5 September

8 effecten van het lachen , gezonde

Hoorde je dat lachen verlengt leven?Installeer een directe link levensduur heeft nog niet een echte vreugde voor onderzoekers, maar een paar feiten ter bevestiging van de gunstige effecten op de gezondheid lachwekkende, klinisch bewezen.

1. Herstel van een depressie

We leven in een tijd van stress.Bijna iedereen heeft last van de problemen in het gezin of op het werk, angst, onvrede of overmatige verantwoordelijkheid.Tegen deze achtergrond ontwikkelen neuroses, slaapstoornissen en depressie.Veel mensen zijn in staat om ermee om te gaan, maar regelmatig nemen van anti-depressiva.

vastgesteld dat lachen vermindert de productie van adrenaline en cortisol - hormonen die elke stressvolle situatie te begeleiden.Tegelijkertijd, zodat het lichaam begon endorfine toewijzen in het bloed, zelfs vrij "dienst" lach.Het feit dat de specifieke belasting van de spieren van het gezicht naar de hersenen stuurt impulsen activering productie van "geluk hormonen".Wetenschappers zeggen dat slechts enkele minuten van een

gezonde lach naar de effecten op het zenuwstelsel is vergelijkbaar met de veertig minuten durende sessie van ontspanning.

2. huidverjonging

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, glimlacht niemand zelfs rimpels toegevoegd.Integendeel, als gevolg van positieve emoties, gezichtsspieren werkzaamheden verrichten, die fungeert als een massage, de bloedtoevoer naar de huid en het verhogen van de hydratatie en voeding.

Mensen die gevoelig zijn voor gegiechel, de huid van het gezicht en in zeer hoge leeftijd behoudt de versheid, elasticiteit en gezonde kleur.

3. Versterking immuniteit

aangetoond dat lachen verhoogt bloedspiegels van immunoglobuline A, die een belangrijke rol in de slijmvliezen te beschermen tegen pathogenen speelt.

artsen zeggen vrolijke veel minder onderhevig aan seizoensinvloeden infecties, en het is gemakkelijker dan fronsen mensen omgaan met de meest ernstige ziekten, waaronder kanker.Geen wonder dat de meerderheid van de kinderen ziekenhuizen in de wereld regelmatig uit te voeren clowns, zowel professioneel als uit een aantal speciaal opgeleide vrijwilligers.Ze hebben niet alleen kinderen helpen beroofd van normale communicatie, voelen zich minder buitengesloten, het resultaat van hun werk is om de status van de jonge patiënten en de toename van het aantal gunstige ramingen te verbeteren.

4. Behandeling van hart en bloedvaten

is al lang vastgesteld dat bij patiënten met cardiale pathologie, gedomineerd door mensen overdreven prikkelbaar en zelfs somber, niet gevoelig voor giechelen.

Het effect op het cardiovasculaire systeem is vergelijkbaar met het gelach actieve sporten of wandelen buitenshuis.Slechts een paar minuten plezier te normaliseren bloeddruk, verminderen of verhogen tot 10-20 mm p / s.Bovendien, lachen helpt opslaan en herstellen van endotheelcellen - het weefsel dat de lijnen van de interne holtes van het hart en de bloedvaten oppervlak.

5. Versoepeling pijn

In dit geval is de gunstige effecten van het lachen wordt geassocieerd met een verhoogde productie van endorfine die het zenuwstelsel, zoals verdovingsmiddelen beïnvloeden.Klinisch bewezen dat echt lachen is bijna twee uur om zelfs ernstige pijn te verwijderen.

Bovendien, lachen, mensen bevat een aantal spieren, soortgelijk werkende een actieve massage.Aldus verlichten spanning spieren van de nek en de bovenrug, verhoogde toon die vaak tot dwangmatig hoofdpijn.Lachen in dit geval werkt als een middel dat helpt om zich te ontdoen van onaangename gewaarwordingen.

6. Train respiratoire

In momenten plezier menselijke longen niet werken zoals gewoonlijk, het geïmplementeerd zogenaamde "strip" type van de ademhaling, die wordt gekenmerkt door de afwisseling van lange en korte adem, energiek uitademing.Zoals later bleek, deze bewegingen niet alleen helpen om slijm te verwijderen uit de luchtwegen, maar ook de snelheid van de uitwisseling van gassen in de longen, waardoor het meer compleet.

Lachen is een uitstekende oefening voor de borstspieren.Het bespaart de toestand van besluiteloosheid en verlegenheid die eigen zijn aan mensen met voornamelijk oppervlakkig soort van de ademhaling.

7. Verbetering cijfers

gezonde lach op een manier die vergelijkbaar is met het gebruik van energie aerobics.Hij maakt ons werken de borstspieren, nek, buik, rug, en zelfs benen.Voor tien of vijftien minuten van de oefening verbrandt veel calorieën, hoeveel is opgenomen in 100 g chocolade, en de aanwezigheid op de uur-concert van de beroemde humorist die vergelijkbaar is met een loopband trainingstijd.

Voor de moderne man die lijden aan pure overmaat aan geabsorbeerd calorieën en lichaamsbeweging deficiëntie, lachen is niet minder nuttig dan oefeningen in het zwembad of de fitnessruimte.

8. verbeterend sentiment

Wij zijn niet alleen maar lachen, het ervaren van positieve emoties.Het loopt het omgekeerde proces: lachende verbetert je humeur, verhoogt de vitaliteit, verhoogt de efficiency.Psychotherapeuten vaak adviseren hun patiënten naar een speciaal glimlach in de voorkant van een spiegel om het niveau van angst te verminderen en leren om minder sterk reageren op ellende leven.

Vergeet niet dat lachen is een krachtig communicatiemiddel.Het brengt mensen bij elkaar, vermindert agressie, bevordert de ontwikkeling van tolerantie.

vermogen om te lachen is wat ons mens op een zinvolle manier maakt.Geen wonder dat zulke prachtige dingen zoals vriendschap, liefde, vreugde, creativiteit maken ons lachen.En als je bedenkt hoe lachen goed is, kunnen we veilig aanraden en als de meest onschuldige en aangename remedie voor veel gezondheidsproblemen.

Video's van YouTube Zie ook:

Latest Blog Post

Vasten dagen : schade of voordeel
September 05, 2016

Het effect van het vasten dagen op het lichaam zegt veel - hoe over de verdiensten en tekortkomingen.Er wordt aangenomen dat het vasten dag in d...

Daarom verliest het lichaam vloeistof : 14 oorzaken van uitdroging
September 04, 2016

menselijk lichaam met bijna 60% bestaat uit water.Dit is zo belangrijk voor de normale werking van het lichaam, dat het verlies van slechts ande...

Placebo Effect: 6 interessante feiten
September 04, 2016

Phenomenon verbeteren patiënten bij het nemen van medicijnen die geen werkzame stoffen bevatten, het zogenaamde placebo-effect is bekend voor ee...