5 September

8 ефекти смеха , здрав

Да ли сте чули да је смех продужава живот?Инсталирати директна веза дуготрајност још увек није био прави радост истраживачима, али неколико чињеница које потврђују корисне ефекте на здравље смешљив, клинички доказана.

1. опоравак од депресије

Живимо у ери стреса.Скоро сви пати од проблема у породици или на послу, анксиозност, незадовољство или претераног одговорности.У овом контексту развије неурозе, поремећаје сна и депресије.Многи људи су у стању да се носе са тим, али редовно узимање антидепресива.

утврди да смех смањује производњу адреналина и кортизола - хормона који прате сваку стресну ситуацију.Истовремено, да би се тело почело да издвоји ендорфин у крви, чак и сасвим "на дужности" осмех.Чињеница да су специфични оптерећења на мишиће лица до мозга шаље импулсе, активира производњу "Срећа хормона".Научници кажу да само неколико минута здравог смеха о ефектима на нервни систем се може упоредити са четрдесет минута седници релаксације.

2. подмлађивање коже

Супротно популарном веровању

, нико смилес чак додао бора на лицу.Напротив, што је одраз позитивних емоција, мишића лица обављају послове, који делује као масажа, повећава проток крви у кожу и повећава њену хидратацију и исхрану.

Људи који су склони гигглинг, кожа лица и у дубокој старости задржава свежину, еластичност и здраву боју.

3. јачање имунитета

показала да смех повећава ниво крви имуноглобулина А, који игра важну улогу у заштити слузокоже против патогена.

Лекари кажу веселу много мање зависе од сезонских инфекција, а то је лакше него мршти људи носе са најтежим болестима, укључујући и рак.Није ни чудо што већина дечјих болница у свету редовно обавља кловнове, стручно и од броја специјално обучених волонтера.Они не само да помогну деци без нормалну комуникацију, осећају мање изостављен, резултат њиховог рада је да се побољша положај младих пацијената и повећање броја повољних прогнозе.

4. Третман срца и крвних судова

је одавно приметио да код пацијената са срчаним патологија, доминирају људи превише раздражљиви, па чак и суморних, не склоне гигглинг.

Ефекат на кардиоваскуларни систем је сличан смех активне вежбе или шетњу напољу.Само неколико минута забаве нормализује крвни притисак, смањује или нападу на 10-20 мм п / с.Осим тога, смех помаже чување и враћање ендотелне ћелије - ткиво које облаже интерне шупљинама срца и васкуларне површине.

5. Попуштање бол

У том случају, корисни ефекти смеха је повезана са повећаном производњом ендорфина који утичу на нервни систем као анестетика.Клинички доказано да истински смех је скоро два сата да се уклони чак и јаке болове.

Осим тога, смех, људи укључује велики број мишића, делује слично као активни масажу.Тако, ослободити напетост мишића врата и горњем делу леђа, повећава тон који често изазива компулзивне главобоље.Смех у овом случају делује као лек који помаже да се ослободи непријатне сензације.

6. Тренирајте респираторни

У тренуцима забавних људских плућа не функционише као и обично, она спроводи тзв "Цомиц" тип дисања, који се карактерише смењивање дугих и кратких удисаја, енергетске издисају.Како се испоставило, ови покрети не само помаже у чишћењу секрета из дисајних путева, али и убрзати размену гасова у плућима, што га чини комплетан.

Смех је одлична вежба за груди мишиће.Штеди стање неодлучност и плашљивости специфична за људе са већином површних типа дисања.

7. побољшању личности

здрав смех на сличан начин на коришћење енергије аеробика.Он нас ради мишићи груди, врат, стомак, леђа, и чак ноге.За десет или петнаест минута вежбања сагорева више калорија, колико је садржан у 100 г чоколаде, као и присуство на сат концерта познати хумориста упоредити са временом покретна трака за вежбање.

За модерног човека који болује од чистог вишка апсорбују калорија и недостатак вежбања, смех није мање корисно него вежбе у базену или теретану.

8. Побољшање осећање

Ми не само смејати, доживљава позитивне емоције.Ради се обрнути процес: насмејани побољшава расположење, повећава виталност, повећава ефикасност.Психотерапеути често саветују својим пацијентима да посебно осмех испред огледала како би се смањио ниво анксиозности и науче да реагују мање снажно да животних невоља.

Не заборавите да смех је моћан средство комуникације.Она спаја људе, смањује агресивност, промовише развој толеранције.

способност да се смејем је оно што нас чини људима на смислен начин.Није ни чудо што те дивне ствари као што пријатељству, љубави, радости, креативности да нас насмеје.И када узмете у обзир колико је смех добар, можемо безбедно да и као већина безопасне и угодан лек за многе здравствене проблеме препоручујемо.

видеа с ИоуТубеа чланака:

Latest Blog Post

10 савета како да не напити на духове
August 16, 2016

Нова година, венчање, рођендан, корпоративни догађај - прилика да пије из руског човека је увек ту.Како смањити негативне ефекте алкохола на тел...

Како знате да је ваше дете користи дрогу или алкохол ?
August 16, 2016

Ако сте родитељ тинејџер, вероватно не само пробудити ноћу у хладним знојем са страхом да ваше дете може бити наркоман или алкохолицар.Оно што м...

Могу да се отарасим никотина ?
August 16, 2016

Према статистичким подацима, у руској дима око 34% грађана.Већина дувана корисника ће пре или касније појавити здравствене проблеме.Они пате не ...