Badem - özellikleri, kullanım , zararlı

özgün ve hassas tat

Badem Badem

sayesinde yararlı ve değerli maddelerin içeriği yüksek fındık kralı olarak kabul edilir.çünkü yanlış bir somun olarak adlandırılmasına rağmenaslında, örneğin, kayısı meyve, şeftali, sert çekirdekli meyve gibi, bir.Ama ne olursa olsun bu halk denir, nasıl badem kullanımı herhangi bir şüphe neden olmaz.Acı ve tatlı - badem iki türü vardır.Tatlı badem yaygın pişirme ve şekerleme işinde kullanılan ve uçucu yağ mükemmel bir lezzet olan acı badem kurtulacaksın.Badem ağaçları tropikal ülkelerde ve Orta Asya'da yetişmektedir.

badem Özellikleri

badem çekirdekleri Küçük boyutuna rağmen - bunlar büyük kullanın.Badem değerli maddelerin bir bütün deposudur.Aşağıdakileri içerir:

  • B vitaminleri ve tokoferol (E vitamini);
  • potasyum tuzları, hem de, bakır, demir, fosfor.Bu maddeler, merkezi sinir sistemi, hematopoz süreci normal çalışması için gereklidir.Buna ek olarak, potasyum kalp hızını düzenler;birçok amino asitten oluşur
  • protein.yüksek protein içeriği Badem protein bileşikl
    erinin alternatif kaynaklarından biri yapar.Bu özellik badem nedeniyle et yemem, vejetaryenler ya da bir nedenle veya başka kişilerde protein eksikliği gelişimini önlemek için;
  • Çoklu doymamış yağ asitleri - aktif lipidlerin metabolizmasında rol alır, hücre zarlarının ve menenjlerin ayrılmaz bir parçasıdır.

Badem yüksek kalori içeriği (640 kcal 100.0 g) rağmen, yüksek kaliteli diyet ürünü olarak adlandırılabilir.Sonuçta, tamamen badem bulunan yararlı maddelerin yetişkin insan vücudunun ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla, fındık 30.0 gram tüm yemek gerekir.Yararlı bir özellik, badem ve karbonhidrat bir miktar içeren bir gerçektir.Bu nedenle, korkmadan yenebilir ve kişiler obezite, diyabet hastası.

badem

ölçüde vitamin kompleksi ile tespit edilir, insan vücudu için badem yararlı özelliklerine Faydaları olarak, bileşime dahil.vitamin B Yani:

  • sinir sistemi üzerinde yararlı etkileri vardır;
  • çivi, saç ve cilt sağlıklı bir görünüm ve güzellik verir;
  • canlılık koruyun;
  • hücrelerinde enerji metabolizmasında doğrudan rol almaktadır;
  • ruh artırır.

Vitaminler, insan vücudunda bu grup sentez edilemez ve birikmez, bu nedenle gıda günlük alınmalıdır.güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir

badem vitamini içeriği yüksek E (tokoferol), badem aşağıdaki yararlı özellikleri sağlar:

  • Arıtma kolesterol mevduat (kolesterol plaklar) kan damarlarının;
  • kas inşa etmek;
  • metabolizma normalizasyon;
  • kazanımı ve doku hücrelerinin yenilenmesi;
  • cinsel ve doğurganlık iyileştirilmesi.E vitamini

ilaveli kötü huylu tümörlerin gelişimini önlemek için.badem

zarar badem

Aşırı tüketim insan vücuduna önemli zarar verebilir.Günde 2'den fazla fındık miktarında acı badem kullanmak için özellikle tehlikelidir çünküo siyanür içeren, merkezi sinir sistemine ciddi hasar hücresel solunum ve kurşun ihlal işlevi.

Tatlı badem toksik maddeler içerir, ama aynı zamanda onları gerekli değildir müdahil almaz.Yeterince kalori olduğunu ve bir günde en fazla 30.0 gram yemek ise, ekstra ağırlık sizi bekletmek olmaz.Zarardan badem bu gıda bireysel intoleransı olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir aslında gösterdi.Buna ek olarak, badem aşırı tüketimi, alkol ya da uyuşturucu benzeyen insan durumun gelişmesine neden olabilir.

Latest Blog Post

Ayva - kullanışlı özellikleri, uygulama , kontrendikasyonlar
August 12, 2017

Ayva yararlı özellikleri Ayva ayva meyveler, PP, A, C, E, B6, B2, B1, potasyum, bakır, sitrik ve malik, tartronik asit, pektin vitaminler iç...

Bayağı papav - muz ağacı
August 12, 2017

Doğada , meyve ağaçları büyük bir çeşitlilik vardır.Bazıları tüm dünyada iyi bilinmektedir.Diğerleri çok popüler değil, ama bu onların meyve daha...

Acıka - Kalori bileşiminin kullanılması
August 12, 2017

Acıka Acıka geleneksel oryantal yemekler bir macun-benzeri kütle biçiminde bir hoş kokulu ve baharatlı çeşnidir. adzhika kompozisyonu ve adzh...