5 September

8 poveikį juoko , sveikas

Ar girdėjai, kad juokas prailgina gyvenimą?Įdiekite tiesioginis ryšys ilgaamžiškumą dar nebuvo tikras džiaugsmas mokslininkų, tačiau keletas faktų, patvirtinančių teigiamą poveikį sveikatai juoko, kliniškai įrodyta.

1. Išieškojimas iš depresijos

Mes gyvename streso amžiaus.Beveik visi kenčia nuo šeimoje ar darbe, nerimas, nepasitenkinimas ar pernelyg atsakomybės problemos.Šiame fone vystyti neurozių, miego sutrikimai ir depresija.Daugelis žmonių sugeba susidoroti su juo, bet reguliariai vartojate antidepresantus.

nustatė, kad juokas sumažina adrenalino ir kortizolio gamybą - hormonų, kurie lydi kiekvieną stresinėje situacijoje.Tuo pačiu metu, tam, kad organizmas pradėjo skirti endorfinų kraujyje, net gana "Budintis" šypsena.Tas faktas, kad konkretūs apkrovos ant veido į smegenis raumenis siunčia impulsus, įjungiant gamybą "laimės hormonai".Mokslininkai sako, kad tik kelias minutes sveikos juoko dėl nervų sistemos poveikį galima palyginti su keturiasdešimt minučių sesijos poilsiui.

2. Odos atjauninimo

Priešingai populiarių įsitikinimų, niekas smiles net pridūrė veido raukšles.Priešingai, tai rodo teigiamas emocijas, veido raumenys atlieka darbą, kuris veikia kaip masažas, padidindamas kraujo pritekėjimą į odą ir padidinti savo hidrataciją ir mitybą.

Žmonės, kurie linkę į kikenantys veido ir labai senatvėje oda išlaiko šviežumą, elastingumą ir sveiką spalvą.

3. Stiprinti imunitetą

įrodė, kad juokas padidina kraujyje imunoglobulino A, kuris vaidina svarbų vaidmenį apsaugant gleivines nuo patogenų.

Gydytojai sako linksmai daug mažiau priklausomi nuo sezoninių infekcijų, ir ji yra lengviau, nei susiraukęs žmonėms susidoroti su sunkiausiomis ligomis, įskaitant vėžį.Nenuostabu, kad vaikų ligoninėse pasaulyje dauguma reguliariai atlikti klounai, tiek profesionalus ir iš specialiai apmokytų savanorių skaičius.Jie ne tik padės vaikus, netekusius normalaus bendravimo, jaustis mažiau paliktas, jų darbo rezultatas yra pagerinti jaunų pacientų būklę ir sudarant palankias prognozes skaičiaus padidėjimą.

4. Gydymas širdies ir kraujagyslių

Jau seniai pastebėta, kad tarp pacientų, sergančių širdies patologijų, dominuoja žmonės pernelyg irzlus, ir net niūrus, nėra linkę Kikenimas.

Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai yra panašus į juoko aktyviai vykdyti arba vaikščioti lauke.Vos kelios minutės įdomus normalizuoja kraujospūdį, sumažinti arba padidinti ją iki 10-20 mm P / S.Be to, juokas padeda išsaugoti ir atkurti endotelio ląstelių - audinį, kad linijos vidaus ertmes, širdies ir kraujagyslių paviršiaus.

5. Palengvintas skausmas

Šiuo atveju naudingos juokas yra susijęs su padidėjusia gamyba endorfinų, kurie veikia nervų sistemą, pavyzdžiui, anestetikų.Kliniškai įrodyta, kad nuoširdus juokas yra beveik dvi valandas pašalinti net stiprus skausmas.

Be to, juokas, žmonės apima raumenų skaičių, remdamasi panašiai į aktyvią masažas.Taigi, sumažinti įtampą raumenims kaklo ir viršutinės nugaros, padidėjo tonas, kurios dažnai sukelia kompulsinis galvos skausmas.Juokas šiuo atveju veikia kaip vaistas, kuris padeda atsikratyti nemalonių pojūčių.

6. Traukinys kvėpavimo

momentais įdomus žmogaus plaučius neveikia, kaip įprasta, jis įgyvendino vadinamąjį "komiksų" tipo kvėpavimas, kuris yra būdingas ilgųjų ir trumpųjų įkvėpimų, energingi iškvėpimą kaitos.Kaip paaiškėjo, šie judesiai ne tik padės išvalyti skreplius nuo kvėpavimo sistemos, bet ir paspartinti dujų plaučius keistis, todėl išsamesni.

Juokas yra puiki mankšta krūtinės raumenys.Tai taupo neryžtingumo ir drovumas savotiškas valstybę žmonėms su dažniausiai paviršutiniškai tipo kvėpuoti.

7. Tobulinimas skaičiai

sveikas juokas panašiai į energijos aerobika naudojimui.Jis leidžia mums dirbti krūtinės raumenys, kaklo, pilvo, nugaros ir net kojas.Per dešimt ar penkiolika minučių mankštos degina daugiau kalorijų, kiek yra nurodyta 100 g šokolado, ir buvimas valandinio koncerto garsus humoristas panaši į Kierat pratybų metu.

Dėl šiuolaikinio žmogaus kenčia nuo vien viršija neįsisavina kalorijų ir mankštos trūkumo, juokas yra ne mažiau naudinga nei pratimų baseine ar sporto salėje.

8. Tobulinti nuotaikos

Mes ne tik juoktis, patiria teigiamas emocijas.Jis veikia ir atvirkštinis procesas: šypsosi gerina nuotaiką, didina gyvybingumą, didina efektyvumą.Psichoterapeutai dažnai pataria savo pacientams specialiai šypsotis priešais veidrodį sumažinti nerimo lygį ir išmokti mažiau stipriai reaguoti į gyvenimo bėdas.

Nepamirškite, kad juokas yra galinga bendravimo priemonė.Tai suartina žmones, mažina agresiją, skatina tolerancijos vystymąsi.

gebėjimas juoktis, ką daro mus žmonėmis prasmingai.Nenuostabu, tokių nuostabių dalykų kaip draugystė, meilė, džiaugsmas, kūrybiškumas mums šypsotis.Ir kai Jūs manote, kaip juokas yra gera, galime drąsiai rekomenduoju jį ir kaip labiausiai nekenksmingas ir malonus ištaisyti daugelį sveikatos problemų.

video iš YouTube Susiję straipsniai:

Latest Blog Post

Iš krūtinės skausmo priežastis : neuralgija, ar širdies ?
August 18, 2016

Šiuo metu atrodo, kad širdies ligų perspektyva daugumai žmonių nuotolinio ir neaiškiais.Bet anksčiau ar vėliau, beveik kiekvienas suaugęs susidu...

Kontracepcija : kas yra atsakingas už apsaugos ?
August 18, 2016

Kartais atrodo, kad šiuolaikinė visuomenė buvo padalinta į dvi stovyklas: pirmieji atstovai mano, kad kontracepcija turėtų būti atsakingas tik u...

Buitinė chemija: patogumas susižeisti
August 18, 2016

gyvenimas šiuolaikinės moters yra labai sunku.Galimybės įgyvendinti platus: tai yra ne tik švietimo ir karjera, bet ir įvairių pomėgių iš sporto...