5 September

8 effekter av latter , sunn

Hørte du at latter forlenger livet?Installer en direkte kobling levetid har ennå ikke vært en ekte glede for forskere, men noen fakta som bekrefter de gunstige helseeffekter risible, klinisk bevist.

1. Utvinning fra depresjon

Vi lever i en alder av stress.Nesten alle lider av problemene i familien eller på jobben, angst, misnøye eller overdreven ansvar.På bakgrunn av dette utvikle nevroser, søvnforstyrrelser og depresjon.Mange mennesker er i stand til å takle det, men regelmessig ta anti-depressiva.

etablert at latter reduserer produksjonen av adrenalin og kortisol - hormoner som følger med enhver stressende situasjon.På samme tid, slik at kroppen begynte å fordele endorfiner i blodet, til og med helt "på vakt" smil.Det faktum at de spesifikke belastninger på musklene i ansiktet til hjernen sender impulser, aktiverer produksjonen av "lykke hormoner".Forskere sier at bare minutter av sunn latter om effekter på nervesystemet kan sammenlignes med førti-minutters økt med avslapning.

2. Skin Rejuvenation

I motsetning til det mange tror, ​​smiler ingen selv lagt ansikts rynker.Tvert imot, noe som reflekterer positive følelser, ansiktsmusklene utføre arbeid, som fungerer som en massasje, øker blodtilførselen til huden og øker hydrering og ernæring.

Personer som er utsatt for kniser, beholder huden i ansiktet og i svært høy alder friskhet, elastisitet og sunn farge.

3. Styrking immunitet

bevist at latter øker blod nivåer av immunoglobulin A, som spiller en viktig rolle i å beskytte slimhinnene mot patogener.

Legene sier lystig mye mindre utsatt for sesong infeksjoner, og det er enklere enn frowning mennesker takle de mest alvorlige sykdommer, inkludert kreft.Ikke rart de fleste barnesykehus i verden jevnlig utføre klovner, både profesjonelle og fra en rekke spesialtrente frivillige.De ikke bare hjelpe barn fratatt normal kommunikasjon, føle mindre utelatt, resultatet av deres arbeid er å forbedre statusen til unge pasienter og økningen i antall gunstige prognoser.

4. Behandling av hjerte og blodkar

har lenge vært observert at blant pasienter med hjerte patologi, dominert av folk altfor irritabel, og selv dystre, ikke utsatt for fniser.

Effekten på det kardiovaskulære systemet er lik latter aktiv trening eller gå utendørs.Bare noen få minutter med moro normalisere blodtrykket, redusere eller øke den til 10-20 mm p / s.Videre bidrar latter lagre og gjenopprette endotelceller - vevet som linjer de interne hulrom i hjertet og vaskulær overflate.

5. lettelser smerte

I dette tilfellet, de gunstige effektene av latter er assosiert med økt produksjon av endorfiner som påvirker nervesystemet som bedøvelse.Klinisk dokumentert ekte latter er nesten to timer for å fjerne enda sterke smerter.

Videre ler, har folk en rekke muskler, opptrer på samme måte som en aktiv massasje.Dermed avlaste spenning musklene i nakke og øvre rygg, økt tone som ofte fører til tvangsmessig hodepine.Latter i dette tilfellet fungerer som en medisin som hjelper til med å bli kvitt ubehagelige opplevelser.

6. Tog luft

I øyeblikk av morsomme menneskelige lungene ikke fungerer som vanlig, det implementert såkalte "comic" type pusting, som er preget av veksling mellom lange og korte åndedrag, energisk utpust.Som det viste seg, disse bevegelsene ikke bare bidra til å fjerne slim fra luftveiene, men også fremskynde utveksling av gasser i lungene, noe som gjør det mer komplett.

Latter er en utmerket øvelse for brystmusklene.Det sparer staten ubesluttsomhet og engstelse særegen for folk med stort sett overfladisk type puste.

7. Forbedre tall

sunn latter på en måte som ligner på bruken av energi aerobic.Han gjør oss arbeide brystmusklene, nakke, mage, rygg, og til og med ben.For ti eller femten minutter med trening forbrenner mange kalorier, hvor mye som er inneholdt i 100 g sjokolade, og tilstedeværelse på time konsert den berømte humorist sammenlignes med en tredemølle treningstid.

For moderne mann som lider av ren overkant av absorbert kalorier og trening mangel, er latter ikke mindre nyttig enn øvelser i bassenget eller gym.

8. Forbedre sentiment

Vi ikke bare le, opplever positive følelser.Det kjører den motsatte prosessen: smilende forbedrer humøret, øker vitalitet, øker effektiviteten.Psykoterapeuter ofte anbefaler sine pasienter til et spesielt smil foran et speil for å redusere nivået av angst og lære å reagere mindre sterkt til livets woes.

Ikke glem at latter er et kraftig kommunikasjonsverktøy.Det bringer folk sammen, reduserer aggresjon, fremmer utviklingen av toleranse.

evne til å le er det som gjør oss til mennesker på en meningsfull måte.Ikke rart slike fantastiske ting som vennskap, kjærlighet, glede, kreativitet gjør oss til å smile.Og når du vurdere hvor latter er bra, kan vi trygt anbefale det, og som den mest harmløse og behagelig middel for mange helseproblemer.

videoer fra YouTube Relaterte artikler:

Latest Blog Post

6 av reglene for antibiotika
September 03, 2016

Antibiotika - kjemiske forbindelser som hemmer veksten av bakterier - kan kalles et gjennombrudd innen medisin, har reddet menneskeheten fra man...

7 populære oppskrifter for å bidra til å helbrede sår
September 03, 2016

trofiske sår er ikke en selvstendig sykdom.Dette er en alvorlig komplikasjon som oppstår som følge av varmeskader (brannsår eller frostskader), ...

Hvorfor babyen bite bryst : 6 grunner til vansker med fôring
September 03, 2016

Morsmelk er den beste maten for en nyfødt.Det er et unikt naturprodukt som inneholder en optimal sett av næringsstoffer, og godt tilpasset barne...