5 September

8 efecte de râs , sănătos

Ai auzit că râsul prelungește viața?Montați o legătură directă de longevitate nu a fost încă o adevărată bucurie pentru cercetători, dar câteva fapte care confirmă efectele benefice asupra sănătății rizibile, dovedit clinic.

1. Recuperarea de depresie

Trăim într-o epocă de stres.Aproape toată lumea suferă de problemele din familie sau la locul de muncă, anxietate, nemulțumire sau responsabilitate excesivă.În acest context, se dezvolta nevroze, tulburări de somn și depresie.Mulți oameni sunt capabili să facă față cu ea, dar luând în mod regulat anti-depresive.

a stabilit că râsul reduce producerea de adrenalina si cortizol - hormoni care insotesc fiecare situatie de stres.În același timp, pentru ca organismul a început să aloce endorfine în sânge, chiar destul de "de serviciu" zâmbet.Faptul că sarcinile specifice pe muschii fetei la creier trimite impulsuri, activarea producției de "hormonii fericirii".Oamenii de știință spun că doar câteva minute de râs sănătos cu privire la efectele asupra sistemul

ui nervos este comparabil cu sesiunea de patruzeci de minute de relaxare.

2. Skin Rejuvenation

Contrar credintei populare, nimeni nu zâmbește chiar și-a adăugat ridurile faciale.Dimpotrivă, reflectând emoțiile pozitive, mușchii faciali efectua munca, care acționează ca un masaj, creșterea fluxului sanguin la nivelul pielii și creșterea hidratarea și nutriția acestuia.

Persoanele care sunt predispuse la chicotind, pielea feței și în vârstă foarte vechi își păstrează prospețimea, elasticitatea și culoarea sănătoasă.

3. Întărirea imunității

s-au dovedit ca rasul creste nivelurile sanguine de imunoglobulină A, care joacă un rol important în protejarea membranelor mucoase împotriva agenților patogeni.

Medicii spun vesel mult mai puțin supuse unor infecții sezoniere, și este mai ușor decât încruntându oamenii sa faca fata cu cele mai multe boli grave, inclusiv cancerul.Nu e de mirare majoritatea spitalelor de copii din lume să efectueze cu regularitate clovni, atât profesionale, cât și dintr-un număr de voluntari special pregătiți.Ei nu ajuta doar copiii privați de comunicare normale, se simt mai puțin lăsat afară, rezultatul muncii lor este de a îmbunătăți statutul pacienților tineri și creșterea numărului de prognoze favorabile.

4. Tratamentul inima si vasele de sange

a fost mult timp observat că printre pacienții cu patologii cardiace, dominate de oameni prea iritabil, și chiar sumbru, nu este predispus la chicotească.

Efectul asupra sistemului cardiovascular este similar cu exercitarea activă râs sau mersul pe jos în aer liber.La doar câteva minute de distracție la normalizarea tensiunii arteriale, reducerea sau creșterea acesteia până la 10-20 mm p / s.Mai mult decât atât, râs ajută la salvarea și restabilirea celulelor endoteliale - tesut ca liniile de cavitățile interioare ale inimii și suprafața vasculară.

5. ameliorarea durerii

În acest caz, efectele benefice ale râs este asociat cu creșterea producției de endorfine care afecteaza sistemul nervos cum ar fi anestezice.Clinic dovedit a râs autentic este de aproape două ore pentru a îndepărta chiar durere severă.

Mai mult decât atât, râzând, oamenii include un număr de mușchi, care acționează în mod similar cu un masaj activ.Astfel, scuti mușchii de tensiune ale gatului si partea superioara a spatelui, tonusul crescut care cauzează adesea dureri de cap compulsive.Hohote de râs în acest caz, acționează ca un medicament care ajută să scape de senzații neplăcute.

6. Tren respirator

In momentele de plamani umane distractiv nu funcționează ca de obicei, ea a implementat așa-numitul tip "comic" de respirație, care se caracterizează prin alternanța respirații lungi și scurte, expirație energic.După cum sa dovedit, aceste mișcări nu doar ajută la îndepărtarea flegma din sistemul respirator, dar, de asemenea, accelera schimbul de gaze in plamani, facandu-l mai complet.

Rasul este un exercitiu excelent pentru muschii pieptului.Se salvează starea de indecizie și timiditate specifică persoanelor cu cea mai mare parte de tip superficial de respirație.

7. Cifrele IMBUNATATIREA

râs sănătos într-un mod similar cu utilizarea de aerobic de energie.El ne face sa lucreze muschii piept, gat, abdomen, spate, și chiar picioarele.Timp de zece sau cincisprezece minute de exercitiu arde mai multe calorii, cât de mult este conținută în 100 g de ciocolată, iar prezența la concertul pe oră al celebrului umorist comparabil cu un timp de exercițiu de bandă de alergare.

Pentru omul modern, care suferă de exces mare de calorii absorbite si deficit de exercitii fizice, rasul nu este mai puțin util decât exerciții în piscină sau la sala de sport.

8.Îmbunătățirea sentiment

Noi nu numai că râde, se confruntă cu emoții pozitive.Se rulează procesul invers: zambitoare imbunatateste starea de spirit, crește vitalitatea, crește eficiența.Psihoterapeutii adesea recomanda pacientilor lor la un mod special zâmbesc în fața unei oglinzi pentru a reduce nivelul de anxietate și să învețe să răspundă mai puțin puternic la problemele vieții.

Nu uita că râsul este un puternic instrument de comunicare.Ea aduce oamenii impreuna, reduce agresiunea, promovează dezvoltarea toleranței.

capacitatea de a rade este ceea ce ne face umani într-un mod semnificativ.Nu e de mirare astfel de lucruri minunate ca prietenia, dragostea, bucuria, creativitatea ne fac zâmbesc.Iar atunci când ia în considerare modul în care râsul este bun, putem si ca remediul cel mai inofensiv și plăcut pentru multe probleme de sanatate recomanda in conditii de siguranta.

video din articole YouTube corelate:

Latest Blog Post

Cum de a salva vederea școlăresc : 7 sfaturi simple
September 05, 2016

Din momentul în care copilul devine un elev, viziunea sa începe să fie supus unor sarcini de putere, care sunt completate de vizionarea desene a...

Zile de repaus alimentar : prejudiciu sau beneficiu
September 05, 2016

Efectul zilelor de repaus alimentar asupra corpului spune multe - cum despre meritele și neajunsurile.Se crede că postul de zi sub forma de mono...

De ce organismul pierde lichid de : 14 cauze de deshidratare
September 04, 2016

corpului uman cu aproape 60% constă din apă.Acest lucru este atât de important pentru funcționarea normală a organismului, că pierderea de doar ...