5 September

8 učinke smeha , zdrava

Si slišal, da smeh podaljšuje življenje?Vzpostaviti neposredno povezavo življenjsko dobo še ni bilo resnično veselje, da raziskovalci, vendar je nekaj dejstev, ki potrjujejo pozitivne učinke na zdravje risible, klinično dokazano.

1. Okrevanje od depresije

Živimo v dobi stresa.Skoraj vsakdo trpi zaradi težav v družini ali na delovnem mestu, anksioznost, nezadovoljstva ali pretirano odgovornost.Na podlagi tega razvije nevroze, motnje spanja in depresija.Mnogi ljudje so sposobni spopasti z njo, vendar rednega jemanja antidepresivov.

ugotovljeno, da smeh zmanjšuje proizvodnjo adrenalina in kortizola - hormonov, ki spremlja vsako stresno situacijo.Istočasno, da bi telo začelo dodeli endorfinov v krvi, še precej "dežurni" nasmeh.Dejstvo, da so posebne obremenitve na mišice obraza v možgane pošilja impulze, aktiviranje proizvodnjo "sreče hormonov".Znanstveniki pravijo, da je le nekaj minut zdravega smeha o vplivih na živčni sistem, primerljiv s štirideset minut seji sprostitve.

2. pomlajevanje kože

V nasprotju s splošnim prepričanjem, Nasmehi nihče še dodal obrazne gube.Ravno nasprotno, kaže pozitivna čustva, obrazne mišice opravljajo delo, ki deluje kot masaža, poveča dotok krvi v kožo in povečuje njeno vlaženje in prehrane.

Ljudje, ki so nagnjeni k hihitati, koža na obrazu in v zelo visoki starosti ohrani svežino, elastičnost in zdravo barvo.

3. Krepitev odpornosti

dokazano, da smeh povečuje raven krvi imunoglobulina A, ki ima pomembno vlogo pri zaščiti sluznice pred povzročitelji bolezni.

Zdravniki pravijo vesele veliko manj odvisna od sezonskih okužb, in je lažje kot namrščil ljudje pri soočanju z najhujšimi boleznimi, vključno z rakom.Ni čudno, da je večina otroških bolnišnic v svetu redno opravlja klovnov, tako strokovno in iz številnih posebej usposobljenih prostovoljcev.Ne le pomoč otrokom odvzeta normalne komunikacije, počutijo manj izpustili, je rezultat njihovega dela je izboljšati položaj mladih bolnikih in povečanje števila ugodnih napovedi.

4. Zdravljenje srca in krvnih žil

Že dolgo je opaziti, da je med bolniki s srčnimi patologij, ki jih ljudje preveč razdražljive in celo mračno, ni nagnjena k hihitati prevladujejo.

učinek na kardiovaskularni sistem je podoben smeh aktivno vadbo ali hojo na prostem.Le nekaj minut zabave normalizira krvni tlak, zmanjšuje ali povečuje za 10-20 mm p / s.Poleg tega, smeh pomaga shranjevanje in obnavljanje endotelijskih celic - tkivo, ki prekriva notranje votline srca in žilnega površino.

bolečina 5. Sproščanje

V tem primeru so koristni učinki smeha je povezana s povečano proizvodnjo endorfinov, ki vplivajo na živčni sistem, kot anestetikov.Klinično dokazano, da pravega smeha je skoraj dve uri, da se odstranijo tudi hude bolečine.

Poleg tega, smeh, ljudje vključuje več mišic, ki deluje podobno kot aktivno masažo.Tako lajšanje napetosti mišic vratu in zgornjega dela hrbta, povečala tona ki pogosto povzroča kompulzivnih glavobole.Smeh je v tem primeru deluje kot zdravilo, ki pomaga, da se znebite neprijetnih občutkov.

6. Vlak dihal

V trenutkih zabave človeška pljuča ne delujejo kot običajno, se izvaja tako imenovani "komično" tip dihanja, za katero je značilno menjavanja dolgih in kratkih vdihov, energičnim izdiha.Kot se je izkazalo, ta gibanja ne le pomaga, da jasno sluz iz dihalnega sistema, ampak tudi pospešijo izmenjavo plinov v pljučih, zaradi česar je bolj popolna.

Smeh je odlična vaja za prsne mišice.To prihrani stanje neodločnosti in strahu je značilna za ljudi z večinoma površno vrste dihanja.

7. številke izboljšanje

zdrav smeh na podoben način kot pri uporabi energije aerobiko.On nas delajo prsne mišice, vrat, trebuh, hrbet, in tudi noge.Za deset ali petnajst minut vadbe opekline več kalorij, koliko je v 100 g čokolade in prisotnost na urni koncert znani humorist primerljiva s časom za tek vadbe.

Za sodobnega človeka, ki trpi zaradi samega nad absorbira kalorij in pomanjkanje telesne vadbe, smeh ni manj uporaben kot vaje v bazenu ali telovadnici.

8. Izboljšanje gospodarske klime

Ne samo smejali, doživlja pozitivna čustva.To poteka obraten proces: nasmejan izboljšuje razpoloženje, povečuje vitalnost, poveča učinkovitost.Psihoterapevti pogosto svetujejo svojim pacientom, da posebej nasmeh pred ogledalom, da se zmanjša stopnjo anksioznosti in se naučijo manj odločno odzvati na življenjske tegobe.

Ne pozabite, da smeh je močno komunikacijsko orodje.Združuje ljudi, zmanjšuje agresijo, spodbuja razvoj tolerance.

sposobnost za smeh je tisto, kar nas dela človeške na razumljiv način.Ni čudno, da te čudovite stvari, kot so prijateljstvo, ljubezen, radost, ustvarjalnost, da nam nasmeh.In če pomislimo, kako je smeh dober, lahko ga varno in kot najbolj neškodljive in prijetno zdravilo za mnoge zdravstvene težave priporočam.

videoposnetki YouTube Sorodni članki:

Latest Blog Post

Kako jesti za ženske vseh starosti ?
August 25, 2016

Pravilna prehrana je nespremenljiva načela zdravja in dobrega počutja za več let ženske.Vendar pa je v življenju prehrani na vsaki stopnji ima s...

10 razlogov laktostaza
August 25, 2016

Dojenje - sestavni del ideal materinstva, ki omogoča zgodnji starosti vzpostaviti stik z otrokom in zdrav imunski sistem, da ga ustvarjajo.Venda...

5 učinkovitih priljubljeni recepti iz depozitov soli
August 25, 2016

Začnimo z dejstvom, da ena sama bolezen, ki se imenuje "vloge soli", preprosto ne obstaja.V bistvu je to ime za gospodinjstvo motnje metabolične...