5 September

8 efektów śmiechu , zdrowe

Słyszałeś, że śmiech przedłuża życie?Instalowanie bezpośredni związek długowieczność nie jest jeszcze prawdziwa radość dla badaczy, ale kilka faktów potwierdzających korzystny wpływ na zdrowie risible klinicznie udowodnione.

1. Poprawa depresji

Żyjemy w czasach stresu.Niemal każdy z nas cierpi z powodu problemów w rodzinie lub w pracy, niepokój, niezadowolenie lub nadmiernej odpowiedzialności.Na tym tle rozwija nerwice, zaburzenia snu i depresji.Wielu ludzi jest w stanie poradzić sobie z tym, ale regularnie biorąc leki antydepresyjne.

ustalono, że śmiech zmniejsza produkcję adrenaliny i kortyzolu - hormonów, które towarzyszą każdej stresującej sytuacji.W tym samym czasie, tak aby organizm zaczął przydzielać endorfin we krwi, nawet dość "na służbie" uśmiechu.Fakt, że konkretne obciążenia na mięśnie twarzy, aby mózg wysyła impulsy, aktywując produkcję "hormonów szczęścia".Naukowcy twierdzą, że tylko minuty zdrowego śmiechu nad wpływem na układ nerwowy jest porównywalna do sesji czterdzieści minut rela

ksu.

2. odmładzanie skóry

Wbrew powszechnemu przekonaniu, nikt nawet uśmiechy dodaje zmarszczek mimicznych.Wręcz przeciwnie, co odzwierciedla pozytywne emocje, mięśni twarzy wykonywania pracy, który działa jako masa, zwiększenie przepływu krwi do skóry i zwiększania jej uwodnienia i żywienia.

Ludzie, którzy mają skłonność do chichotu, skóra twarzy iw bardzo starości zachowuje świeżość, elastyczność i zdrowy koloryt.

3. Wzmocnienie odporności

udowodnił, że śmiech zwiększa stężenie we krwi immunoglobuliny A, która odgrywa ważną rolę w ochronie błon śluzowych przed patogenami.Lekarze

powiedzieć wesołego znacznie mniej podatne na infekcje sezonowe, a to jest łatwiejsze niż marszcząc radzeniu sobie z najcięższych chorób, w tym raka.Nic więc dziwnego, że większość szpitali dziecięcych na świecie regularnie wykonywać klaunów, zarówno profesjonalistów jak i od wielu specjalnie przeszkolonych wolontariuszy.One nie tylko pomóc dzieciom pozbawionym normalnej komunikacji, czują się mniej opuszczone, wynik ich pracy jest poprawa stanu młodych pacjentów oraz wzrost liczby korzystnych prognoz.

4. Leczenie serca i naczyń krwionośnych

Od dawna obserwowano, że wśród pacjentów z patologii kardiologicznych, zdominowanych przez ludzi przesadnie drażliwy, a nawet ponure, a nie ze skłonnością do chichotu.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy jest podobne do aktywnego miejsca wykonywania śmiech lub idzie na zewnątrz.Zaledwie kilka minut zabawy normalizują ciśnienie krwi, zmniejszając lub zwiększając ją do 10-20 mm P / S.Ponadto, śmiech pomaga zapisać i przywrócić komórki śródbłonka - tkanki wyściełającej wewnętrznych jamach serca i powierzchni naczyń.

ból 5. Złagodzenie

W tym przypadku korzystne efekty śmiechu jest związana ze zwiększoną produkcję endorfin, które wpływają na układ nerwowy, takich jak środki znieczulające.Klinicznie udowodniono, prawdziwego śmiechu to prawie dwie godziny, aby usunąć nawet silny ból.

Ponadto, śmiejąc się, ludzie zawiera szereg mięśni, działając podobnie do aktywnego masażu.Zatem, łagodzi napięcie mięśni szyi i górnej części pleców, wzmożone napięcie, które często powoduje kompulsywne bóle głowy.Śmiech w tym przypadku służy jako lek, który pomaga pozbyć się nieprzyjemnych doznań.

6. Pociąg

oddechowych W chwilach zabawy płuc człowieka nie działają jak zwykle, że realizowany tzw "Komiks" rodzaj oddechu, który charakteryzuje się naprzemiennie długich i krótkich oddechów, energiczny wydechu.Jak się okazało, te ruchy nie tylko pomagają usunąć wydzieliny z dróg oddechowych, ale także przyspieszyć wymianę gazów w płucach, co czyni go bardziej kompletne.

Śmiech jest doskonałym ćwiczeniem na mięśnie klatki piersiowej.To oszczędza stan niezdecydowanie i nieśmiałość charakterystycznych dla osób z najczęściej powierzchownego typu oddechu.

7. Liczby poprawę

zdrowy śmiech w sposób podobny do korzystania z aerobiku energii.On każe nam pracować mięśnie klatki piersiowej, szyi, brzucha, pleców, a nawet nogi.Przez dziesięć czy piętnaście minut ćwiczeń spala tyle kalorii, ile jest zawarte w 100 g czekolady i obecność na koncercie godzinowej znany humorysta porównywalna do czasu bieżni wysiłkowej.

Dla współczesnego człowieka cierpiącego na czystej nadmiaru wchłanianych kalorii i niedoboru ćwiczeń, śmiech nie jest mniej użyteczne niż ćwiczenia w basenie lub siłowni.

8. Poprawa nastrojów

Nie tylko śmiać, doświadczanie pozytywnych emocji.Prowadzi proces odwrotny: uśmiechnięta poprawia nastrój, zwiększa witalność, zwiększa wydajność.Psychoterapeuci często doradzać swoim pacjentom specjalnie uśmiech przed lustrem, aby zmniejszyć poziom lęku i nauczyć się słabiej odpowiedzi na nieszczęścia życiowe.

Nie zapomnij, że śmiech jest potężnym narzędziem komunikacji.Łączy ludzi, zmniejsza agresję, sprzyja rozwojowi tolerancji.

Zdolność do śmiechu jest to, co czyni nas ludźmi w sensowny sposób.Nic dziwnego, że takie wspaniałe rzeczy jak przyjaźń, miłość, radość, kreatywność czynią nas uśmiechnąć.A jeśli wziąć pod uwagę, jak śmiech jest dobry, możemy śmiało polecić go i jako najbardziej nieszkodliwą i przyjemną remedium na wiele problemów zdrowotnych.

filmy z YouTube Pokrewne artykuły:

Latest Blog Post

7 ciekawych faktów o IVF
August 11, 2016

IVF lub zapłodnienia in vitro - metoda leczenia niepłodności, która w swoim czasie była przyczyną wielu rozbitych Spears, ponieważ ludzie, którz...

10 powodów, aby uwzględnić w maśle diety
August 11, 2016

Od kilku dekad, nasi rodacy przekonany, że używanie masła źle wpływa na stan naczyń wieńcowych.W rezultacie produkt został starannie skażone rep...