Liečebný Telocvik


Cvičenie Golf chrbticu Bragg ( telesné cvičenia a rehabilitácie )

Cvičenie Golf chrbticu Bragg ( telesné cvičenia a rehabilitácie )

Meno Paul Bragg, asi pozná každý.Skrz jeho život, Paul Bragg venovaná štúdiu zdravého životného štýlu a pomôže obnoviť mladosti a zdravia mnohých lyudyam.V Okrem iného, ​​on vyvinul cvičenia, ktoré umožňujú plne obnoviť funkciu chrbtice, bez ohľadu na to, koľko si môže trvať roky.Vďaka nim sa nielen posilňuje svaly a väzy na zadnej strane, ale tam je oživenie celého organizmu. CVIČENIE 1 ....

Continue Reading
Riaďte svoje nálady .Autogénny tréning a dychové cvičenia

Riaďte svoje nálady .Autogénny tréning a dychové cvičenia

stupeň psychického stresu je z veľkej časti, ak nie určuje predovšetkým výkon a náladu, a nadmerné napätie, alebo naopak, sa znížila úroveň negatívny dopad na zdravie.Zlepšiť náladu a znížiť napätie na vlastnú päsť, môžete použiť odporúčania odborníkov. Tu je jednoduchý dychové cvičenia k zníženiu psychickej záťaži.Tieto cvičenia sa vykonáva v sede, postojačky alebo poležiačky. Cvičenie 1...

Continue Reading
Cvičenie na pracovisku

Cvičenie na pracovisku

Britskí vedci sa zaviazali aby zistili, čo sa stane s človekom, ktorý je nútený sedieť na dlhú dobu v jednej polohe.Ukázalo sa, že mnoho hodín sedí na pracovisku vedie k chronickej bolesti vznikajúce v dôsledku preťaženia alebo šliapať určité svalové skupiny.Preto sa odborníci sa domnievajú, že v statickej polohe ľudia môžu stráviť iba 30 až 45 minút, a potom príde únava svalov.Z tohto dôvod...

Continue Reading
Sada cvičení v chrbtovým osteochondróze ( telesné cvičenia a rehabilitácie )

Sada cvičení v chrbtovým osteochondróze ( telesné cvičenia a rehabilitácie )

Pred tried, je vhodné konzultovať so svojimi vrachom.Pri cvičenia je potrebné sledovať svoj dych, nie je to oneskorenie, a dýchať rovnomerne.Cvičenie sa vykonáva plynulo bez šklbanie, bez zbytočného stresu.Miera stredné alebo pomalé. lekcia začína obyyanoy chôdze: stretch - ruku na ruku - inhalovať, nižšia - výdych, potom jedna paže hore, druhá nadol.Ruky za hlavu, chôdza s vysokými zdvíhac...

Continue Reading
Gymnastika bedrovej ( telesné cvičenia a rehabilitácie )

Gymnastika bedrovej ( telesné cvičenia a rehabilitácie )

Pre ľudí s chronickým bedrovej a krížovej ochorení chrbtice s účelom výcviku trupu svaly, posilniť chrbticu odporúčam špeciálne uprazhneniya.Kompleksy 1-2 sa používa ako chronické alebo akútne formy lumbosacral ochorenie chrbtice, komplex 3 - ibachronickej formy a po vymiznutí bolesti počas akútnej fázy.Pacienti v pokročilom veku a trpí silnými bolesťami pred vykonaním komplexov je lepšie po...

Continue Reading
Masáž na krčnej osteochondróze

Masáž na krčnej osteochondróze

Skúste začať od polohy ležmo na chrbte, na jednej strane a na bruchu zdvihnúť hlavu z vankúša a držaný v tejto polohe po dobu niekoľkých minút, postupne zvyšuje dobu.Potom môžete prejsť k masáži.K tomu budete potrebovať pomoc niekoho blízkeho. - Získanie masáž s ľahkými ťahmi chrbta a šije po dobu 2-3 minút.Potom prejdite na lopatkami a hornej časti chrbta.Tu najprv vykonať ťahy zo spodnej ...

Continue Reading
Držanie tela a chrbtice .Prečo je to tak dôležité chrbticovej

Držanie tela a chrbtice .Prečo je to tak dôležité chrbticovej

Spine - spoľahlivou oporou pre všetky naše telo, rovnako ako kostrový systém.Pri ochorení chrbtice a celého tela vo vnútorných orgánov prijímať prepätia.Nemôžu byť v pokojnom stave, pretože je nutné k zmierneniu tlaku na chrbtici, čo je naše telo "visí", ak je všetko v poriadku, ako je oblečenie na ramienku.Navyše, odklon od chrbtice nervových vlákien, ktorá impulzy privádzaných do všetkých ...

Continue Reading
Pohybová terapia pri reumatizme ( telesné cvičenia a rehabilitácie )

Pohybová terapia pri reumatizme ( telesné cvičenia a rehabilitácie )

pre ľudí trpiacich reumatizmom, frázy "liečebný telocvik" znie ako výsmech.Čo by mohlo byť cvičenie, ak akýkoľvek pohyb niekedy prináša bolesť.Napriek tomu fyzioterapia reumatizmus aktívne používať, liečebnej telesnej výchovy predpísané v aktívnej fáze reumatizmu na upokojenie akútnych príznakov ochorenia.Tréning techniky je trochu podobná metóde používanej v myokardu miokarda.Pri prísnej po...

Continue Reading
Osteochondróza .Liečebné kúpele s osteochondróze

Osteochondróza .Liečebné kúpele s osteochondróze

Osteochondróza - ochorenie chrbtice.Efektívne s touto chorobou rôznych liečivých kúpeľov.Tu je niekoľko receptov. kúpeľa Airo : 250 gramov podzemku naliať tri litre studenej vody, priveďte do varu, kanalizácie a nalejte do vane (teplota 35 až 37 ° C). kúpeľa Airo a dotvarovanie tymián : 250 gramov zmesi podzemok a pevninskej časti dotvarovanie tymiánu, ktoré bolo prijaté v rovnakom množs...

Continue Reading
Krátkozrakosť .Cvičenie pre udržanie zobrazenie

Krátkozrakosť .Cvičenie pre udržanie zobrazenie

Krátkozrakosť, alebo krátkozrakosť, - jedna z najčastejších problémov videnia.TV, počítač, čítanie knihy ležiace a ďalšie negatívne faktory môžu zhoršiť problém.Dáme vám odporúčania, ktoré musia byť dodržiavané, aby krátkozrakosti progressirovala.Osnovnoe nebývajú život - nie je preťažený, a v každom slova zmysle.Vyhnite sa dvíhanie závažia viac ako 5 kg, vzdať svahy a ostré pohyby a obmedzi...

Continue Reading

Latest Blog Post

krčnej osteochondróza
August 19, 2016

Čo je to krčnej osteochondróza (osteochondróza krčnej chrbtice), je známe, že mnohí, najmä tí, ktorí pracujú pre dlhú dobu pri stole alebo počít...

Ranné cvičenie pre obéznych pacientov
August 18, 2016

Terapeutická cvičenia pre obéznych pacientov rozdeliť do dvoch období.Prví pacienti sa prispôsobí zvýšenému zaťaženiu motora, čo je obzvlášť dôl...

Cvičenie miesto prášky na spanie ( telesné cvičenia a rehabilitácie )
August 18, 2016

Niekedy sa po náročnom dni sa nám zdá, že akonáhle sa jeho hlava dotkla vankúše - stačí prísť hlboký, zdravý spánok.Ale to nie je pravda.Prečo?M...