5 September

8 effekter av skratt , friska

Hörde du att skratt förlänger livet?Installera en direkt koppling livslängd har ännu inte varit en verklig glädje för forskare, men några fakta som bekräftar de positiva effekterna på hälsan risible, kliniskt bevisad.

1. Återhämtning från depression

Vi lever i en tid av stress.Nästan alla lider av problem i familjen eller på jobbet, ångest, missnöje eller överdriven ansvar.Mot denna bakgrund att utveckla neuroser, sömnstörningar och depression.Många människor kan klara av det, men regelbundet tar antidepressiva.

fastställt att skratt minskar produktionen av adrenalin och kortisol - hormoner som åtföljer varje stressande situation.Samtidigt, för att kroppen började allokera endorfiner i blodet, till och med helt "i tjänst" leende.Det faktum att de specifika belastningen på musklerna i ansiktet till hjärnan skickar impulser, aktivera produktionen av "lycka hormoner".Forskare säger att bara några minuter från friska skratt om effekterna på nervsystemet är jämförbart med fyrtio minuters session avkoppli

ng.

2. Hud föryngring

Tvärtemot vad många tror, ​​ler ingen ens lagt ansiktsrynkor.Tvärtom återspeglar positiva känslor, ansiktsmusklerna utföra arbete, som fungerar som en massage, vilket ökar blodflödet till huden och öka dess fukt och näring.

Människor som är benägna att giggling, huden i ansiktet och i mycket hög ålder behåller färskhet, elasticitet och friska färg.

3. Förstärkning immunitet

visat att skratt ökar blodnivåerna av immunglobulin A, som spelar en viktig roll för att skydda slemhinnorna mot patogener.

Doktorer säger glatt mycket mindre utsatt för säsongs infektioner, och det är lättare än rynkar människor att hantera de mest allvarliga sjukdomar, inklusive cancer.Inte undra på att majoriteten av barnsjukhus i världen utför regelbundet clowner, både professionella och från ett antal specialutbildade volontärer.De inte bara hjälpa barn som berövats normal kommunikation, känna sig mindre utelämnas, är resultatet av deras arbete för att förbättra statusen för unga patienter och ökningen av antalet positiva prognoser.

4. Behandling av hjärta och blodkärl

har länge setts som bland patienter med hjärt patologier, som domineras av människor alltför irriterad, och även dystra, inte benägna att fnissa.

Effekten på det kardiovaskulära systemet liknar skratt aktiv träning eller promenader utomhus.Bara några minuter av kul normalisera blodtryck, minska eller öka den till 10-20 mm p / s.Dessutom hjälper skratt spara och återställa endotelceller - den vävnad som linjer inre hålrummen i hjärtat och kärl yta.

5. lättnader smärta

I detta fall, de gynnsamma effekterna av skratt är associerad med ökad produktion av endorfiner som påverkar nervsystemet som anestetika.Kliniskt visat sig äkta skratt är nästan två timmar för att ta bort även svår smärta.

Dessutom skrattar, människor omfattar ett antal muskler, agerar på samma sätt som en aktiv massage.Således, lindra spänningar musklerna i nacke och övre delen av ryggen, ökad tonen som ofta orsakar tvångs huvudvärk.Skratt i detta fall fungerar som ett läkemedel som hjälper till att bli av med obehagliga förnimmelser.

6. Tåg andnings

I stunder av roliga mänskliga lungor inte fungerar som vanligt, genomfört den så kallade "komiska" typ av andning, som kännetecknas av växlingen mellan långa och korta andetag, energisk utandning.Som det visade sig, dessa rörelser inte bara hjälpa till att rensa slem från andningsorganen, men också påskynda utbytet av gaser i lungorna, vilket gör det mer komplett.

Skratt är en utmärkt övning för bröstmusklerna.Det sparar tillståndet för obeslutsamhet och försagdhet utmärkande för personer med mestadels ytlig typ av andning.

7. Förbättrade siffror

friska skratt på ett sätt som liknar användningen av energi aerobics.Han gör oss arbeta bröstmusklerna, hals, mage, rygg, och även ben.För tio eller femton minuter av träning bränner många kalorier, hur mycket som finns i 100 g choklad, och närvaron på tim konsert berömda humorist jämförbar med ett löpband träningstid.

För den moderna människan som lider av ren överskott av absorberade kalorier och motion brist, är skratt inte mindre användbar än övningar i poolen eller gym.

8. Förbättra känsla

Vi skrattar inte bara, upplever positiva känslor.Den drivs med omvänd process: leende förbättrar ditt humör, ökar vitalitet, ökar effektiviteten.Psykoterapeuter råder ofta sina patienter till en speciellt leende framför en spegel för att minska nivån av ångest och lära sig att svara mindre starkt till livets elände.

Glöm inte att skratt är ett kraftfullt kommunikationsverktyg.Det sammanför människor, minskar aggression, främjar utvecklingen av tolerans.

förmåga att skratta är det som gör oss till människor på ett meningsfullt sätt.Inte undra på sådana underbara saker som vänskap, kärlek, glädje, kreativitet gör oss att le.Och när man betänker hur skratt är bra, kan vi säkert rekommendera det och som den mest ofarliga och trevliga botemedel för många hälsoproblem.

Videoklipp från YouTube Relaterade bildserier:

Latest Blog Post

Surt, salt , bitter , Vad säger smak i munnen ?
August 24, 2016

smak i munnen kan vara ett naturligt sätt - som en följd av bristande hygien morgonen eller ta lämplig mat.Men i vissa fall, är dess närvaro som...

Panic Attack : 6 sätt att styra
August 24, 2016

fenomenet panikattack har länge varit känt, men dess orsaker är fortfarande inte helt klarlagda.Det konstaterades att mer än 30% av befolkningen...

Stroke : 9 intressanta fakta om sjukdomen
August 24, 2016

Stroke är en av de vanligaste sjukdomar som drabbar människor i världen varje år ca 6 miljoner fall av denna sjukdom.Enligt medicinsk statistik,...