fresca.Peso del frutto raggiunge 150-180g nella pelle, ma la frazione di massa della polpa non supera 110g.banane calorico varia a seconda della fase di maturazione del frutto e la forma in cui viene utilizzata la banana.Così, fresco banana matura calorico raggiunge 111 calorie, calorie verde medio banana è di 108 calorie, mentre secca calorie banane raggiunge 290-310 calorie per 100 g.Alcune varietà di banane consumate bollite o fritte modulo.In questo caso, il contenuto calorico della frutta dipende interamente dal metodo di trattamento termico, nonché altri ingredienti che compongono il piatto.Calorie chips di banana raggiunge 480 calorie.E 'possibile in tal banane calorie in considerazione questa dieta di frutta?banane

nella dieta: come trasformare un frutto nella dieta?

Calorie 1 banana in mezzo raggiunge 104-108 calorie, a seconda della frutta e il grado di maturità di formati.Calorie Banana è sufficiente per trasportare la frutta alla dieta, però, alto grazie alla sua composizione e proprietà utili del consumo regolare di banane aiutano a ridurre il peso in modo naturale.Il meccanismo della perdita di peso quando si consumano le banane:

  • Indipendentemente da quante calorie sono in una banana, il consumo quotidiano di frutta aiuta la pulizia naturale del corpo.Le banane sono ricchi di fibre - fibra non viene digerito dagli enzimi digestivi dello stomaco, ma microflora intestinale riciclabili, contribuendo alla rimozione delle tossine, normalizza il metabolismo, migliora la peristalsi intestinale, promuovendo in tal modo la perdita di peso naturale;
  • spuntini a base di banane, calorie 100 grammi di che va da 96 a 108 calorie, promuove un senso di sazietà più a lungo, che elimina gli spuntini extra dalla dieta;banane
  • contenevano vitamine e minerali aiutano a migliorare scissione metabolica di grasso, che contribuisce anche alla riduzione del peso.

considerando quante calorie sono in una banana, dieta dietetico giornaliera può includere fino a tre frutti al giorno.Tuttavia, per entrare nella dieta di banane nella dieta deve essere estremamente prudenti.Le banane vengono utilizzati in mono-diet durata da 3 a 7 giorni.tale menù diete include banane da 4 pezzi fino a 1,5 kg al giorno, esclusi tutti gli altri alimenti e bevande, ad eccezione di acqua gassata purificata e tè verde.monodiets efficienza banane raggiunge costante perdita di peso 1 kg al giorno.Per proteggere adeguatamente i risultati richiederà una ristrutturazione completa di dieta e nutrizione.

Calorie dieta 1 banana e la dieta il giorno 1

Nel compilare l'assunzione, si segnala quante calorie in una banana.Calorie 1 banana, come abbiamo detto, va da 104-108 calorie.Banane, calorie 100 grammi, di cui dipende dal grado di maturazione del frutto, forniscono un livello sufficiente di vitamine e oligoelementi essenziali, che aiuta ad evitare il fisiologico e stress psicologico durante la perdita di peso.

Dieta dieta quotidiana può anche includere le uova (1 pc), pane integrale (fino a 70g) bollito, bollito è basso contenuto di grassi varietà (fino a 100 g), frutta e verdura cruda in quantità illimitata.Con questa dieta la quantità di calorie banane, 100 grammi che equivale a un piccolo contenuto calorico (fino a 50 g) porzione di carne, deve essere ridotta in proporzione al contenuto calorico dei prodotti in ingresso.

Calorie chips di banana raggiunge 480 calorie per 100 g, che esclude automaticamente il prodotto assunto con l'alimentazione.Tuttavia, fette di banana croccanti diventano un prodotto indispensabile per coloro che non possono immaginare una dieta senza dolce.chip Calorie banane uguale al contenuto calorico di patatine fritte, ma nei lobuli di banane contengono sostanze molto più utile rispetto a sottili fette di patate fritte.

Banane - un grande prodotto per l'introduzione nella dieta dieta, aiuta ad affrontare efficacemente la fame.Il consumo quotidiano di banane promuove la pulizia naturale del corpo e aiuta a sbarazzarsi di stress dovuto alla dieta limitata.

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