Terapötik Egzersiz


Egzersiz Golf omurga Bragg (fiziksel egzersizler ve fizyoterapi )

Egzersiz Golf omurga Bragg (fiziksel egzersizler ve fizyoterapi )

adı Paul Bragg, herkese tanıdık.yaşamı boyunca, Paul Bragg sağlıklı bir yaşam tarzının çalışmaya adamış ve diğer şeylerin yanı sıra birçok lyudyam.V gençleri ve sağlığını geri yardımcı o tamamen olursa olsun yıl olabilir ne kadar omurganın işlevi, restore için izin egzersizleri geliştirdi.Onlar sayesinde, kaslar ve sırt ligament güçlendirir kalmaz, tüm organizmanın iyileşme var. EGZERSİZ 1...

Continue Reading
Ruh halinizi sürün.Otojen eğitim ve nefes egzersizleri

Ruh halinizi sürün.Otojen eğitim ve nefes egzersizleri

değil esas olarak performans ve ruh ve aşırı gerginlik belirler ya da tersine, sağlık üzerindeki olumsuz etkisi düzeyi düşük ise zihinsel stres derecesi, büyük ölçüde.ruh hafifletmek ve kendi gerginlikleri azaltmak için uzmanların tavsiyeler kullanabilirsiniz. Burada basit bir nefes alma egzersizleri, zihinsel stresi azaltmak için olduğunu.Bu egzersizler ayakta veya yatarak, otururken yapıl...

Continue Reading
Işyerinde egzersiz

Işyerinde egzersiz

İngiliz araştırmacılar bir pozisyonda uzun süre oturmak zorunda olan bir adama ne olur öğrenmek için üstlenmiştir.Bu overexertion nedeniyle veya belirli kas gruplarını kelepçe ortaya çıkan kronik ağrıya yol açar işyerinde otururken uzun saatler çıkıyor.Bu nedenle, uzmanlar statik duruş içinde insanlar sadece 30-45 dakika harcamak inanıyorum ve daha sonra kas yorgunluğu geliyor.Bu nedenle, "a...

Continue Reading
Spinal Osteokondrozis egzersizleri kümesi (fiziksel egzersizler ve fizyoterapi )

Spinal Osteokondrozis egzersizleri kümesi (fiziksel egzersizler ve fizyoterapi )

senin vrachom.Pri egzersizleri, onların nefes izlemek için gecikme değil, ve eşit nefes ihtiyaç ile sınıfları önce, danışmanız önerilir.Egzersizler aşırı stres olmadan, gerizekalı olmadan sorunsuz gerçekleştirilir.orta veya yavaş hızı. ders obyyanoy yürüyüş ile başlar: streç - el el üstünde yukarı - nefes sonra bir aşağı, diğer yukarı kol - düşük nefes.yüksek kaldırma kalça ile yürüyen Elle...

Continue Reading
Jimnastik lomber ( fiziksel egzersizler ve fizyoterapi )

Jimnastik lomber ( fiziksel egzersizler ve fizyoterapi )

gövde kaslarının eğitimi amacı ile kronik lomber ve sakral omurga hastalığı olan insanlar için , özel uprazhneniya.Kompleksy 1-2 tavsiye omurga güçlendirmek lumbosakral omurga hastalığı, kronik ya da akut formları, karmaşık 3 olarak kullanılır - sadecekronik formları ve akut fazda ağrının kaybolduktan sonra.Hastalar ileri yaş ve kompleksleri yapan bir doktora danışmak daha önce şiddetli ağrı ...

Continue Reading
Servikal Osteokondrozis masaj

Servikal Osteokondrozis masaj

giderek süresini arttırmak, yastık başını kaldırıp bir kaç dakika bu pozisyonda tutulan bir tarafında ve göbek, sırtüstü pozisyonda başlatmayı deneyin.Daha sonra masaj taşıyabilirsiniz.Bunu yapmak için, yakın birinin yardımına ihtiyacım var. - ışık ile bir masaj alma sırt ve boyun 2-3 dakika vuruş.Sonra kürek kemikleri ve üst sırt gidin.Burada, ilk olarak her iki tarafta da, boyuna bıçağın ...

Continue Reading
Duruş ve omurga .Neden bu kadar önemli belkemiğidir

Duruş ve omurga .Neden bu kadar önemli belkemiğidir

Omurga - Bir Vücudumuzun tüm güvenilir destek, yanı sıra iskelet sistemi.iç organlarda omurga ve tüm vücut hastalıklarında aşırı gerilim alırlar.her şeyin bir askı üzerinde giysiler gibi, sırayla ise "asılı" Bizim organıdır omurga, üzerindeki baskıyı hafifletmek için gerekli çünkü sakin bir durumda olamaz.Buna ek olarak, uzak vücuttaki her organ için beslenen bakliyat omurga sinir lifleri ha...

Continue Reading
Romatizma için egzersiz tedavisi (fiziksel egzersizler ve fizyoterapi )

Romatizma için egzersiz tedavisi (fiziksel egzersizler ve fizyoterapi )

insanlar romatizma hastası için , ifade "terapötik egzersiz" Bir alay gibi geliyor.herhangi bir hareket bazen acı getiriyor ne, egzersiz olabilir.Yine de fizyoterapi romatizma aktif hastalığın akut semptomları sakinleştirici de romatizma aktif fazda reçete, tedavi beden eğitimi kullanılır.Teknik eğitim distal ekstremite eklem, pasif egzersiz ve masaj miyokard miokarda.Pri sıkı yatak istirahat...

Continue Reading
Osteochondrosis .Osteokondrozis ile Tedavi banyolar

Osteochondrosis .Osteokondrozis ile Tedavi banyolar

Osteokondroz - omurga hastalığı.Bu hastalık, farklı tıbbi banyoları ile etkilidir.İşte birkaç tarifleri vardır. banyoları airom: köksapın 250 gram kaynatın, sonra süzün getirmek ve bir banyo içine dökün, soğuk su, üç litre dökün (sıcaklık 35-37 ° C). hamam airom ve sürünen kekik : köksapın bir karışımı ve eşit miktarlarda alınan sürünen kekik, kara parçasının 250 gram, soğuk su, üç litr...

Continue Reading
Miyopi .Egzersiz görünümünü korumak için

Miyopi .Egzersiz görünümünü korumak için

Miyopluk veya miyopi, - en yaygın görme sorunlarından biri.TV, bilgisayar, okuma kitapları yalan ve diğer olumsuz faktörler sorunu şiddetlendirebilir.Size genellikle hayat progressirovala.Osnovnoe miyop için izlenmesi gereken öneriler vereceğiz - aşırı değil, her anlamda., Ağırlıkları fazla 5 kg kaldırarak önlemek yamaçları ve keskin hareketler vazgeçmek ve retinada ilerleyici bir değişiklik...

Continue Reading

Latest Blog Post

Başağrısı ve kendine masaj
August 14, 2016

Kullanım kendine masaj bile olmuştur konuşmak değil o kadar açıktır.Daha önce ya da karmaşık bir sabah egzersizleri performansından sonra onlarl...

Osteokondrozis ile egzersizler bir dizi
August 14, 2016

Özellikle iş yazlık evler yükseklikte, ya da taslak yürüyen sıcak günlerde yaz aylarında, birçok dejeneratif disk hastalığı nedeni.Ama biz çok a...

Osteokondrozis Egzersiz
August 14, 2016

kısa sürede ilk osteoartrit belirtileri olarak - ağrı, acilen yarı sert yumuşak yatak değiştirmek için gereklidir.Bir yastık yatak olacak daha i...