12 August

8 effetti della risata , sano

è venuto a conoscenza che la risata allunga la vita?Installare un collegamento longevità diretta non è stata ancora una vera e propria gioia per i ricercatori, ma alcuni fatti che confermano gli effetti benefici sulla salute risibile, clinicamente testato.

1. Il recupero dalla depressione

Viviamo in un'epoca di stress.Quasi tutti soffre di problemi in famiglia o al lavoro, l'ansia, insoddisfazione o responsabilità eccessiva.In questo contesto sviluppare nevrosi, disturbi del sonno e depressione.Molte persone sono in grado di farvi fronte, ma tenendo regolarmente antidepressivi.

ha stabilito che la risata riduce la produzione di adrenalina e cortisolo - ormoni che accompagnano ogni situazione stressante.Allo stesso tempo, in modo che il corpo ha cominciato ad allocare endorfine nel sangue, anche piuttosto "turno" smile.Il fatto che i carichi specifici sui muscoli del viso al cervello invia impulsi, attivando la produzione di "ormoni della felicità".Gli scienziati dicono che solo pochi minuti di risat

e sano sugli effetti sul sistema nervoso è paragonabile alla sessione di quaranta minuti di relax.

2. ringiovanimento della pelle

Contrariamente alla credenza popolare, nessuno sorride anche aggiunto le rughe del viso.Al contrario, riflettendo emozioni positive, muscoli facciali svolgere un lavoro, che agisce come un massaggio, aumentando il flusso di sangue alla pelle e aumentando la sua idratazione e la nutrizione.

persone che sono inclini a ridacchiare, la pelle del viso e in età molto avanzata conserva la freschezza, elasticità e colorito sano.

3. Rafforzamento immunità

dimostrato che la risata aumenta i livelli ematici di immunoglobulina A, che svolge un ruolo importante nel proteggere le mucose contro gli agenti patogeni.

medici dicono allegro molto meno soggetti a infezioni stagionali, ed è più facile che accigliato le persone ad affrontare le più gravi malattie, compreso il cancro.Nessuna meraviglia che la maggior parte degli ospedali per bambini in tutto il mondo si esibiscono regolarmente clown, sia a livello professionale e da un certo numero di volontari appositamente formati.Essi non solo aiutare i bambini svantaggiati di comunicazione normale, si sentono meno lasciati fuori, il risultato del loro lavoro è quello di migliorare lo stato dei piccoli pazienti e l'aumento del numero delle previsioni favorevoli.

4. Trattamento di cuore e vasi sanguigni

è stato a lungo osservato che tra i pazienti con patologie cardiache, dominati da persone eccessivamente irritabile, e anche cupe, non incline a ridacchiare.

L'effetto sul sistema cardiovascolare è simile a quello esercizio attivo riso o camminare all'aperto.A pochi minuti di divertimento normalizzare la pressione sanguigna, riducendo o aumentando a 10-20 mm p / s.Inoltre, il riso aiuta a risparmiare e ripristinare le cellule endoteliali - il tessuto che riveste le cavità interne del cuore e la superficie vascolare.

dolore 5. Easing

In questo caso, gli effetti benefici della risata è associata ad un aumento della produzione di endorfine che agiscono sul sistema nervoso come anestetici.Clinicamente dimostrato di genuina risata è quasi due ore per rimuovere anche il dolore severo.

Inoltre, ridere, la gente comprende una serie di muscoli, che agisce in modo simile a un massaggio attiva.Così, alleviare i muscoli di tensione del collo e della parte superiore della schiena, aumento del tono che spesso provoca mal di testa compulsivi.Risate in questo caso agisce come una medicina che aiuta a sbarazzarsi di sensazioni sgradevoli.

6. Stazione respiratorio

Nei momenti di divertimento polmoni umani non funzionano come al solito, ha attuato il cosiddetto tipo "comico" del respiro, che si caratterizza per l'alternanza di lunghe e brevi respiri, espirazione energetico.Come si è scoperto, questi movimenti non solo aiutano a eliminare il catarro dal sistema respiratorio, ma anche accelerare lo scambio di gas nei polmoni, il che rende più completo.

La risata è un ottimo esercizio per i muscoli del torace.Si salva lo stato di indecisione e la timidezza peculiare di persone con tipo per lo più superficiali della respirazione.

7. figure Miglioramento delle

risata sano in un modo simile all'uso di aerobica di energia.Ci fa lavorare i muscoli del torace, collo, addome, schiena, e anche le gambe.Per dieci o quindici minuti di esercizio fisico brucia molte calorie, quanto è contenuto in 100 g di cioccolato, e la presenza sul concerto oraria famoso umorista paragonabile ad un tempo di esercizio tapis roulant.

Per l'uomo moderno soffre di pura eccesso di calorie assorbite e la carenza di esercizio fisico, la risata non è meno utile di esercizi in piscina o in palestra.

8. Migliorare sentimento

Noi non solo ridere, vivere emozioni positive.Si corre il processo inverso: sorridente migliora l'umore, aumenta la vitalità, aumenta l'efficienza.Psicoterapeuti spesso consigliano ai loro pazienti di uno speciale sorridere di fronte a uno specchio per ridurre il livello di ansia e imparare a rispondere meno fortemente alla noia della vita.

Non dimenticare che la risata è un potente strumento di comunicazione.Si unisce le persone, riduce l'aggressività, promuove lo sviluppo di tolleranza.

capacità di ridere è ciò che ci rende umani in modo significativo.Non c'è da stupirsi queste cose meravigliose, come l'amicizia, l'amore, la gioia, la creatività ci fanno sorridere.E se si considera quanto la risata è buona, possiamo tranquillamente consigliare e come il rimedio più innocuo e piacevole per molti problemi di salute.

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