חסינות משופרת: תזונה נכונה ובריאה

לקראת האביב לשקול חיזוק המערכת החיסונית.הוא התחיל את העונה של הצטננות, ולכן זה חשוב במיוחד כדי לדאוג לבריאות שלך!אם אתם חשים כי המערכת החיסונית שלך צריכה להיות נתמכת מלכתחילה צריך לחשוב על תזונה נכונה ובריאה, כי הוא לגוון את התזונה שלך ולקחת פסק זמן מן מוניו דיאטה אחידה.

כדי להשלים את העבודה של המערכת החיסונית דורש מגוון של ויטמינים ויסודות קורט, אשר אנו מספקים מגוון רחב של מוצרים.קודם כל, לחפש נוגדי חמצון: זה ויטמין C, E ו- A. הוא לנטרל רדיקלים חופשיים, ובכך מקלות על העבודה של מערכת החיסון.המקורות של ויטמינים אלה הם פירות הדר, גזר, כבד, שמנים צמחיים.

להחזיק השפעה נוגדת חמצון חזקה של פלבנואידים - תרכובות צמחים שלא רק להתמודד עם רדיקלים חופשיים, אלא גם היא מניעת הסרטן.רוב השעועית עשירה בפלבנואידים, עגבניות, אגוזי המל.מינרלים

- מרכיב נוסף של תזונה נכונה עבור מערכת חיסונית בריאה, הם ניתן להשיג פירות ירוקים וירקות: חסה, ברוקולי, אספרגוס.אל תשכחו micronutrients: חשוב במיוחד עבור אבץ וסלניום חסינים.האבץ מסייע בריפוי פצעים וכוחות שחזור, היא גורם חשוב לסינתזה של תרכובות של הגנה חיסונית.מקורות אבץ

הם פירות ים, בשר, אגוזים, ביצים, גבינה ודגנים.סלניום מאט את תהליך ההזדקנות, יכול לחסוך ברוח טובה ומערכת חיסונית בריאה.המקורות הטובים ביותר של סלניום - הכבד, פירות ים, כליות, לחם מחיטה מלאה, מגוון של דגנים.

אם אתה לא רוצה לוותר על הדיאטות, הגידול המהיר חסין תורם דיאטה היפנית, שבה ניתנת עדיפות מגוון של פרותי ים: קלמארי, שרימפס, בקלה, לעזאזל, מוט.אם מישהו מוצרים אלה נראים קצת יקרים, הם יכולים להיות מוחלפים על ידי יותר זולים, אבל לא עמיתיהם יעילים פחות: פולוק, דגי קרח, דג, סלמון.

גם שהמליצו לא עבר טיפול בחום זנים מלוחים סלמון, פורל קפוא, סלמון והרינג.כדאי לכלול מקרל קפוא מעת לעת בתפריט, הוא מכיל את הגוף זקוק קבוצה של חומצות שומן בלתי רוויות, משפר באופן משמעותי את ההגנה של הגוף.רק זכור כי במהלך עישון וטיגון חומרים מזינים אלו נהרסים.

חיובי מאוד ישפיע על מהלך טיפול מיץ חסין באביב.לשם כך בתוך מיץ טרי שלושה שבועות לשתות אדום (סלק, דובדבן, פטל, תות, ענבים, רימונים, חמוציות).בשבוע הראשון, לקחת חצי כוס מיץ 3 פעמים ביום, במקרה השני - 2 פעמים ביום, השלישי - 1 זמן בין הארוחות.לאחר 10 ימים, במהלך ניתן לחזור.

Latest Blog Post

השפעת המוצרים על גוף האדם
August 12, 2017

השפעות על זיכרון . גזר .במיוחד מקל לשנן לב דבר בשל העובדה כי ממריצה את חילוף חומרים במוח.לפני הבחינה, לאכול קערת גזר מגורר עם שמן צמחי. אננס...

אוסטאופורוזיס .עילות וטיפולים לאוסטאופורוזיס
August 12, 2017

אוסטאופורוזיס - מחלה שבה העצם מאבדת מכוחה, והופך פריך, גרימת העצם יכול לשבור הרבה יותר קל ומהיר יותר מאי פעם, כדי המחלה.אובדן העצם מתרחשת בהדר...

טיפול בריא תזונתי .פחמימות בתזונה
August 12, 2017

פחמימות - המקור העיקרי של אנרגיה לגוף.עם זאת, כאשר הגוף ממיר פחמימות עודפות לשומן ופיקדונות "ב מילואים" - ומכאן ozhirenie.Uglevody מעודף המשקל ה...